Perspectivă tânără: mai am mulți ani până să încep să trăiesc sănătos?

Îmbătrânirea sănătoasă este poate una dintre cele mai mari dorințe ale multora. Însă majoritatea bolilor grave, precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea, diabetul și cancerul, apar la 50 de ani și după. Din păcate, adesea conștientizăm abia după o anumită vârstă și începem să ne străduim să evităm boala. Mai ales forța și încrederea tinereții și vârstei mijlocii ne fac frecvent să spunem „mai am mulți ani înainte pentru a începe să trăiesc sănătos sau pentru a renunța la obiceiurile rele” . Dar multe studii publicate în ultimii ani arată că obiceiurile de viață sănătoasă trebuie să înceapă încă din copilărie.

Un articol nou care susține această idee a fost publicat recent în prestigioasa revistă medicală americană JAMA. În studiu, perioada în care mulți nu avem grijă de sănătate, începutul vieții adulte și kilogramele în plus acumulate atunci, la vârste înaintate, pentru multe boli cronice se susține că reprezintă practic un teren pregătitor.

În studiul american s-au înregistrat greutățile inițiale la femei la 18 ani și la bărbați la 21 de ani, ale unor participanți în număr de peste 120 de mii, apoi greutățile măsurate până la aproximativ 55 de ani. De la 55 de ani, participanții au fost urmăriți pentru boli cardiovasculare, cancer și alte boli cronice sau până la deces; acest studiu important a durat aproximativ 37 de ani .

S-a urmărit legătura schimbării greutății, începută devreme și continuată până la vârsta adultă mijlocie, cu 11 boli cronice apărute ulterior. Astfel, în tinerețe și la vârsta adultă mijlocie, chiar și kilogramele acumulate într-o măsură ușoară sau moderată după 55 de ani, la ambele sexe, pentru hipertensiune, diabet, boli cardiovasculare, cancer asociat obezității și deces, s-a constatat că măresc riscul.

La cei care au acumulat 2.5-10 kg (moderat), comparativ cu cei cu greutate neschimbată (cel mult 2.5 kg sau fără creștere);

• Riscul de diabet a crescut de aproximativ 2 ori.
• Riscul de hipertensiune și boli cardiovasculare a crescut de aproximativ 1.3 ori.
• Riscul cancerelor asociate obezității a crescut de aproximativ 1.2 ori.
• Au crescut mai ales la femei calculii biliari și osteoartrita severă (boală osoasă).
• În schimb, îmbătrânirea sănătoasă s-a constatat că devine mai puțin probabilă.
• În plus, s-a observat că fiecare creștere de 5 kg amplifică și mai mult riscurile crescute de boală.

Studiul trebuie interpretat astfel: kilogramele acumulate în tinerețe, când ne considerăm cei mai sănătoși, ne vor afecta negativ sănătatea viitoare și vor duce la îmbătrânire nesănătoasă; începutul vieții adulte este și o perioadă neglijată în dezvoltarea obezității. De aceea, prevenirea și controlul obezității la adulții tineri trebuie prioritizate.

După cum subliniem mereu la OncoTrust, cel mai bun mod de a trăi sănătos este dobândirea obiceiurilor sănătoase de viață la vârste tinere și, dacă este posibil, aplicarea lor împreună cu familia, ca un întreg.