Удивительный секрет здорового старения и долгой жизни!

Как вы знаете и мы напоминаем, активность и правильное питание важны для здоровой жизни. Но есть ещё оптимизм, позитивный настрой!

Старение естественно приносит перемены, сохранить молодое здоровье трудно. Есть стереотипы, например о меньшей полезности существования. Почему бы не жить долго, здорово и продуктивно? Наука теперь поддерживает идею.

Позитивное отношение к старению может продлить жизнь до7.5 лет.

Установлено, что вклад оптимизма в продолжительность жизни не зависел от пола, достатка и общего состояния здоровья. В исследовании из штата Огайо США участвовали660 мужчин и женщин, которых наблюдали20 лет.

Учитывая, что нормальные давление и холестерин продлевают жизнь примерно на4 года, влияние оптимизма впечатляет.

По работе Йельского университета позитивный настрой может продлевать жизнь почти как отказ от курения, низкий холестерин или идеальный вес и даже сильнее. Ранее отмечены преимущества памяти, стресса и решения математических задач.

Сила наполовину полного стакана

Трудно сказать, что первично — здоровье или оптимизм. Вероятно, поддерживают друг друга в общем круге: упражнения и правильное питание улучшают самочувствие.

Оптимизм связан с долголетием

Более800 человек тестировали на оптимизм, пессимизм или средний настрой и через30 лет оценили, кто прожил дольше. Выяснилось: у оптимистов шанс прожить дольше был на%19 выше пессимистов.

Ниже риск болезни

Оптимизм может снижать риск заболеть, влиять даже на сердцебиение. Он полезен для давления, важного для сердца.

Изучили настрой более2.500 мужчин и женщин от65 лет, а также алкоголь, курение и лекарства. У оптимистов давление ниже, чем при негативном настрое.

Память

Оптимизм полезен мышлению и памяти; надеющиеся на будущее меньше забывают. Недавняя европейская работа среди взрослых от65 лет, более4.500 участников, показала лучшее решение задач и более здравые решения у оптимистов.

Научиться счастью

Даже считая себя прирождённым пессимистом, можно научиться позитивности. Как многое, требует практики.

Что можно сделать:

• Контролируйте себя. Остановите негативные мысли и подумайте, есть ли лучший для вас путь.
• Ищите юмор и смех.
• Делайте любимое, приятное.
• Старайтесь общаться с позитивными людьми.