نظرة الشباب: لا تزال أمامي سنوات طويلة لأعيش بصحة جيدة؟

قد تكون الشيخوخة الصحية إحدى أكبر أمنيات كثير منا. لكن معظم الأمراض الخطرة، مثل أمراض القلب والأوعية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان، تظهر في سن 50 وما بعدها. وللأسف، لا ندرك ذلك عادة إلا بعد عمر معين، فنبدأ السعي إلى تجنب المرض. ولا سيما أن القوة والثقة اللتين تمنحهما مرحلة الشباب ومنتصف العمر تدفعاننا كثيرًا إلى القول: «لا تزال أمامي سنوات طويلة لأبدأ حياة صحية أو لأترك العادات السيئة» . لكن دراسات كثيرة نُشرت في السنوات الأخيرة تشير إلى ضرورة أن تبدأ عادات الحياة الصحية منذ الطفولة.

نُشرت مؤخرًا مقالة جديدة تدعم هذا الرأي في المجلة الطبية الأمريكية المرموقة JAMA. وتطرح الدراسة أن الوزن الزائد المكتسب في مرحلة الرشد المبكر ، التي لا يهتم كثير منا خلالها بصحته، يُمهّد فعليًا لظهور كثير من الأمراض المزمنة في مراحل العمر اللاحقة.

في الدراسة الأمريكية، سُجلت أوزان المشاركين بدءًا من سن 18 للنساء و21 للرجال، وكان عددهم يتجاوز 120 ألفًا، ثم قياسات أوزانهم حتى سن 55 تقريبًا. وتابعت هذه الدراسة المهمة المشاركين منذ سن 55 حتى تسجيل مرض قلبي وعائيأو سرطان أو أمراض مزمنة أخرى أو الوفاة، واستمرت نحو 37 سنة .

تابعت الدراسة علاقة تغير الوزن الذي يبدأ في عمر مبكر ويستمر في مرحلة الرشد المتوسطة بـ11 مرضًا مزمنًا يظهر لاحقًا في الحياة. ووفقًا لذلك، في مرحلتي الرشد المبكر والمتوسط، تبيّن أن حتى الزيادة الخفيفة إلى المتوسطة في الوزن بعد سن 55 (لدى الجنسين) تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية، والسرطان المرتبط بالسمنة والوفاة.

لدى من زاد وزنهم 2.5-10 kg (زيادة خفيفة)، مقارنة بمن لم يتغير وزنهم (زادوا بحد أقصى 2.5 kg أو لم يزد وزنهم)؛

• ازداد خطر السكري نحو 2 ضعف.
• ازداد خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية نحو 1.3 ضعف
• ازداد خطر السرطانات المرتبطة بالسمنة نحو 1.2 ضعف
• ازدادت حصوات المرارة والفصال العظمي الشديد (مرض عظمي)، ولا سيما لدى النساء
• وفي المقابل، تبيّن انخفاض احتمال الشيخوخة الصحية أيضًا.
• إضافة إلى ذلك، لوحظ أن كل زيادة قدرها 5 kg في الوزن ترفع مخاطر الأمراض المتزايدة أكثر.

ينبغي تفسير الدراسة أعلاه بأن الوزن الذي نكتسبه في شبابنا، حين نظن أننا في أفضل حالاتنا الصحية، سيؤثر سلبًا في صحتنا مستقبلًا ويسبب شيخوخة غير صحية، وأن مرحلة الرشد المبكر فترة أُهملت في تطور السمنة. لذلك ينبغي إعطاء الأولوية للوقاية من السمنة وضبطها لدى البالغين الشباب.

كما نؤكد دائمًا في OncoTrust، فإن أصح طريق لحياة صحية هو اكتساب عادات الحياة الصحية في سن مبكرة وتطبيقها بصورة متكاملة مع الأسرة إن أمكن.