Lista celor mai sănătoase și eficiente diete – 2019

Lista de mai jos oferă informații sintetice despre cele mai sănătoase și cele mai nesănătoase diete , pentru a-i ajuta pe oameni să ajungă la o viață mai sănătoasă și mai lungă. Potrivit cercetărilor, dieta mediteraneanăs-a clasat pe primul loc în lista celor mai sănătoase diete din 2019, deoarece oferă un plan alimentar echilibrat, axat pe legume, crește longevitatea și ajută la prevenirea mai multor boli cronice.

Deși nu apar în lista „sintetică” de mai sus, să precizăm că dieta vegetariană se află pe locul 11., dieta vegană pe locul 20., dieta alcalină pe locul 32., dieta Paleo pe locul 33., iar dieta Atkins pe locul 37.

Notă: Unele diete sunt prezentate cu același număr de ordine deoarece au același „scor general de sănătate”; de exemplu, dieta Keto #38 și dieta Whole30 #38.