Каковы симптомы и причины дефицита витамина D?

Симптомы дефицита витамина D

Следующие признаки, симптомы и жалобы могут быть признаком дефицита витамина D :

Частые болезни или инфекции

Одна из важнейших задач витамина D — поддерживать силу и регулировать иммунную систему. Он помогает борьбе организма с вызывающими инфекции вирусами и бактериями, прямо взаимодействует с клетками, отвечающими за эту борьбу. При частых инфекциях витамин D может быть низким.

Что такое иммунная система и как она работает? Защитный механизм организма

Утомляемость и слабость

При дефиците витамина D бывает утомляемость, но у нее есть и другие причины. Сильная усталость и слабость могут быть его признаком; если вы обратились с этим к врачу и другого объяснения нет, уровень витамина D в крови может прояснить ситуацию.

Могут ли слабость и утомляемость быть первыми признаками рака?

Боль в костях и спине

Витамин D помогает сохранять здоровье костей и повышает всасывание кальция. Его недостаток может вызывать боли в костях и пояснице.

Вас может заинтересовать: Рак и лечение зубов! На что обратить внимание принимающим препараты защиты костей?

Депрессия

Депрессивное настроение может быть признаком дефицита витамина D. В контролируемых работах исследователи обнаружили провоцирование депрессии при обычно очень низких дозах витамина D. Некоторые контролируемые исследования показали, что недостаточное введение витамина D помогало улучшать депрессию, включая сезонную в холодные месяцы. Депрессия связана с низким витамином D, и некоторые работы показали пользу добавок для депрессивного настроения.

Депрессия и тревога у онкологического пациента — причины, симптомы и лечение

Плохое заживление ран

Витамин D участвует в заживлении. Задержка после операции или других травм может быть из-за его недостатка. В исследовании у пациентов с дефицитом витамина D и язвой стопы при лечении витамином размер язвы уменьшился в среднем на % 28. Недостаток может приводить к плохому заживлению после операции, травмы или инфекции.

Ослабление костей, остеопороз

Витамин D важен для всасывания кальция и костного метаболизма.

У многих с диагнозом остеопороза (потери костной массы) может быть и недостаток витамина D. Низкая минеральная плотность означает потерю кальция и других минералов, что повышает риск переломов у пожилых, особенно женщин. В большом наблюдательном исследовании более 1.100 женщин среднего возраста в менопаузе или после нее обнаружена сильная связь низкого витамина D с низкой плотностью костей.

Однако добавки витамина D и кальция людей от переломов костей защищаютне, как показано в работе, результаты которой в 2017 году в JAMAопубликованы: метаанализ охватил более 50 тысяч человек.

Выпадение волос

Одна из частых причин выпадения волос — стресс; другая может быть дефицитом витамина D. Особенно у женщин он связан с сильным выпадением. При подтверждении под наблюдением врача можно применять добавки витамина D.

Мышечная боль

Миалгией называемых мышечных болей причины обычно трудно выявить.

Есть данные, что дефицит витамина D может вызывать мышечные боли у детей и взрослых. В исследовании у %71 людей с хронической болью уровень в крови был недостаточным. Из-за взаимодействия витамина с чувствительными к боли нервными клетками есть связь хронической боли и низкого витамина D.

Может быть трудно понять, обусловлены ли эти жалобы низким витамином D. Обычно исправить его дефицит легко. При подозрении важно поговорить с врачом и измерить показатели крови.

Причины дефицита витамина D

При многих хронических болезнях и раке дефицит витамина D распространен, но он признаком рака не является. Его могут вызвать многие причины, например:

Длительное недостаточное получение витамина D

Если вы соблюдаете строгую веганскую или вегетарианскую диету. Ведь большинство естественных источников витамина D — животная пища (рыба и рыбий жир, яичный желток, печень крупного и мелкого скота).

Очень мало солнечного света или его отсутствие

В северных странах, при длинной одежде или головном покрытии по религиозным причинам либо профессии без солнца вы можете иметь риск дефицита витамина D.

Если у вас темная кожа

Меланин, придающий коже цвет, уменьшает способность вырабатывать витамин D под солнцем. Некоторые исследования показывают более частый дефицит у темнокожих.

Если у вас почечная недостаточность

Почки — основной орган превращения витамина D в активную форму. С возрастом им труднее это делать, что повышает риск дефицита.

Если витамин D недостаточно всасывается пищеварительной системой

Некоторые болезни, включая Crohn, муковисцидоз и целиакию, могут нарушать способность кишечника всасывать витамин D из пищи.

Если у вас ожирение / избыточный вес

Ожирениеможет удерживать витамин D в жировых клетках, уменьшая выход в кровоток. Индекс массы тела 30 и более обычно сопровождается низким витамином D.

В следующей статье по теме мы планируем рассмотреть, «Принимать добавки витамина D ежедневно или ежемесячно?» этот вопрос. 

Витамин D и рак! Вызывает ли недостаток рак? Предотвращает ли высокий уровень рак?