ბავშვებში კიბოს პრევენციის გზები

გავეცნოთ წერილებს და ვისწავლოთ, როგორ დავიცვათ ბავშვები კიბოსგან.

მშობლების შვილებიც, რომლებსაც სწორი და რეგულარული კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი აქვთ, ოჯახის მსგავსად ჯანსაღად იცხოვრებენ და სიმსუქნეს აიცილებენ

• შეძლებისდაგვარად ოჯახთან ერთად მიირთვით.
• ბავშვს საკუთარი ქცევით მიეცით მაგალითი. ბავშვები სიტყვებზე მეტად მოქმედებებს ბაძავენ.
• შეზღუდეთ ტელევიზორის ყურება. დღეში მაქსიმუმ 2 საათი დართეთ ნება.
• უზრუნველყავით, რომ ბავშვი დღეში სულ მცირე 1 საათი ფიზიკურად აქტიური იყოს.
• ბავშვს ყოველ დილით საუზმის ჩვევა ჩამოუყალიბეთ. საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა და ტვინის მუშაობაზე დადებითად მოქმედებს.
• აუკრძალეთ შაქრიანი სასმელები (გაზიანი სასმელი, ხელოვნური წვენები, კოლა და სხვ.). ბუნებრივი ხილის წვენები და ბევრი წყალი დაალევინეთ.
• სახლში მეტი ბუნებრივი საკვები და სასმელი იქონიეთ. ყოველდღიურად ბევრი ახალი ხილის, ბოსტნეულისა და მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტების მიღება ჩვევად უქციეთ.
• შეუზღუდეთ სწრაფი კვების, არაჯანსაღი სასუსნავებისა და შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მიღება.
• არ მისცეთ ძალიან მარილიანი და ძალიან ტკბილი საკვები და სასმელები. გახსოვდეთ, მარილი ჯანმრთელ უჯრედებს აზიანებს, შაქარი კი კიბოს უჯრედებს კვებავს.
• ბავშვი სულ მცირე 6 თვე ძუძუთი კვებეთ.
• ბავშვების კიბოსგან დაცვა რეგულარულად ბოსტნეულის, ხილის, თეთრი და წითელი ხორცისა და ახალი თევზის მიცემით შეგვიძლია.

ბავშვის კვება ისე დაგეგმეთ, რომ დამუშავებული ხორცის (სუჯუკი, სოსისი, სალამი და სხვ.) და მზა საკვების ნაცვლად ბუნებრივ ხილსა და ბოსტნეულს, თეთრ და წითელ ხორცსა და ახალ თევზს მიირთმევდეს. ბავშვის კვება ისე დაგეგმეთ, რომ დამუშავებული ხორცის (სუჯუკი, სოსისი, სალამი და სხვ.) და მზა საკვების ნაცვლად ბუნებრივ ხილსა და ბოსტნეულს, თეთრ და წითელ ხორცსა და ახალ თევზს მიირთმევდეს. მიეცით ახალი ბოსტნეული: კომბოსტო, ფოთლოვანი კომბოსტო, დანდური, ისპანახი, ბროკოლი, წიწმატი და ყვავილოვანი კომბოსტო. იზრუნეთ, რომ ორგანულად, ქიმიური საშუალებების გარეშე იყოს მოყვანილი. ორგანული ბოსტნეული ნიშნავს ბევრ ვიტამინს, მინერალსა და ომეგა 3-ს.

ბოლო კვლევების გათვალისწინებით, რომლებიც ბავშვებში K ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებს, ორგანულად და ბუნებრივად მოყვანილი ბოსტნეულის მომხმარებელ ბავშვებს საკმარისი ვიტამინები და მინერალები ექნებათ.

მრავალი კვლევით, ბავშვებს, რომლებიც ხილს საერთოდ არ ჭამენ, მოგვიანებით კიბოს რისკი ეზრდებათ. დარწმუნდით, რომ ხილი ორგანულად, ქიმიური საშუალებების გარეშეა მოყვანილი. გახსოვდეთ, ორგანული ხილი ნიშნავს ბევრ ვიტამინს, მინერალსა და ომეგა 3-ს.

თევზი ცხიმისა და ცილის წყალობით ბავშვის IQ-ს ზრდის და შესანიშნავ კვებას უზრუნველყოფს. მასში არსებული ცხიმი ადამიანის ჯანმრთელობას დიდ სარგებელს აძლევს.

ბავშვებმა რძე და რძის პროდუქტები დაბალანსებულად უნდა მიიღონ. როგორც სხვა საკვებთან, სარგებლის მოლოდინით მათი გადაჭარბება სწორი არ არის. რძე მადასაც ამცირებს და სხვა საკვების მიღებას შეიძლება ხელი შეუშალოს. ამიტომ, როგორც ყველა საკვებში, დაბალანსებული მიღება ყველაზე ღირებული მიდგომაა.

თამბაქოსა და პასიური მოწევის გავლენა ბავშვთა კიბოებზე

ბავშვები მშობლებს აკვირდებიან და ბაძავენ. ოჯახში ნურავის მისცემთ მოწევის უფლებას და სახლში ნუ მოაწევინებთ. 2010 წლის მონაცემებით, ბავშვებსა და ახალგაზრდებში მოწევა მცირდება. ბოლო 10 წელია თამბაქოს პროდუქტების შედეგების შესახებ ცნობიერების ამაღლება უწყვეტად მიმდინარეობს. თუმცა ოჯახები მუდმივად ფხიზლად უნდა იყვნენ. კვლევებით, 12 წლისა და უფროსი ბავშვების %25-ზე მეტი რეგულარულად ეწევა, რაც სულაც არ არის უმნიშვნელო მაჩვენებელი.

ფილტვის კიბო კვლავ ყველაზე ხშირ კიბოებს შორის პირველ ადგილზეა და შემთხვევების დაახლოებით %85-ში სიკვდილს იწვევს. იმის გათვალისწინებით, რომ მწეველთა დაახლოებით %80-მა მოწევა 18 წლამდე დაიწყო, მშობლებმა შვილებს მოწევის მავნებლობასა და თამბაქოს გარეშე ცხოვრების სარგებელზე უნდა ესაუბრონ. მწეველი მშობლების მიერ მაგალითის მისაცემად მოწევის შეწყვეტა ფილტვის, პირის ღრუს, საყლაპავის, შარდის ბუშტის, თირკმლისა და პანკრეასის კიბოსა და გულის დაავადებების რისკს შეამცირებს და ბავშვებზეც დადებითად იმოქმედებს.

საშვილოსნოს ყელის კიბოს ვაქცინით (HPV ვაქცინით) კიბოს პრევენცია<

ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ვაქცინამ, რომელსაც გოგონებსა და ბიჭებში 11-12 წლიდან ვურჩევთ, ორი მაღალი რისკის HPV ინფექციისგან დაცვით საშვილოსნოს ყელის კიბოს სფეროში ახალი ეტაპი გახსნა. საშვილოსნოს ყელის კიბოების %70-ის გამომწვევი HPV 16-ისა და 18-ისგან დამცავი ვაქცინებია Gardasil® და Cervarix®. Gardasil გენიტალური მეჭეჭების გამომწვევი HPV 6-ისა და 11-ისგანაც იცავს. HPV ვაქცინას საშვილოსნოსა და მისი ყელის კიბოს რისკის აღმოფხვრის პოტენციალი აქვს. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ვაქცინები ინფექციის პრევენციისთვის გამოიყენება და არა საშვილოსნოს ყელის კიბოს ან ინფექციის სამკურნალოდ. რადგან HPV ინფექცია ჩვეულებრივ აქტიური სქესობრივი ცხოვრების დაწყებისას ჩნდება, მანამდე, ახალგაზრდობაში აცრით დაცვა შესაძლებელია. უნდა გვახსოვდეს, რომ უფროს ასაკში ვაქცინის დაცვითი ეფექტიც მცირდება. ბავშვის აცრის გადაწყვეტილება მარტო არ მიიღოთ; სარგებელი და ზიანი ექიმთან განიხილეთ.

მზის მავნე UV სხივების გავლენა კიბოზე

ბავშვებში ყურადღებას საჭიროებს კანის კიბოც. მზის მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან დასაცავად, რომლებიც კანის კიბოს განვითარების %90-ში მონაწილეობს, მარტივი ზომები საკმარისია. ბავშვებს განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდებათ. ზღვისპირას ან გარეთ თამაშში დიდი დროის გამტარებლებს დამწვრობის მეტი ალბათობა აქვთ და საფრთხეს ვერ აცნობიერებენ. მშობლებმა და მომვლელებმა გარეთ გასვლისას სხეულის დამფარავი ტანსაცმელი, ქუდი და მზის კრემი ჩვევად უნდა აქციონ. როცა ბავშვები გაიზრდებიან, მზის მავნე სხივების შესახებ აუხსენით. თუ ბავშვი ადვილად იწვება, მეტი სიფრთხილე, დამფარავი ტანსაცმელი, სულ მცირე +30 ფაქტორიანი კრემი და მზეზე ხანგრძლივად არყოფნაა საჭირო, განსაკუთრებით 10:00-16:00 საათებში, როცა სხივები პირდაპირ ეცემა. UV-სგან დამცავი სათვალე თვალებსა და მათ გარშემო მგრძნობიარე კანს დაიცავს. ამასთან, 6 თვემდე ჩვილები პირდაპირ მზეს არ უნდა მოექცნენ; მათ დამცავი ქუდი და ტანსაცმელი უნდა ეცვათ, მზეზე მოხვედრილ უბნებზე კი კრემი უნდა წაესვათ.

თურქეთის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის დაწესებულების კიბოს დეპარტამენტის 2009 წლის სტატისტიკით, ჩვენს ქვეყანაში ყველაზე ხშირი ბავშვთა კიბო მწვავე ლიმფოციტური ლეიკემიაა. შემდეგ სიხშირით მოდის ტვინის სიმსივნეები, ნეირობლასტომა, არაჰოჯკინის ლიმფომა, ვილმსის სიმსივნე, მწვავე მიელოიდური ლეიკემია, ძვლის სიმსივნეები, ჰოჯკინის ლიმფომა, რაბდომიოსარკომა და რეტინობლასტომა.