Kurze intensive Bewegung: Ein neuer Weg zur Senkung des Krebsrisikos für Menschen ohne Sport

Der rasche technologische Fortschritt und der Ersatz vieler menschlicher Tätigkeiten durch Roboter führen dazu, dass heute viele Menschen im Sitzen arbeiten. Computer sind zu einem unverzichtbaren Teil der Arbeit geworden, und auch zu Hause verbringen Menschen viel Zeit vor Bildschirmen. Das ist für viele besorgniserregend, die im Tagesverlauf weder Gelegenheit noch Motivation finden, sich zu bewegen oder Sport zu treiben.

Körperliche Aktivität gehört zu den wichtigsten Faktoren, um das Krebsrisiko zu senken und bei bereits an Krebs erkrankten Menschen die Behandlungsergebnisse zu verbessern. Sie muss jedoch nicht immer auf regelmäßigen Sport beschränkt sein. Auch kurze intensive Bewegungsphasen im Alltag können das Krebsrisiko verringern. Diese Studie untersucht bei Erwachsenen, die nicht regelmäßig Sport treiben, den Einfluss intensiver intermittierender Alltagsaktivität auf die Krebshäufigkeit. Der Artikel könnte Menschen, die an einen bewegungsarmen Lebensstil gebunden sind, wichtigen Zuspruch geben.

Intensive intermittierende Alltagsbewegung und Krebshäufigkeit bei Erwachsenen ohne Sport

Einzelheiten der Untersuchung: Die Akzelerometrie-Studie der UK Biobank lieferte die Daten für eine am 27. Juli 2023 in  JAMA Oncology veröffentlichte Analyse. Sie zeigte, dass intensive intermittierende körperliche Aktivitäten, beispielsweise sehr schnelles Gehen oder Treppensteigen in Bewegungsphasen von 1-2 Minuten, bei Erwachsenen ohne Sport das Krebsrisiko senkten.

Die Studie mit 22398 Personen erfasste ihre täglichen intensiven intermittierenden Bewegungsphasen mithilfe von Akzelerometern (Aktivitätssensoren) am Handgelenk. Sie untersuchte eingehend die Gesamtinzidenz von 13 Krebsarten, die mit geringer körperlicher Aktivität verbunden sind, sowie die direkt mit körperlicher Aktivität verknüpften Krebsarten.

Die wichtigsten Ergebnisse:

• Die mittlere Nachbeobachtungszeit betrug 6,7 Jahre, das Durchschnittsalter der Teilnehmer 62,0 Jahre.
• 92,3% der intensiven intermittierenden körperlichen Aktivität erfolgten in Abschnitten von bis zu 1 Minute.
• 6,2% der untersuchten Bevölkerung übten keinerlei intensive intermittierende körperliche Aktivität aus.
• Insgesamt traten 2356 Krebsfälle auf, davon 1084 Fälle von mit körperlicher Aktivität verbundenen Krebsarten.
• Bei intensiver intermittierender körperlicher Aktivität wurde eine deutliche Verringerung sowohl des Gesamtkrebsrisikos als auch des Risikos für aktivitätsbezogene Krebsarten beobachtet. Dies wird mit einem statistischen Maß namens Hazard Ratio (HR) ausgedrückt. Die Hazard Ratio beschreibt, wie sich die Rate eines bestimmten Ereignisses (hier Krebs) zwischen zwei Gruppen unterscheidet. Beispielsweise bedeutet der in dieser Studie ermittelte Wert HR = 0,80 für das Gesamtkrebsrisiko, dass die Gruppe mit intensiver intermittierender Bewegung gegenüber der Gruppe ohne solche Aktivität ein um 20% geringeres Krebsrisiko hatte (95% Konfidenzintervall = 0,69–0,92).
• Entsprechend bedeutet der Wert HR = 0,69 für aktivitätsbezogene Krebsarten, dass die Gruppe mit dieser Art von Bewegung ein um 31% geringeres Risiko hatte als die Gruppe ohne solche Aktivität (95% Konfidenzintervall = 0,55–0,86).

Zusammenfassend zeigt diese Studie, dass tägliche intensive intermittierende körperliche Aktivität eine vielversprechende Maßnahme zur Senkung des Krebsrisikos für Menschen sein könnte, die in ihrer Freizeit keinen Sport treiben möchten oder können.

Die Studie verdeutlicht, dass beim Thema Krebs nicht nur regelmäßiger Sport zählt, sondern auch kurze intensive Bewegungsphasen im Alltag. Dadurch könnten Wege zur Senkung des Krebsrisikos zugänglicher und leichter umsetzbar werden und mehr Menschen zu einer gesunden Lebensweise verhelfen.