Der natürlichste und gesündeste Weg zur Krebsprävention: Bewegung!

In vielen bisherigen Beiträgen haben wir Ihnen Studien vorgestellt, die die Bedeutung regelmäßiger sportlicher Betätigung für ein gesundes Leben hervorheben. Die American Association for Cancer Research hat diesen Untersuchungen eine weitere hinzugefügt.

Regelmäßige Ernährung und Sport spielen bei der Vorbeugung vieler Erkrankungen, insbesondere Krebs, eine wichtige Rolle. Die veröffentlichte Studie ging von der Überlegung aus, dass wenig darüber bekannt sei und nicht untersucht worden sei, wie Sport in jungen Jahren Menschen im späteren Leben beeinflusst. Untersucht wurde, wie Menschen, die Sport schon in ihrer Jugend zu einem Teil ihres Lebens gemacht hatten, im Erwachsenenalter von Krebs und allen anderen Krankheiten betroffen waren. An der groß angelegten Untersuchung in China nahmen Frauen zwischen 40-70 Jahren teil, insgesamt ungefähr 75.000 Chinesinnen. Bewertet wurden sämtliche Einflussfaktoren ihres Lebensstils in Jugend und Erwachsenenalter (Ernährung, Alkohol, Rauchen und Sport), Menstruation und Mutterschaft, medizinische Vorgeschichte, sozioökonomische Lage und Wohnort. Anschließend wurden die Sterberaten der Frauen untersucht, die in Jugend und Erwachsenenalter Sport getrieben hatten. Es zeigte sich, dass Frauen, die in beiden Lebensphasen normalgewichtig waren, viel Gemüse und Obst aßen, einen hohen sozioökonomischen Status hatten und regelmäßig Sport trieben, ein geringeres Risiko für Krebs und Herzerkrankungen hatten. Zudem wurde geschlossen, dass diese Frauen im mittleren und höheren Alter eine geringere Sterblichkeit durch alle Krankheiten, insbesondere Krebs, aufwiesen.

Regelmäßiger Sport verbessert Immunfunktionen und Lipidprofile (Fette und fettähnliche Stoffe), reduziert entzündungsfördernde Faktoren, minimiert Insulin und insulinähnliche Wachstumsfaktoren und senkt Bluthochdruck. Sport in der Jugend senkt außerdem den Blutdruck und reguliert Cholesterin und Knochendichte. Zugleich verringert er die Fettansammlung, die als Risikofaktor für viele Krebsarten gilt. So lässt sich erklären, warum regelmäßiger Sport ab der Jugend die Sterberate im höheren Alter senkt.

Liebe Freunde, mit kleinen Veränderungen in Ihrem Leben können Sie große Wirkungen erzielen, lebenslang gesund bleiben und viele Jahre mit Ihren Lieben verbringen. Lieben Sie sich selbst und behandeln Sie sich gut …