راه‌های پیشگیری از سرطان در کودکان

بیایید با مطالعهٔ این نوشته‌ها یاد بگیریم چگونه از کودکانمان در برابر سرطان محافظت کنیم.

فرزندان والدینی که عادت تغذیهٔ درست و منظم و سبک زندگی سالم دارند، مانند خانواده‌شان سالم زندگی خواهند کرد و از چاقی دور خواهند ماند.

• تا حد امکان با هم و خانوادگی غذا بخورید.
• با رفتارتان الگوی فرزند باشید. کودکان بیشتر از حرف، رفتار را الگو می‌گیرند.
• ساعات تلویزیون را محدود کنید. روزانه حداکثر 2 ساعت اجازهٔ تماشای تلویزیون بدهید.
• کاری کنید فرزندتان روزانه دست‌کم 1 ساعت فعالیت بدنی داشته باشد.
• صبحانه خوردن هر روز صبح را برای فرزندتان به عادت تبدیل کنید. صبحانه مهم‌ترین وعدهٔ روز است و بر توان مغزی اثر مثبت دارد.
• مصرف نوشیدنی‌های شیرین (سودا، آب‌میوهٔ مصنوعی، کولا و غیره) را ممنوع کنید. آب‌میوهٔ طبیعی و آب فراوان در اختیارشان بگذارید.
• در خانه بیشتر خوراکی و نوشیدنی طبیعی نگه دارید. مصرف روزانهٔ فراوان میوه و سبزی تازه و غلات کامل را به فرزندتان بیاموزید.
• مصرف فست‌فود، هله‌هوله و خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین را برای فرزند محدود کنید.
• نگذارید فرزندتان خوراکی و نوشیدنی بسیار شور یا شیرین مصرف کند. فراموش نکنید نمک به سلول‌های سالم آسیب می‌زند و شکر سلول‌های سرطانی را تغذیه می‌کند.
• فرزندتان را دست‌کم 6 ماه با شیر مادر تغذیه کنید.
• با دادن منظم سبزی و میوه، گوشت سفید و قرمز و ماهی تازه می‌توانیم از کودکانمان در برابر سرطان محافظت کنیم.

تغذیهٔ فرزندتان را طوری تنظیم کنید که به‌جای گوشت فرآوری‌شده (سوجوک، سوسیس، سالامی و غیره) و غذای آماده، سبزی و میوهٔ طبیعی، گوشت سفید و قرمز و ماهی تازه بخورد. تغذیهٔ فرزندتان را طوری تنظیم کنید که به‌جای گوشت فرآوری‌شده (سوجوک، سوسیس، سالامی و غیره) و غذای آماده، سبزی و میوهٔ طبیعی، گوشت سفید و قرمز و ماهی تازه بخورد. سبزی تازه مانند کلم، کلم‌برگ تیره، خرفه، اسفناج، بروکلی، شاهی و گل‌کلم به او بدهید. دقت کنید این سبزی‌ها ارگانیک و بدون سموم شیمیایی پرورش یافته باشند. سبزی ارگانیک یعنی ویتامین فراوان، مواد معدنی فراوان و امگا 3.

با توجه به تحقیقات اخیر که کمبود ویتامین K در کودکانمان را نشان می‌دهند، کودکانی که سبزی‌های ارگانیک و طبیعی می‌خورند ویتامین و مواد معدنی کافی خواهند داشت.

پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند کودکانی که اصلاً میوه نمی‌خورند در آینده خطر سرطان بیشتری دارند. دقت کنید میوه‌ها ارگانیک و بدون سموم شیمیایی پرورش یافته باشند. فراموش نکنید میوهٔ ارگانیک یعنی ویتامین فراوان، مواد معدنی فراوان و امگا 3.

ماهی با چربی و پروتئین خود سطح IQ فرزندتان را بالا می‌برد و تغذیه‌ای عالی فراهم می‌کند. ماهی غذایی است که چربی آن فواید زیادی برای سلامت انسان دارد.

باید مصرف متعادل شیر و لبنیات را برای کودکان فراهم کنیم. اما مانند هر غذا، زیاده‌روی با تصور مفید بودن شیر و لبنیات درست نیست. همچنین شیر اشتها را می‌بندد و ممکن است خوردن غذاهای دیگر را دشوار کند. بنابراین مانند نگاه ما به همهٔ غذاها، مصرف متعادل ارزشمندترین رویکرد است.

اثر دخانیات و دود دیگران بر سرطان‌های کودکی

کودکان با نگاه به والدین از آن‌ها تقلید می‌کنند. اجازه ندهید کسی در خانواده یا خانه‌تان سیگار بکشد. طبق داده‌های 2010 مصرف سیگار میان کودکان و جوانان کاهش می‌یابد. در 10 سال گذشته آگاه‌سازی دربارهٔ پیامدهای دخانیات بدون کند شدن ادامه داشته است. اما خانواده‌ها باید همیشه هوشیار باشند. تحقیقات نشان داده در کودکان 12 ساله و بالاتر، بیش از %25 به‌طور منظم سیگار می‌کشند و این رقم اصلاً کوچک نیست.

سرطان ریه همچنان از شایع‌ترین سرطان‌هاست و با ایجاد مرگ در حدود %85 موارد، در جایگاه نخست قرار دارد. با توجه به اینکه حدود %80 سیگاری‌ها پیش از 18 سالگی شروع کرده‌اند، خانواده‌ها باید زیان‌های سیگار و فواید زندگی بدون سیگار را توضیح دهند. ترک سیگار والدین برای الگوسازی هم خطر سرطان ریه، دهان، مری، مثانه، کلیه، پانکراس و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد و هم بر فرزندان اثر مثبت دارد.

پیشگیری از سرطان با واکسن سرطان دهانهٔ رحم (واکسن HPV)<

واکسن ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که تزریق آن را از 11-12 سالگی برای دختران و پسران توصیه می‌کنیم، با محافظت در برابر دو نوع پرخطر عفونت HPV تحولی در سرطان دهانهٔ رحم ایجاد کرده است. واکسن‌های Gardasil® و Cervarix® برای محافظت در برابر انواع ایجادکنندهٔ %70 سرطان‌های دهانهٔ رحم، یعنی HPV 16 و 18، به کار می‌روند. Gardasil از HPV 6 و 11 عامل زگیل تناسلی نیز محافظت می‌کند. واکسن HPV ظرفیت حذف خطر سرطان رحم و دهانهٔ رحم را دارد. مهم است بدانید این واکسن‌ها برای جلوگیری از عفونت HPV هستند و هدفشان درمان سرطان دهانهٔ رحم یا عفونت نیست. چون عفونت معمولاً با آغاز زندگی جنسی فعال ایجاد می‌شود، واکسن پیش از آن، یعنی در جوانی، می‌تواند محافظت کند. فراموش نکنید محافظت واکسن در سن بالاتر کاهش می‌یابد. تصمیم واکسیناسیون فرزند را شخصاً و به‌تنهایی نگیرید؛ حتماً سود و زیان را با پزشک مطرح کنید.

اثر پرتوهای UV زیان‌بار خورشید بر سرطان

سرطان پوست نیز از سرطان‌هایی است که در کودکان باید به آن توجه کرد. اقدامات ساده برای محافظت از کودکان در برابر فرابنفش زیان‌بار خورشید که در %90 ایجاد سرطان پوست نقش دارد کافی است. کودکان توجه ویژه می‌خواهند. کودکانی که کنار دریا یا با بازی بیرون وقت زیادی می‌گذرانند بیشتر آفتاب‌سوخته می‌شوند و از خطر پیش رو خبر ندارند. والدین و مراقبان برای محافظت، هنگام بیرون رفتن لباس پوشیده، کلاه و ضدآفتاب را به عادت تبدیل کنند. وقتی بزرگ‌تر شدند دربارهٔ پرتوهای زیان‌بار آگاهشان کنید. اگر کودک زود آفتاب‌سوخته می‌شود بیشتر دقت کنید، لباس پوشیده و ضدآفتاب با عامل دست‌کم +30 به کار ببرید و نگذارید زیاد زیر آفتاب بماند، به‌ویژه بین 10:00-16:00 که تابش مستقیم است. عینک محافظ UV نیز چشم‌ها و پوست حساس اطراف را حفظ می‌کند. همچنین نوزادان زیر 6 ماه نباید در نور مستقیم خورشید باشند؛ باید کلاه و لباس محافظ بپوشند و روی بخش‌های در معرض آفتابشان ضدآفتاب زده شود.

طبق آمار سرطان سال 2009 ادارهٔ سرطان مؤسسهٔ بهداشت عمومی ترکیه، شایع‌ترین سرطان کودکی کشورمان لوسمی لنفوسیتی حاد است. پس از آن به‌ترتیب تومورهای مغز، نوروبلاستوما، لنفوم غیرهوچکین، تومور ویلمز، لوسمی میلوئیدی حاد، تومورهای استخوان، لنفوم هوچکین، رابدومیوسارکوم و رتینوبلاستوما قرار دارند.