Männer sollten in jedem Alter fit sein! Warum?

Eine langfristige große Untersuchung stellte bei Männern mittleren Alters mit guter Herz-Kreislauf-Fitness ein geringeres Risiko besonders für Lungen- und Dickdarmkrebs fest.

Regelmäßige Bewegung bietet umfassende Gesundheitsvorteile und senkt das Risiko bestimmter Krebsarten. An Körperbau und Gesundheitslage angepasster Sport nach fachlicher Empfehlung minimiert die Krebsentstehung. Dutzende Untersuchungen zu vielen Krebsarten bestätigten dies wiederholt. Hier ist eine weitere..

Auf der Jahrestagung der Amerikanischen Gesellschaft für Klinische Onkologie 2013 vorgestellte Ergebnisse zeigten bei fitten Männern mittleren Alters ein sehr niedriges Risiko für Dickdarm- und Lungenkrebs sowie Tod. Am Cooper-Institut in Texas wurden Männer mit durchschnittlich 50 Jahren, insgesamt mehr als 17,000, über durchschnittlich 20 Jahre auf ihre Herz-Kreislauf-Fitness untersucht.

Der Belastungstest bestand aus Gehen mit verschiedenen Geschwindigkeiten auf einem Laufband; die Gehzeit bestimmte die Leistungsstufe. Untersucht wurden die drei häufigen männlichen Krebsarten Lungen-, Dickdarm- und Prostatakrebs. Während der Beobachtung traten 2,332 Prostata-, 276 Dickdarm- und 277 Lungenkrebsfälle auf.

Im Ergebnis

• hatten fittere Männer gegenüber weniger fitten ein um %68 geringeres Lungenkrebsrisiko und ein um %38 geringeres Dickdarmkrebsrisiko. Rauchen und BMI als mögliche Einflussfaktoren wurden berücksichtigt. Auf Prostatakrebs hatte die Fitness keinen Einfluss.
• Bessere Fitness verringerte krebsbedingte Todesfälle um %14 und Herz-Kreislauf-Todesfälle um mehr als % 20. Selbst eine kleine Fitnesssteigerung brachte somit Nutzen.
• Auch ohne Übergewicht erhöhte geringe Fitness das Krebsrisiko. Dies zeigt, dass selbst Übergewichtige durch Bewegung ihr Risiko senken können.

Erneut zeigt sich, dass Sport als oft genannte Regel gesunden Lebens zum Alltag gehören sollte; dies dürfte nicht schwer sein. Im Rahmen Ihrer Gesundheit nützt Bewegung immer und schützt vor Krankheiten. Sport bedeutet einen klareren Kopf und ein starkes Immunsystem, das Krankheiten möglichst fernhält.

Mit richtiger Ernährung verbundener Sport ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und eines der größten Geschenke an sich selbst.