Cea mai naturală și sănătoasă cale de prevenire a cancerului: exercițiul!

Am prezentat numeroase studii despre importanța sportului regulat. Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului a adăugat unul nou.

Alimentația regulată și sportul previn multe boli, în special cancerul. Studiul a pornit de la lipsa informațiilor și cercetării efectelor sportului din tinerețe asupra vârstelor ulterioare. A examinat cancerul și alte boli la adulți care integraseră sportul în viață de tineri. Cercetarea amplă chineză a inclus femei de 40-70 de ani, aproximativ 75.000. Au fost evaluate alimentația, alcoolul, tutunul și sportul în tinerețe și la adult, menstruația, nașterile, istoricul medical, situația socioeconomică și locul de trai, apoi mortalitatea. Femeile cu greutate normală, alimentație bogată în fructe și legume, nivel socioeconomic ridicat și sport regulat în ambele perioade aveau risc redus de cancer și boli cardiace. Mortalitatea la vârsta mijlocie și înaintată, prin toate bolile și mai ales cancer, era mai mică.

Sportul regulat îmbunătățește imunitatea și profilul lipidic, reduce inflamația, insulina, factorii de creștere asemănători insulinei și hipertensiunea. În tinerețe reduce tensiunea, reglează colesterolul și densitatea osoasă și reduce grăsimea, factor de risc pentru multe cancere. Astfel poate fi explicată reducerea mortalității ulterioare prin sport regulat din tinerețe.

Dragi prieteni, mici schimbări pot crea diferențe mari pentru sănătatea pe viață și ani mulți cu cei dragi. Iubiți-vă și tratați-vă bine…