طبیعی‌ترین و سالم‌ترین پیشگیری سرطان: ورزش!
در نوشته‌های متعدد پژوهش اهمیت ورزش منظم برای زندگی سالم را شریک شدیم. انجمن تحقیقات سرطان آمریکا نمونه تازه‌ای افزوده است.
غذای منظم و ورزش در پیشگیری سرطان و بیماری‌های متعدد مهم‌اند. مطالعه با این فکر انجام شد که درباره اثر ورزش جوانی بر پیری اطلاعات کم و بررسی نشده است. اثر ورزش‌جزءزندگی در جوانی بر سرطان و دیگر بیماری بزرگسالی بررسی شد. در پژوهش گسترده چین، زنان در بازه سنی 40-70، شامل حدود 75.000 زن چینی، شرکت کردند. همه عوامل سبک جوانی و بزرگسالی (غذا، الکل، سیگار، ورزش)، قاعدگی و فرزندآوری، سابقه پزشکی، وضعیت اقتصادی‌اجتماعی و محل زندگی ارزیابی شد. سپس مرگ زنان ورزشکار جوانی و بزرگسالی بررسی شد. زن با وزن طبیعی در هر دو دوره، غذای میوه و سبزی، وضعیت بالا و ورزش منظم هر دو، خطر کمتر سرطان و قلب داشت. همچنین مرگ همه بیماری‌ها به‌ویژه سرطان در میانسالی و پیری کمتر بود.
ورزش منظم ایمنی و نمایه لیپید (چربی و مشابه) را بهتر، عوامل التهاب، انسولین و فاکتور رشد شبیه آن و فشار بالا را کمتر می‌کند. ورزش جوانی فشار را کم و کلسترول و تراکم استخوان را تنظیم و چربی عامل خطر سرطان را کم می‌کند؛ پس کاهش مرگ آینده با ورزش از جوانی توضیح‌پذیر است.
دوستان عزیز، برای سلامت همیشگی با تغییر کوچک، تفاوت بزرگ بسازید و سال‌ها کنار عزیز بمانید. خود را دوست بدارید و مهربان باشید…
منابع
Adolescent Exercise in Association with Mortality from All Causes, Cardiovascular Disease, and Cancer among Middle-Aged and Older Chinese Women.
Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2015 Aug;24(8):1270-6. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-15-0253
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
بازخورد شما به بهبود محتوای ما کمک می‌کند.
نظرهای خوانندگان
نظر خود را بنویسید
نام و دیدگاه شما فقط پس از تأیید مدیر منتشر می‌شود. نشانی ایمیل شما هرگز به بازدیدکنندگان نمایش داده نمی‌شود.
اولین نظر را شما بنویسید.