ما أعراض نقص فيتامين D وأسبابه؟

أعراض نقص فيتامين D

قد تكون العلامات والأعراض والشكاوى التالية علامة نقص فيتامين D من هذا النوع:

تكرر المرض أوالعدوى

من أهم وظائف D الحفاظ على قوة المناعة وتنظيمها ودعم مقاومة الفيروسات والبكتيريا المسببة للعدوى. ويتفاعل مباشرة مع الخلايا المسؤولة عن مكافحتها. فإذا تكررت العدوى، فقد يكون D منخفضًا.

ما الجهاز المناعي، وكيف يعمل؟ آلية دفاع الجسم

التعب والوهن

يحدث التعب مع نقص D، لكن له أسباب أخرى أيضًا. وقد يكون التعب والوهن الشديدان علامة نقصه؛ وعند مراجعة الطبيب، إذا لم يوجد سبب آخر، قد يوضح قياس D بالدم الأمر.

هل قد يكون الوهن والتعب أول علامة للسرطان؟

ألم العظام والظهر

يساعد D صحة العظام بزيادة امتصاص الكالسيوم، وقد يسبب نقصه ألم العظم وأسفل الظهر.

قد يهمك: السرطان وعلاج الأسنان! ما احتياطات مستخدمي أدوية حماية العظام؟

الاكتئاب

قد يكون المزاج المكتئب علامة نقص D. ووجدت دراسات مضبوطة أن جرعاته المنخفضة جدًا تحفز الاكتئاب. وأظهرت أخرى أن إعطاء D غير الكافي قد يساعد في تحسن الاكتئاب، ومنها الموسمي في الأشهر الباردة. ويرتبط الاكتئاب بانخفاضه، وأظهرت بعض الدراسات فائدة مكملاته للمزاج المكتئب.

الاكتئاب والقلق لدى مريض السرطان – الأسباب والأعراض والعلاج

صعوبة التئام الجروح

يساهم D في الالتئام، وقد يكون تأخره بعد الجراحة أوالإصابة من نقصه. وفي دراسة مرضى قرحة القدم مع النقص، خفض العلاج بالفيتامين حجم القرحة بمتوسط % 28. وقد يؤدي نقصه إلى ضعف الالتئام بعد الجراحة أوالإصابة أوالعدوى.

ضعف العظام وهشاشتها

لـD دور مهم في امتصاص الكالسيوم وأيض العظم.

قد ينقص أيضًا لدى كثيرين مشخصين بالهشاشة. وانخفاض كثافة المعادن يدل على خسارة الكالسيوم والمعادن الأخرى، مما يرفع الكسور لدى المسنين خصوصًا النساء. وفي دراسة رصدية واسعة على أكثر من 1.100 امرأة متوسطة العمر أثناء الطمث أو بعده، وُجد رابط قوي بين انخفاض D والكثافة العظمية.

لكن مكملات D والكالسيوم للأشخاص، من كسور العظام الحمايةغير متحققة، كما أظهرت نتائج عام 2017 المنشورة في JAMAبتحليل تلوي شمل أكثر من 50 ألف شخص.

تساقط الشعر

التوتر سبب شائع للتساقط، وقد يكون نقص D سببًا آخر. وارتبط خصوصًا بتساقط شديد لدى النساء. وعند كشفه يمكن تناول المكمل بإشراف الطبيب.

ألم العضلات

الألم العضلي يصعب عادة تحديد أسبابه.

توجد أدلة على أن نقص D سبب محتمل لألم العضلات لدى الأطفال والبالغين. ووجدت دراسة قصور مستواه لدى %71 من ذوي الألم المزمن. ويرتبط الألم المزمن بانخفاضه بسبب التفاعل بين الفيتامين والخلايا العصبية المدركة للألم.

قد يصعب معرفة ما إذا كانت هذه الشكاوى ناتجة بالفعل عن انخفاض مستوى فيتامين D. وعادةً ما يكون تصحيح نقصه سهلًا. وإذا كنت تعتقد أن لديك نقصًا، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك وأن تُقاس قيمه في دمك.

أسباب نقص فيتامين D

يشيع النقص لدى أمراض مزمنة كثيرة والسرطان، لكنه ليس علامة سرطان فهو ليس كذلك. وقد ينشأ لأسباب كثيرة مثل:

عدم تناول D كافيًا طويلًا

إذا اتبعت غذاءً نباتيًا صرفًا صارمًا أو نباتيًا . فمعظم المصادر الطبيعية حيوانية، مثل السمك وزيوته وصفار البيض وكبد المواشي الصغيرة والكبيرة.

قلة الشمس أوغيابها

قد يزداد خطر النقص في البلدان الشمالية أوعند ارتداء ألبسة طويلة وأغطية رأس دينيًا أوفي عمل يمنع الشمس.

البشرة الداكنة

الميلانين، الصباغ الذي يعطي الجلد لونه، يقلل قدرة الجلد على تصنيع فيتامين D استجابةً للتعرض للشمس. وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص الفيتامين أكثر شيوعًا لدى ذوي البشرة الداكنة.

الفشل الكلوي

الكليتان العضو الرئيسي الذي يحول فيتامين D إلى شكله النشط. ومع تقدم الناس في العمر، تواجه الكلى صعوبة في هذا التحويل، مما يزيد خطر نقص فيتامين D.

عدم امتصاص D كافيًا من الهضم

قد تؤثر مشكلات مثل Crohn والتليف الكيسي والداء البطني في قدرة الأمعاء على امتصاصه من الطعام.

السمنة / زيادة الوزن

السمنةقد تحبس D في الخلايا الدهنية فتقلل إطلاقه للدم. مؤشر كتلة الجسم لدى من يبلغ 30 فأكثر يكون D منخفضًا عادة.

خططنا في المقال التالي لتناول «هل تُؤخذ مكملات D يوميًا أم شهريًا؟» هذا الموضوع. 

فيتامين D والسرطان! هل نقصه يسبب السرطان، وهل ارتفاعه يقي؟