Das überraschende Geheimnis gesunden Alterns und eines langen Lebens!

Wie Sie wissen und wir bei jeder Gelegenheit erinnern, sind Aktivität und gesunde Ernährung für ein gesundes Leben wichtig. Aber es gibt noch etwas: Optimismus, eine positive Einstellung!

Altern bringt naturgemäß Veränderungen mit sich. Körperlich so gesund wie in jungen Jahren zu bleiben, ist kaum möglich. Zudem bestehen festgefahrene Vorstellungen über das Altern, etwa im Hinblick auf die eigene Existenz weniger nützlich zu sein. Warum sollten wir aber nicht gesünder, produktiver und länger leben?! Inzwischen unterstützt auch die Wissenschaft diesen Gedanken.

Es wurde festgestellt, dass eine positive Haltung und optimistische Gedanken über das Altern das Leben um bis zu 7.5 Jahre verlängern können.

Dieser Beitrag zur Lebensdauer bestand unabhängig von Geschlecht, Vermögen und allgemeiner Gesundheit. Insgesamt nahmen 660 Frauen und Männer aus Ohio in den USA teil und wurden 20 Jahre beobachtet.

Wenn man bedenkt, dass Faktoren wie normale Blutdruck- und Cholesterinwerte die Lebenszeit um etwa 4 Jahre verlängern, wird die erhebliche Wirkung des Optimismus deutlicher.

Laut dieser Studie der Yale University kann eine positive Einstellung das Leben nahezu ebenso stark verlängern wie Nichtrauchen, niedrige Cholesterinwerte oder Idealgewicht – möglicherweise sogar stärker. Frühere Untersuchungen hatten ebenfalls gezeigt, dass positives Denken und eine zuversichtliche Haltung Gedächtnis, Stressbewältigung und sogar das Lösen mathematischer Probleme verbessern.

Die Kraft, das Glas halb voll zu sehen

Es ist schwer zu sagen, ob Gesundheit oder Optimismus zuerst kommt. Wahrscheinlich unterstützen sich beide gegenseitig. Es ist ein zusammenhängender Kreislauf: Wenn Sie sich bewegen und gesund ernähren, fühlen Sie sich gut.

Optimismus hängt mit einem längeren Leben zusammen

In einer Studie mit über 800 Menschen wurde durch einen Test festgestellt, ob sie optimistisch, pessimistisch oder dazwischen eingestellt waren. Nach 30 Jahren untersuchte man, wer länger gelebt hatte. Diese bemerkenswerte Studie ergab, dass Optimisten im Vergleich zu Pessimisten eine um %19 höhere Überlebenschance hatten.

Geringeres Krankheitsrisiko

Die Kraft des Optimismus könnte auch das Erkrankungsrisiko senken. Beispielsweise kann eine optimistische Haltung sogar den Herzschlag beeinflussen. Sie ist gut für den Blutdruck, was für die Herzgesundheit sehr wichtig ist.

Eine Studie untersuchte die positive oder negative Einstellung von mehr als 2.500 Frauen und Männern ab 65 Jahren. Gleichzeitig wurden Alkohol-, Tabak- und Medikamentenkonsum betrachtet. Die Ergebnisse zeigten niedrigeren Blutdruck bei Optimisten als bei Menschen mit negativerer Einstellung.

Gedächtnis

Optimismus beeinflusst auch Denken und Gedächtnis positiv. Hoffnungsvollere Menschen mit positivem Zukunftsblick gelten als weniger vergesslich. Eine kürzlich in Europa durchgeführte Studie mit Erwachsenen ab 65 und insgesamt mehr als 4.500 Personen fand, dass Optimisten Probleme besser lösten und gesündere Entscheidungen trafen.

Glücklichsein lernen

Selbst wenn Sie sich für von Geburt an pessimistisch halten, lässt sich Optimismus beziehungsweise eine positive Haltung lernen. Wie bei den meisten Dingen braucht es nur etwas Übung.

Was Sie für mehr Optimismus tun können:

• Beobachten Sie sich selbst. Stoppen Sie negative Gedanken, wenn sie aufkommen, und überlegen Sie, ob es für Sie einen besseren Weg gibt.
• Suchen Sie Humor und Gelegenheiten zum Lachen.
• Tun Sie Dinge, die Sie lieben und genießen.
• Versuchen Sie, Zeit mit positiven Menschen zu verbringen.