فهرست سالم‌ترین و مؤثرترین رژیم‌های غذایی – 2019
ابزارهای مطالعه
منابع
در فهرست زیر، برای کمک به دستیابی مردم به زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر، درباره سالم‌ترین و ناسالم‌ترین رژیم‌های غذایی اطلاعات خلاصه ارائه شده است. بر اساس پژوهش‌ها، رژیم مدیترانه‌ایبا ارائه برنامه غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، طول عمر را افزایش می‌دهد و به پیشگیری از مجموعه‌ای از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند؛ به همین دلیل در سال 2019 در صدر فهرست سالم‌ترین رژیم‌ها قرار گرفت.
اگرچه در فهرست «خلاصه» بالا نیامده‌اند، یادآوری می‌کنیم که رژیم گیاه‌خواری در رتبه 11، رژیم وگان در رتبه 20، رژیم قلیایی در رتبه 32، رژیم پالئو در رتبه 33 و رژیم اتکینز در رتبه 37 قرار دارند.
یادداشت: در فهرست، برخی رژیم‌ها به دلیل برابری «امتیاز سلامت عمومی» با یک رتبه مشترک آمده‌اند؛ مانند #38 رژیم کتو و #38 رژیم Whole30.
منابع
Best Diets Overall.
health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
بازخورد شما به بهبود محتوای ما کمک می‌کند.
نظرهای خوانندگان
نظر خود را بنویسید
نام و دیدگاه شما فقط پس از تأیید مدیر منتشر می‌شود. نشانی ایمیل شما هرگز به بازدیدکنندگان نمایش داده نمی‌شود.
اولین نظر را شما بنویسید.