Liste der gesündesten und wirksamsten Ernährungsweisen – 2019

Die folgende Liste bietet zusammengefasste Informationen über die gesündesten und ungesündesten Ernährungsweisen , um Menschen zu einem gesünderen und längeren Leben zu verhelfen. Forschungen zufolge belegte die mediterrane Ernährungim Jahr 2019 den ersten Platz unter den gesündesten Ernährungsweisen, weil sie mit einem ausgewogenen, vorwiegend pflanzlichen Ernährungsplan die Langlebigkeit erhöht und zur Prävention verschiedener chronischer Erkrankungen beiträgt.

Obwohl sie in der obigen „Kurzliste“ nicht aufgeführt sind, sei darauf hingewiesen, dass die vegetarische Ernährung auf Platz 11., die vegane Ernährung auf Platz 20., die basische Ernährung auf Platz 32., die Paleo-Ernährung auf Platz 33. und die Atkins-Diät auf Platz 37. lagen.

Hinweis: Manche Ernährungsweisen sind in der Liste mit demselben Rang angegeben, weil ihre „allgemeinen Gesundheitsbewertungen“ gleich sind, beispielsweise #38 Keto-Diät und #38 Whole30-Diät.