علائم و علل کمبود ویتامین D چیست؟
در این مقاله
علائم کمبود ویتامین D
علائم، نشانه‌ها و شکایت‌های زیر، نشانه کمبود ویتامین D ممکن است باشند:
بیمار شدن مکرر یا عفونت مکرر
یکی از مهم‌ترین وظایف ویتامین D قوی نگه داشتن و تنظیم دستگاه ایمنی است. از مبارزه بدن با ویروس‌ها و باکتری‌های عامل بیماری‌های عفونی حمایت می‌کند. ویتامین D مستقیماً با سلول‌های مسئول مبارزه با عفونت تعامل دارد. اگر مرتب عفونت می‌گیرید ممکن است ویتامین D شما پایین باشد.
دستگاه ایمنی چیست و چگونه کار می‌کند؟ سازوکار دفاعی بدن
خستگی و ضعف
در کمبود ویتامین D خستگی دیده می‌شود، اما خستگی ممکن است علل دیگری نیز داشته باشد. خستگی و ضعف شدید می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد و هنگام مراجعه به پزشک با این شکایت، اگر علت دیگری برای توضیح آن وجود نداشته باشد، بررسی سطح خونی ویتامین D می‌تواند وضعیت را روشن کند.
آیا ضعف و خستگی می‌توانند نخستین نشانه سرطان باشند؟
درد استخوان و پشت
ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک می‌کند و جذب کلسیم بدن را افزایش می‌دهد. کمبود آن می‌تواند شکایت‌هایی مانند درد استخوان و کمردرد ایجاد کند.
شاید برای شما جالب باشد: سرطان و درمان دندان! مصرف‌کنندگان داروهای محافظ استخوان به چه نکاتی باید توجه کنند؟
افسردگی
خلق افسرده ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. پژوهشگران در مطالعات کنترل‌شده دریافتند معمولاً دوز بسیار پایین ویتامین D افسردگی را تحریک می‌کند. برخی مطالعات کنترل‌شده نشان داده‌اند دادن ویتامین D ناکافی به بهبود افسردگی، از جمله افسردگی فصلی ماه‌های سرد، کمک می‌کند. افسردگی با سطح پایین ویتامین D مرتبط است و برخی مطالعات نشان داده‌اند مکمل ویتامین D برای خلق افسرده سودمند است.
افسردگی و اضطراب در بیمار مبتلا به سرطان – علل، علائم و درمان
دشواری ترمیم زخم‌ها
ویتامین D به ترمیم زخم کمک می‌کند. اگر بهبودی پس از جراحی یا آسیب دیگر تأخیر داشته باشد، ممکن است به‌علت کمبود ویتامین D باشد. در مطالعه‌ای روی بیماران زخم پا و کمبود ویتامین D، درمان با ویتامین به کاهش میانگین % 28 اندازه زخم منجر شد. سطح ناکافی ویتامین D می‌تواند ترمیم ضعیف زخم پس از جراحی، آسیب یا عفونت ایجاد کند.
ضعف و تحلیل استخوان
ویتامین D در جذب کلسیم و سوخت‌وساز استخوان نقش مهمی دارد.
بسیاری از افراد دارای تشخیص پوکی استخوان یا تحلیل استخوان ممکن است کمبود ویتامین D نیز داشته باشند. تراکم معدنی پایین نشانه از دست دادن کلسیم و دیگر مواد معدنی استخوان است و خطر شکستگی را در سالمندان، به‌ویژه زنان، افزایش می‌دهد. پژوهشگران در مطالعه مشاهده‌ای بزرگی روی بیش از 1.100 زن میانسال در یائسگی یا پس از آن، ارتباط قوی میان سطح پایین ویتامین D و تراکم معدنی پایین استخوان یافتند.
بااین‌حال «مکمل‌های» ویتامین D و کلسیم، افراد را از شکستگی استخوان محافظتنمیکنند؛ این موضوع در نتایج سال 2017 در JAMAبا یک فراتحلیل شامل بیش از 50 هزار نفر نشان داده شد.
ریزش مو
یکی از علل شایع ریزش مو استرس است و علت دیگر می‌تواند کمبود ویتامین D باشد. به‌ویژه کمبود ویتامین D با ریزش موی بسیار زیاد در زنان مرتبط شناخته شده است. در صورت تشخیص می‌توان زیر نظر پزشک از مکمل ویتامین D استفاده کرد.
درد عضله
میالژی نام دردهای عضلانی است که تعیین علت آن‌ها معمولاً دشوار است.
شواهدی وجود دارد که کمبود ویتامین D می‌تواند علت بالقوه درد عضلانی در کودکان و بزرگسالان باشد. در مطالعه‌ای، %71 افراد دارای درد مزمن سطح خونی ناکافی ویتامین D داشتند. به‌دلیل تعامل ویتامین و سلول‌های عصبی حس‌کننده درد، ارتباطی میان درد مزمن و سطح خونی پایین ویتامین D وجود دارد.
ممکن است دانستن اینکه این شکایت‌ها از سطح پایین ویتامین D ناشی شده‌اند دشوار باشد. اصلاح کمبود ویتامین D معمولاً آسان است. اگر فکر می‌کنید ممکن است کمبود داشته باشید، گفت‌وگو با پزشک و اندازه‌گیری مقادیر خونی مهم است.
علل کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D در بسیاری از بیماری‌های مزمن و بیماران سرطانی شایع است، اما کمبود ویتامین D یک نشانه سرطان نیست. کمبود ویتامین D می‌تواند به علل متعدد مانند موارد زیر ایجاد شود:
دریافت ناکافی ویتامین D برای مدت طولانی
اگر رژیم سخت‌گیرانه وگان یا گیاه‌خواری دارید، زیرا بیشتر منابع طبیعی ویتامین D غذاهای حیوانی هستند؛ مانند ماهی و روغن ماهی، زرده تخم‌مرغ و جگر دام‌های بزرگ و کوچک.
دریافت بسیار کم یا نبود نور خورشید
اگر در کشورهای شمالی هستید، به دلایل مذهبی لباس بلند یا پوشش سر می‌پوشید یا شغلی دارید که مانع مواجهه با آفتاب می‌شود، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشید.
اگر پوست تیره دارید
رنگدانه ملانین که به پوست رنگ می‌دهد، توانایی پوست برای تولید ویتامین D در پاسخ به نور خورشید را کاهش می‌دهد. برخی مطالعات نشان داده‌اند کمبود ویتامین D در افراد تیره‌پوست شایع‌تر است.
اگر نارسایی کلیه دارید
کلیه‌ها اندام اصلی تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن هستند. با افزایش سن، کلیه در تبدیل ویتامین D به شکل فعال دشواری پیدا می‌کند و این خطر کمبود را افزایش می‌دهد.
اگر ویتامین D از دستگاه گوارش شما به‌اندازه کافی جذب نمی‌شود
برخی مشکلات پزشکی، از جمله بیماری کرون، فیبروز کیستیک و سلیاک، می‌توانند توان روده برای جذب ویتامین D از غذای خورده‌شده را تحت تأثیر قرار دهند.
اگر چاق / دارای اضافه‌وزن هستید
چاقی، با محبوس کردن ویتامین D در سلول‌های چربی می‌تواند آزاد شدن آن به گردش خون را کاهش دهد. شاخص توده بدنی در افراد دارای مقدار 30 یا بیشتر، معمولاً سطح ویتامین D پایین است.
در نوشته بعدی درباره این موضوع، «مکمل ویتامین D باید روزانه مصرف شود یا ماهانه؟» را در نظر داریم بررسی کنیم.
ویتامین D و سرطان! آیا کمبود آن سرطان‌زاست؟ آیا سطح بالای آن از سرطان پیشگیری می‌کند؟
منابع
Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation and Fracture Incidence in Community-Dwelling Older Adults
A Systematic Review and Meta-analysis.
JAMA. 2017
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
بازخورد شما به بهبود محتوای ما کمک می‌کند.
نظرهای خوانندگان
نظر خود را بنویسید
نام و دیدگاه شما فقط پس از تأیید مدیر منتشر می‌شود. نشانی ایمیل شما هرگز به بازدیدکنندگان نمایش داده نمی‌شود.
اولین نظر را شما بنویسید.