Самый естественный и здоровый способ предотвращать рак — упражнения!

Мы часто делились исследованиями о важности регулярного спорта для здоровья. Американская ассоциация исследований рака добавила ещё одно.

Регулярное питание и спорт важны для профилактики многих болезней, прежде всего рака. Работа исходила из недостатка знаний о влиянии спорта в юности на старость. Изучали дальнейший рак и другие болезни у сделавших спорт частью молодой жизни. В Китае участвовали женщины 40-70 лет, около 75.000. Оценили питание, алкоголь, табак и спорт в юности и зрелости, менструации, деторождение, медицинский анамнез, социально-экономический статус и место проживания. Затем изучили смертность занимавшихся женщин. Нормальный вес, овощи и фрукты, высокий социальный статус и регулярный спорт в обоих периодах связаны с меньшим риском рака и сердечных болезней. Также у них ниже смертность от всех заболеваний, прежде всего рака, в среднем и пожилом возрасте.

Регулярный спорт улучшает иммунные функции и липидный профиль, уменьшает воспалительные факторы, инсулин, инсулиноподобные факторы роста и высокое давление. Спорт в юности снижает давление, регулирует холестерин и плотность костей. Он также уменьшает жировые отложения, фактор риска многих опухолей. Это объясняет снижение поздней смертности при регулярных занятиях с юности.

Дорогие друзья, небольшие изменения могут многое изменить, сохраняя здоровье всю жизнь и долгие годы рядом с любимыми. Любите себя и хорошо к себе относитесь…