En sağlıklı ve etkili diyetlerin listesi – 2019

Aşağıdaki listede, insanların daha sağlıklı ve uzun bir yaşama ulaşmasına yardımcı olmak adına en sağlıklı ve en sağlıksız diyetler hakkında özet bilgiler sunulmaktadır. Araştırmalara göre Akdeniz diyeti, dengeli ve sebze ağırlıklı bir beslenme planı sunarak uzun ömürlülüğü artırdığı ve bir dizi kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olduğu için 2019 yılında en sağlıklı diyetler listesinin ilk sırasında yer almıştır.

Yukarıdaki "özet" listede yer almamakla birlikte, Vejetaryen diyetin 11. sırada, Vegan diyetin 20. sırada, Alkali diyetin 32. sırada, Paleo diyetin 33. sırada ve Atkins diyetin 37. sırada yer aldıklarını belirtelim.

Not: Listede bazı diyetler "genel sağlık puanları" aynı olduğu için aynı sıra numarası ile verilmiştir; örneğin #38 Keto diyet ve #38 Whole30 diyet gibi.