Взгляд молодёжи: у меня ещё много лет, чтобы начать здоровую жизнь ?

Здоровое старение — одно из главных желаний многих. Но серьёзные сердечно-сосудистые болезни, гипертония, диабет и рак чаще возникают после 50 лет. Обычно лишь в определённом возрасте мы осознаём это и начинаем защищаться. Сила и уверенность молодости и среднего возраста часто заставляют говорить “у меня ещё много лет, чтобы начать здоровую жизнь или бросить вредные привычки” . Однако многие последние исследования показывают, что здоровые привычки должны начинаться уже в детстве.

Недавно поддерживающая это статья опубликована в престижном американском журнале JAMA. Утверждается, что лишний вес в молодом взрослом возрасте , когда многие не следят за здоровьем, подготавливает многие будущие хронические заболевания .

В американском исследовании регистрировали вес женщин с 18, мужчин с 21 года, более 120 тысяч участников примерно до 55 лет. С 55 лет наблюдали до сердечно-сосудистой болезни, рака, другой хронической болезни или смерти. Важная работа длилась около 37 лет .

Изучали связь изменения веса с ранней молодости до среднего возраста с 11 хроническими заболеваниями позднее. В молодом и среднем возрасте, даже умеренно набранный вес повышал после 55 лет у обоих полов риск гипертонии, диабета, сердечно-сосудистых болезней, связанных с ожирением опухолей и смерти.

Набор 2.5-10 kg (умеренный) по сравнению с неизменным весом (не более 2.5 kg или без прибавки);

• Примерно в 2 раза повышал риск диабета.
• Примерно в 1.3 раза повышал риск гипертонии и сердечно-сосудистых болезней
• Примерно в 1.2 раза повышал риск связанных с ожирением опухолей
• Особенно у женщин увеличивал желчные камни и тяжёлый остеоартрит (болезнь костей)
• Напротив, снижал вероятность здорового старения .
• Каждые дополнительные 5 kg ещё больше повышали риски.

Следует понимать: набранные в кажущейся наиболее здоровой молодости килограммы портят будущее здоровье и старение; молодой взрослый возраст недооценён в развитии ожирения. Поэтому его профилактика и контроль у молодых должны стать приоритетом.

Как мы в OncoTrust всегда подчёркиваем, лучший путь — приобрести здоровые привычки в молодости и по возможности соблюдать всей семьёй.