ხანგრძლივი სიცოცხლის ერთ-ერთი საიდუმლო გულის სიხშირეში შეიძლება იმალებოდეს

მოსვენებისას გულისცემასა და ჯანმრთელობას შორის მჭიდრო კავშირი გამოვლინდა. მიუხედავად ნორმად წუთში 50-დან 100 დარტყმის მიჩნევისა, წუთში 75-ზე მეტი სიხშირის მამაკაცში ნაადრევი სიკვდილის რისკი დაბალი სიხშირის მქონეზე ორჯერ მაღალი აღმოჩნდა, რამაც საკითხს ახალი მნიშვნელობა შესძინა.

რისკის მატება როგორც ნებისმიერი მიზეზით, ისე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებით სიკვდილს უკავშირდებოდა. მოსვენებისას ყოველი დამატებითი დარტყმა წუთში საერთო სიკვდილის რისკს %3-ით და გულის დაავადების რისკს %2-ით ზრდიდა.

1993 წელს შვედეთის Göteborg-ის უნივერსიტეტში 50 წლის 800 მამაკაცით დაწყებულ კვლევაში შეაგროვეს ცხოვრების წესისა და ჯანმრთელობის კითხვარები და მოსვენების პულსი გაზომეს. 2003 და 2014 წლებში გადარჩენილ და მონაწილეობის მსურველ პირებში გაზომვა გაიმეორეს.

ამ 21 წლის განმავლობაში 800 მამაკაცის დაახლოებით %15 71 წლამდე გარდაიცვალა, ხოლო %30-ს გულ-სისხლძარღვთა დაავადება განუვითარდა.

ამ 21 წლის ბოლოს 1993 წლის გაზომვით მოსვენების პულსის 75 ან მეტის მქონეებში სიკვდილისა და გულის დაავადების რისკი 55 ან ნაკლების მქონეებზე ორჯერ მეტი იყო.

შედეგებით მოსვენების პულსი დამოუკიდებელ გულის რისკფაქტორად შეიძლება მივიჩნიოთ. მომატება ასევე რისკს ზრდის დიაბეტის, მაღალი წნევის, მოწევისა და ოჯახური გულის დაავადების დროს.

გამოთვლილია, რომ ადამიანის გულს სიცოცხლის განმავლობაში 2.6 მილიარდჯერ ცემის უნარი აქვს. ამიტომ დაბალ ბაზალურ/მოსვენების სიხშირეს მნიშვნელობა ენიჭება.

თუმცა 75-ზე მეტი პულსის მქონეს მხოლოდ სიკვდილის მაღალი რისკის ნაცვლად რისკფაქტორებისა და თანმხლები დაავადებების მიხედვით მეტი ყურადღება უნდა ვურჩიოთ.

გულის დაავადებისას სიხშირეც იზრდება, მაგრამ ძალიან ნელიც არ არის კარგი. წუთში 40-ზე ნაკლები გულის სრულად ჯანსაღად მიჩნევა ძნელია. ძალიან ნელი თუ სწრაფი ცემის სამედიცინო მართვა მნიშვნელოვანია.

სწრაფი გულის რეგულირებასა და შენელებაში რეგულარულ ვარჯიშს დიდი როლი აქვს.

სპორტსმენთა გული უფრო ნელია, წუთში 60 ან ნაკლები დარტყმით. ჭარბწონიანებსა და სიმსუქნისას ვარჯიში სიხშირეს კიდევ ზრდის, თუმცა რეგულარულმა წვრთნამ შეიძლება სწრაფი დაღლა შეამციროს და პულსი დააბალანსოს.

გავრცელებული შეცდომები გულისცემაზე

ნორმალური პულსი წუთში 60-100-ია. (მცდარია)

ძველი სტანდარტით შესაძლოა ასე იყოს, თუმცა ბევრი ექიმი იდეალურად 50-დან 70-მდე მიიჩნევს. ბოლო კვლევებით მოსვენების პულსი წუთში 76 ან მეტი ინფარქტის რისკს შეიძლება უკავშირდებოდეს.

არარეგულარული და სწრაფი გულისცემა ინფარქტს ნიშნავს? (მცდარია)

გამოტოვებული ან აჩქარებული ცემის შეგრძნება ინფარქტს არ ნიშნავს; ეს გულის ფრიალია. მიზეზი შეიძლება სტრესი, კოფეინი, ალკოჰოლი, სიცხე, წამალი ან ფარისებრი დაავადება იყოს. გულმკერდის ტკივილის ან სუნთქვის პრობლემისას ექიმს გაესაუბრეთ.

სწრაფი პულსი ყოველთვის სტრესს ნიშნავს. (მცდარია)

სტრესი მხოლოდ ერთი მიზეზია. სხვა მიზეზებიც ყურადღებით უნდა შემოწმდეს.

ნორმალური პულსი ნორმალურ წნევას ნიშნავს. (მცდარია)

ზოგჯერ პულსი და წნევა ერთად იმატებს, მაგალითად ვარჯიშის, შფოთვის ან საშიში მოვლენისას. თუმცა ყოველთვის ასე არ არის. ნორმალური პულსით წნევა შეიძლება პათოლოგიური იყოს, ამიტომ რეგულარული გაზომვა უნდა გაგრძელდეს.

ნელი პულსი სუსტ გულს ნიშნავს. (მცდარია)

პირიქით, ნელი ცემა ჯანმრთელობისა და კარგი ფორმის ნიშანიცაა. სპორტსმენთა გულს მოსვენების ცემის შენარჩუნება არ უჭირს. თუმცა თავბრუსხვევის, ქოშინისა და გულმკერდის ტკივილის თანხლებისას ექიმს გაესაუბრეთ.

პულსის კონტროლით ინფარქტისა და ინსულტისგან თავის დაცვაც შეგიძლიათ, ხელით ან ჭკვიანი სამაჯურით. პერიოდულად დილით, საწოლიდან ადგომამდე მოსვენებულზე გაზომეთ. თუ წუთში 80 ან მეტია და ყოველთვიურად იმატებს, გთხოვთ ექიმს მიმართოთ.