Dovezi științifice că anxietatea poate scurta viața

Îngrijorarea și tristețea, incluse între simptomele anxietății sau depresiei, reprezintă o măsură a dimensiunii mintale a sănătății. Studiile arată că tulburările psihologice, chiar și la niveluri relativ scăzute, sunt asociate cu o creștere a riscului de deces.

Anxietatea (îngrijorarea) descrie o stare de neliniște interioară intensă, agitație, apăsare și teamă greu de înlăturat. Depresia este un ansamblu, persistent cel puțin două săptămâni și care, prin severitate și intensitate, afectează viața și funcționalitatea persoanei, de simptome depresive .

Deși studiile nu au dovedit o legătură directă între anxietate sau depresie și deces, arată că oamenii sunt afectați chiar și de un disconfort ușor și au dificultăți de somn noaptea sau de concentrare asupra sarcinilor. S-a constatat că persoanele cu aceste probleme au, într-o perioadă de 10 ani, o probabilitate de deces cu %20 mai mare.

La acest rezultat contribuie atât frecvența obiceiurilor nesănătoase precum fumatul și consumul excesiv de alcool la persoanele cu anxietate și depresie, cât și renunțarea la exercițiu, creșterea în greutate și apariția diabetului.

Anxietatea, depresia și riscul de deces

BMJ a publicat un studiu în care cercetătorii, pentru participanții la Ancheta Națională de Sănătate din Anglia între 1994-2004, cu vârsta peste 35 de ani, au colectat informații despre simptomele de anxietate și depresie ale celor peste 68.000 de adulți. În studiu, informațiile au fost comparate cu rapoartele de deces ale participanților decedați. Cele mai frecvente cauze de deces erau, în ordine, bolile cardiace, accidentul vascular cerebral, cancerul, accidentele și leziunile. Mortalitatea a fost mai mare la cei cu scoruri ridicate de depresie și anxietate.

În studiu;

• S-a constatat că o persoană cu anxietate ușoară are un risc de boală cardiacă și accident vascular cerebral cu %29 mai mare decât una fără anxietate. Totuși, că anxietatea ușoară crește riscul de cancernus-a observat.
• S-a constatat că persoanele cu anxietate moderată aveau un risc de deces din orice cauză cu % 43 mai mare, iar cele cu nivel ridicat de anxietate un risc de deces cu % 94 mai mare decât cele fără anxietate.

La fel ca studiile anterioare, acest studiu a arătat că depresia este unul dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și decesul din toate cauzele. Meditația și exercițiile similare de relaxare s-au dovedit a îmbunătăți hipertensiunea și factorii de risc ai bolilor cardiace, însă contribuția reducerii stresului la scăderea probabilității de deces din boli cardiace și la prelungirea vieții omuluinua fost demonstrată clar.

Totuși, trebuie să ne străduim să fim mai puțin stresați și să ne protejăm sănătatea. Renunțarea la obiceiurile negative, exercițiile fizice, terapiile prin artă și alte tehnici precum meditația vor fi utile persoanelor care trăiesc cu anxietate sau depresie.

• Depresia și anxietatea la pacientul cu cancer – cauze, simptome și tratament