قائمة الأنظمة الغذائية الأصح والأكثر فعالية – 2019
أدوات القراءة
المصادر
تقدم القائمة التالية، لمساعدة الناس على حياة أصح وأطول، معلومات موجزة عن الأنظمة الغذائية الأكثر والأقل صحة . وبحسب البحوث، جاء غذاء البحر المتوسطفي رأس قائمة الأصح لعام 2019، لأنه يقدم خطة متوازنة يغلب عليها النبات، ويزيد طول العمر ويساعد في الوقاية من أمراض مزمنة عدة.
ورغم عدم ظهورها في القائمة «المختصرة» أعلاه، نذكر أن النباتي يأتي في المرتبة 11، والنباتي الصرف Vegan في 20، و الغذاء القلوي في 32، و غذاء باليو في 33، و غذاء أتكينز في المرتبة 37.
ملاحظة: أُعطيت بعض الأنظمة رقم ترتيب واحدًا لتساوي «درجات الصحة العامة»؛ مثل #38 كيتو و#38 Whole30.
المصادر
Best Diets Overall.
health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.