أدلة علمية على أن القلق قد يقصر العمر
في هذا المقال
القلق والحزن مقياس للجانب النفسي من الصحة، ويدخلان ضمن أعراض القلق المرضي أو الاكتئاب. وتبين الدراسات ارتباط الاضطرابات النفسية، حتى بمستويات منخفضة نسبياً، بزيادة خطر الوفاة.
القلق وصف لحالة ضيق داخلي شديد وتململ وكرب وقلق يصعب تخفيفها. الاكتئاب هو مجموعة تستمر أسبوعين على الأقل، وتفسد بشدتها وكثافتها حياة الأشخاص ووظائفهم، من أعراض الاكتئاب مجتمعة.
رغم أن الدراسات لم تثبت علاقة مباشرة بين القلق أو الاكتئاب ووفاة الأشخاص، فإنها تبين أن الناس يتأذون حتى من ضيق خفيف، ويجدون صعوبة في النوم ليلاً أو التركيز في واجباتهم. وتبين أن احتمال وفاة من يعانون هذه الشكاوى، مقارنة بغيرهم، خلال مدة 10 سنوات أعلى بنسبة %20.
يسهم في هذه النتيجة شيوع العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في الكحول لدى ذوي القلق والاكتئاب، وكذلك الابتعاد عن التمرين وزيادة الوزن وتطور السكري.
القلق والاكتئاب وخطر الوفاة
BMJ في دراسة نُشرت بهذه المجلة، جمع الباحثون معلومات عن أعراض القلق والاكتئاب بين 1994-2004 من مشاركين في المسح الصحي الوطني الإنجليزي، فوق عمر 35 سنة، تجاوز عددهم 68.000 بالغ. وقارنوا المعلومات بتقارير وفاة المشاركين المتوفين. وكانت أشيع أسباب الوفاة بالترتيب مرض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والأسباب المرتبطة بالحوادث والإصابات. ووُجد ارتفاع معدلات الوفاة لدى أصحاب الدرجات المرتفعة للاكتئاب والقلق.
في الدراسة;
- وُجد أن خطر مرض القلب والسكتة لدى الشخص ذي القلق الخفيف أعلى بنسبة %29 مقارنة بغير المصابين بالقلق. أما ملاحظة زيادة خطر السرطان مع القلق الخفيف، فإنهالمتحدث.
- تبين أن خطر الوفاة لأي سبب لدى ذوي القلق المتوسط أعلى بنسبة % 43، وأن خطر الوفاة لدى ذوي القلق المرتفع أعلى بنسبة % 94 مقارنة بمن لا يعانون القلق.
أظهرت هذه الدراسة، كما دراسات سابقة، أن الاكتئاب أحد عوامل خطر أمراض القلب والأوعية والوفاة من جميع الأسباب. التأمل وتمارين الاسترخاء المشابهة، رغم ملاحظة تحسينها لارتفاع ضغط الدم وعوامل خطر أمراض القلب، فإن الإسهام في تقليل احتمال الوفاة بأمراض القلب وإطالة العمر من خلال تقليل التوتر، إثباته بوضوحلميتحقق.
ومع ذلك، ينبغي أن نسعى إلى تقليل التوتر وحماية صحتنا. فالابتعاد عن العادات السلبية وممارسة التمرين و العلاجات بالفن وتطبيق تقنيات أخرى مثل التأمل سيكون مفيداً للأشخاص المتعايشين مع القلق أو الاكتئاب.
المصادر
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.