Junge Sichtweise: Für ein gesundes Leben habe ich noch viele Jahre Zeit?

Gesund zu altern gehört vielleicht zu unseren größten Wünschen. Doch die meisten schweren Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden, Bluthochdruck, Diabetes und Krebs treten ab 50 auf. Leider erkennen wir dies oft erst nach einem bestimmten Alter und bemühen uns dann um Vorbeugung. Besonders Kraft und Selbstvertrauen in Jugend und mittlerem Alter lassen uns häufig sagen: „Ich habe noch viele Jahre, um gesund zu leben oder schlechte Gewohnheiten aufzugeben“ . Viele neuere Studien zeigen jedoch, dass Gewohnheiten für ein gesundes Leben bereits in der Kindheit beginnen sollten.

Ein neuer Beitrag, der diese Sicht unterstützt, erschien kürzlich in der angesehenen amerikanischen Fachzeitschrift JAMA. Darin wird behauptet, dass überflüssige Kilos im jungen Erwachsenenalter , wenn viele kaum auf ihre Gesundheit achten, zahlreiche später auftretende chronische Erkrankungen geradezu vorbereiten.

Die amerikanische Studie erfasste die Gewichte der Frauen ab 18 und Männer ab 21 Jahren bei mehr als 120 Tausend Teilnehmern bis etwa 55. Ab 55 wurden sie bis zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, anderen chronischen Krankheiten oder Tod beobachtet. Diese wichtige Studie dauerte etwa 37 Jahre als Gesamtzeitraum.

Untersucht wurde der Zusammenhang zwischen Gewichtsveränderungen vom frühen bis mittleren Erwachsenenalter und 11 späteren chronischen Erkrankungen. Schon in jungen und mittleren Jahren leicht bis mäßig zugenommenes Gewicht erhöhte nach 55 bei beiden Geschlechtern die Risiken für Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten, adipositasassoziierten Krebs und Tod.

Bei mäßiger Zunahme von 2.5-10 kg gegenüber unverändertem Gewicht (höchstens 2.5 kg Zunahme oder keiner Zunahme):

• Etwa 2-fach erhöhtes Diabetesrisiko.
• Etwa 1.3-fach erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Etwa 1.2-fach erhöhtes Risiko für adipositasassoziierte Krebsarten
• Besonders bei Frauen mehr Gallensteine und schwere Osteoarthritis (Knochenerkrankung)
• Umgekehrt nahm die Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern ab.
• Jede weitere Gewichtszunahme von 5 kg steigerte die erhöhten Erkrankungsrisiken zusätzlich.

Die Studie sollte so verstanden werden, dass Gewichtszunahme in der vermeintlich gesündesten Jugendphase die spätere Gesundheit beeinträchtigt und ungesundes Altern verursacht. Das junge Erwachsenenalter ist zudem eine vernachlässigte Phase der Adipositasentwicklung. Vorbeugung und Kontrolle bei jungen Erwachsenen sollten daher Vorrang haben.

Wie wir bei OncoTrust immer betonen, besteht der beste Weg zu einem gesunden Leben darin, gesunde Lebensgewohnheiten in jungen Jahren zu erwerben und möglichst gemeinsam als ganze Familie umzusetzen.