ახალგაზრდული ხედვა: ჯანსაღი ცხოვრების დასაწყებად წინ კიდევ ბევრი წელი მაქვს?

ჯანსაღი დაბერება ალბათ მრავალი ჩვენგანის ერთ-ერთი უდიდესი სურვილია. თუმცა მძიმე დაავადებების უმეტესობა, მაგალითად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ჰიპერტენზია, დიაბეტი და კიბო, 50 წლის შემდეგ გვხვდება. სამწუხაროდ, ამას ხშირად გარკვეული ასაკის შემდეგ ვაცნობიერებთ და დაავადების თავიდან ასაცილებლად მაშინ ვცდილობთ. განსაკუთრებით ახალგაზრდობისა და შუახნის ძალა და თავდაჯერება ხშირად გვათქმევინებს: „ჯანსაღი ცხოვრების დასაწყებად ან ცუდი ჩვევების დასატოვებლად წინ კიდევ ბევრი წელი მაქვს“ . თუმცა ბოლო წლებში გამოქვეყნებული მრავალი კვლევა მიუთითებს, რომ ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევები უკვე ბავშვობაში უნდა იწყებოდეს.

ამ ხედვის მხარდამჭერი ახალი სტატია ახლახან ამერიკის პრესტიჟულ სამედიცინო ჟურნალ JAMA-ში გამოქვეყნდა. კვლევა ამტკიცებს, რომ ახალგაზრდა ზრდასრულობის პერიოდში, როცა ბევრი ჩვენგანი ჯანმრთელობას ყურადღებას არ აქცევს, მომატებული ჭარბი წონა მოგვიანებით განვითარებული მრავალი ქრონიკული დაავადების ერთგვარი წინაპირობაა.

ამერიკაში ჩატარებულ კვლევაში ქალებისთვის 18, მამაკაცებისთვის 21 წლის ასაკიდან, სულ 120 ათასზე მეტი მონაწილის წონა დაახლოებით 55 წლამდე აღირიცხებოდა. მონაწილეებს 55 წლიდან გულ-სისხლძარღვთა დაავადების, კიბოს, სხვა ქრონიკული დაავადების ან სიკვდილის დაფიქსირებამდე აკვირდებოდნენ. ეს მნიშვნელოვანი კვლევა დაახლოებით 37 წელი გაგრძელდა.

კვლევა აკვირდებოდა ადრეული ასაკიდან შუახნის ზრდასრულობამდე წონის ცვლილებასა და მოგვიანებით განვითარებულ 11 ქრონიკულ დაავადებას შორის კავშირს. აღმოჩნდა, რომ ახალგაზრდა და შუახნის ზრდასრულებში მცირე-საშუალო წონის მატებაც კი 55 წლის შემდეგ (ორივე სქესში) ზრდის ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, სიმსუქნესთან დაკავშირებული კიბოს და სიკვდილის რისკს.

2.5-10 kg-ის (ზომიერი) მომმატებლებში უცვლელი წონის მქონეებთან შედარებით (არაუმეტეს 2.5 kg-ის მომმატებელი ან არმომმატებელი):

• დიაბეტის რისკი დაახლოებით 2-ჯერ გაიზარდა.
• ჰიპერტენზიისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი დაახლოებით 1.3-ჯერ გაიზარდა.
• სიმსუქნესთან დაკავშირებული კიბოების რისკი დაახლოებით 1.2-ჯერ გაიზარდა.
• განსაკუთრებით ქალებში გაიზარდა ნაღვლის ბუშტის კენჭებისა და მძიმე ოსტეოართრიტის (ძვლის დაავადების) რისკი.
• ამასთან, ჯანსაღი დაბერების ალბათობაც შემცირდა.
• დამატებით, წონის ყოველი 5 kg-ით მატება დაავადებების გაზრდილ რისკებს კიდევ უფრო ზრდიდა.

კვლევა ასე უნდა განიმარტოს: ახალგაზრდობაში, როცა თავი ყველაზე ჯანმრთელი გვგონია, მომატებული წონა მომავალ ჯანმრთელობაზე უარყოფითად მოქმედებს და არაჯანსაღ დაბერებას იწვევს; ახალგაზრდა ზრდასრულობის პერიოდი კი სიმსუქნის განვითარებისას უგულებელყოფილია. ამიტომ ახალგაზრდა ზრდასრულებში სიმსუქნის პრევენციასა და კონტროლს პრიორიტეტი უნდა მიენიჭოს.

როგორც OncoTrust-ში ყოველთვის ვუსვამთ ხაზს, ჯანსაღი ცხოვრების საუკეთესო გზაა ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევების ახალგაზრდა ასაკში შეძენა და, თუ შესაძლებელია, მათი ოჯახთან ერთად ერთობლივად განხორციელება.