სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომ შფოთვამ შეიძლება სიცოცხლე შეამოკლოს
ამ სტატიაში
შფოთვა და სევდა, რომლებიც შფოთვითი აშლილობისა და დეპრესიის ნიშნებია, ჯანმრთელობის ფსიქიკური განზომილების საზომია. კვლევები ფსიქოლოგიურ დარღვევებს, შედარებით დაბალ დონეზეც კი, სიკვდილის რისკის მატებას უკავშირებს.
შფოთვა (ანკსიეტა) ძლიერი შინაგანი დისკომფორტის, მოუსვენრობის, ძნელად მოსახსნელი დათრგუნვისა და წუხილის მდგომარეობაა. დეპრესია კი სულ მცირე ორი კვირის განმავლობაში მიმდინარე და სიმძიმით ადამიანის ცხოვრებისა და ფუნქციონირების დამრღვევი დეპრესიის სიმპტომების ერთობლიობაა.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევებმა სიკვდილთან პირდაპირი კავშირი არ დაამტკიცა, მათ აჩვენა, რომ მცირე დისკომფორტიც ღლის ადამიანს და ძილსა თუ კონცენტრაციას ართულებს. ასეთი ჩივილების მქონეთა სიკვდილის ალბათობა 10 წლის განმავლობაში %20-ით მაღალი აღმოჩნდა.
ამაში მონაწილეობს ხშირი არაჯანსაღი ჩვევები, მოწევა და ჭარბი ალკოჰოლი, ასევე ვარჯიშისგან დაშორება, წონის მატება და დიაბეტი.
შფოთვა, დეპრესია და სიკვდილის რისკი
BMJ ჟურნალის კვლევაში 1994-2004 წლებში ინგლისის ჯანმრთელობის ეროვნულ კვლევაში მონაწილე, 35 წელზე უფროსი 68.000-ზე მეტი ადამიანის შფოთვისა და დეპრესიის მონაცემები შეაგროვეს. მათ გარდაცვლილთა ანგარიშებს შეადარეს. მიზეზები იყო გულის დაავადება, ინსულტი, კიბო, ავარიები და დაზიანებები. მაღალი შფოთვისა და დეპრესიის ქულებისას სიკვდილიანობა მეტი იყო.
კვლევაში;
- მსუბუქი შფოთვისას გულის დაავადებისა და ინსულტის რისკი უშფოთველებთან შედარებით %29-ით მაღალი იყო. თუმცა მსუბუქი შფოთვით კიბოს რისკის მატებაარდაფიქსირდა.
- ზომიერი შფოთვისას ნებისმიერი მიზეზით სიკვდილის რისკი % 43-ით მაღალი იყო; მაღალი შფოთვისას უშფოთველებთან შედარებით % 94-ით მეტი.
წინა კვლევების მსგავსად, მან დეპრესია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ყველა მიზეზით სიკვდილის რისკფაქტორად აჩვენა. მედიტაციამ და მსგავსმა მოდუნების ვარჯიშებმა ჰიპერტენზია და გულის რისკფაქტორები გააუმჯობესა, თუმცა სტრესის შემცირების წვლილი გულის დაავადებით სიკვდილის შემცირებასა და სიცოცხლის გახანგრძლივებაში ნათლადარდადასტურებულა.
მაინც უნდა ვეცადოთ ნაკლებ სტრესსა და ჯანმრთელობის დაცვას. მავნე ჩვევების მიტოვება, ვარჯიში, ხელოვნების თერაპიები და მედიტაციის მსგავსი სხვა ტექნიკები შფოთვისა თუ დეპრესიის მქონე ადამიანებისთვის სასარგებლო იქნება.
წყაროები
ეს სტატია სასარგებლო იყო თქვენთვის?
თქვენი გამოხმაურება გვეხმარება შინაარსის გაუმჯობესებაში.
მკითხველთა კომენტარები
გაგვიზიარეთ თქვენი კომენტარი
თქვენი სახელი და კომენტარი მხოლოდ ადმინისტრატორის დამტკიცების შემდეგ გამოქვეყნდება. ელფოსტის მისამართი ვიზიტორებს არასოდეს ეჩვენებათ.
პირველმა დაწერეთ კომენტარი.