Список самых здоровых и эффективных диет — 2019

В списке ниже, чтобы помочь людям жить дольше и здоровее, самые здоровые и нездоровые диеты кратко описаны. По исследованиям средиземноморская диета заняла первое место самых здоровых в 2019, так как сбалансированное преимущественно растительное питание продлевает жизнь и помогает предотвращать хронические болезни.

Хотя в кратком списке выше не представлены, отметим: Вегетарианская диета на 11-м, веганская на 20-м месте, щелочная диета на 32-м, палеодиета на 33-м, диета Аткинса на 37-м.

Примечание: Некоторые диеты имеют одинаковое место из-за равной общей оценки здоровья, например #38 Keto и #38 Whole30.