10 Aktivitäten, die Krebspatienten während der Chemotherapie entspannen

Wie können Sie Ihre Zeit während der Behandlung im Chemotherapiezentrum am besten nutzen?

Bei jeder Chemotherapie kann die Zeit langsamer vergehen, weil Sie sonst nichts tun müssen. Besonders nach einem zuvor aktiven Leben kann stundenlanges Stillsitzen schwierig sein. Betrachten wir gemeinsam 10 Aktivitäten, die den Umgang damit erleichtern können.

1- Lesen

Ob Buch, Zeitung, Zeitschrift oder Comic: Lesen Sie, was Ihnen gefällt. Vielleicht mögen Sie auch die immer verbreiteteren Hörbuchanwendungen. Ein geschenktes Buch zu lesen oder Nachrichten zu verfolgen, muss Ihnen nicht gefallen; Sie sind dazu nicht verpflichtet. Nutzen Sie eine Quelle, die Sie neugierig macht, fesselt und interessiert. So vergeht die Zeit schneller und Sie erwerben mit Freude neues Wissen.

2- Schreiben

Schreiben und Tagebuchführen wirken therapeutisch. Sie gehören zu den besten Wegen, Gefühle und Erlebnisse auszudrücken und mitzuteilen. Danach können Sie Erleichterung empfinden, während die Zeit sinnvoller und schneller vergeht. Sie können Texte in einem Blog teilen oder Briefe und Karten an Ihre Lieben schreiben. Auch wenn Sie nichts teilen möchten, empfehlen wir Schreiben als hilfreiche Aktivität während der Chemotherapie.

3- Zeichnen / Malen

Kunst hilft den Gefühlen und kann bei regelmäßiger Ausübung auch zur körperlichen Erholung beitragen. Ein kleines Skizzenbuch und einige Farbstifte ermöglichen während der Chemotherapie Kritzeleien, ein lange gewünschtes Bild oder den Ausdruck krankheitsbedingter Gefühle durch selbst gewählte Farben. Dies kann entspannen, die Zeit angenehm gestalten und Stress abbauen. Sagen Sie nicht: „Ich habe kein Talent“; es geht nicht um ein schönes Bild. Gedanken zu kritzeln oder selbst ein vorgegebenes Mandala auszumalen, wird Ihnen guttun.

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4- Handarbeiten

Durch Stricken, Nähen, Hutgestaltung oder Fotoalben können Sie Neues schaffen und Ihre Zeit sinnvoller und angenehmer verbringen. Wenn Sie die Ergebnisse Ihren Lieben schenken, stärken Sie positive Beziehungen.

5- Musik hören

Die richtige Art von Musik besitzt heilende Kraft . Für die Chemotherapie können Sie eine Liste mit Liedern erstellen, die glücklich machen und entspannen. Geeignete Musik beruhigt emotional und geistig. Melancholische, traurige oder an unglückliche Erlebnisse erinnernde Musik empfehlen wir nicht.

6- Serien / Filme ansehen

Nutzen Sie die Möglichkeiten am Behandlungsort oder bringen Sie Computer beziehungsweise Tablet mit, um Serien und Filme zu genießen. Preisgekrönte, inspirierende oder komödiantische Produktionen lassen die Zeit angenehmer und schneller vergehen.

7- Beten, meditieren und visualisieren

In dieser angst- und stressbelasteten Zeit können Sie entsprechend Ihrem Glauben beten, meditieren oder innere Bilder erzeugen, um sich von negativen Gedanken abzulenken. Diese Methoden helfen, belastende Gefühle loszulassen, senken den Stress und stabilisieren die Stimmung. Schließen Sie zum Beispiel die Augen und stellen Sie sich den Ort vor, an dem Sie am glücklichsten sind: sich selbst dort, den Wind, Vogelstimmen, Umgebung, Menschen und Farben. Oder gestalten Sie einen solchen Ort neu in Ihrer Vorstellung. Schlafmaske und Kniedecke können helfen, sich auf Gefühle zu konzentrieren und zu entspannen.

8- Spielen Sie

Wenn Sie allein sein möchten, eignen sich Puzzle oder Sudoku; andernfalls können Sie mit anderen Patienten oder Angehörigen beliebte Spiele wie Backgammon oder Karten spielen. In dieser schwierigen Phase werden daraus angenehme Aktivitäten, auf die Sie sich konzentrieren und die Spaß machen.

9- Internet und Kommunikation

Surfen Sie im Internet, sehen Sie Nachrichten, Fotos, neue Entwicklungen, interessante Rezepte oder virtuelle Kunstausstellungen an und kommunizieren Sie über soziale Medien mit Freunden. Kontakt zu anderen kann ebenfalls helfen, sich besser zu fühlen. Andererseits können Sie am Computer längst fällige Aufgaben erledigen: Dateien und Fotoalben ordnen, unnötige Einträge löschen oder E-Mails aufräumen – alles Tätigkeiten im Sitzen.

10- Schlafen und ausruhen

Nebenwirkungen können starke Müdigkeit, Übelkeit und Schwäche verursachen. Ziehen Sie besonders bequeme Kleidung an, verwenden Sie Ohrstöpsel gegen störende Geräusche und versuchen Sie zu schlafen.

Nicht nur Patienten, auch Angehörige profitieren sehr von diesen Aktivitäten. Planen Sie vor der Chemotherapie noch zu Hause, was Sie tun möchten, und nutzen Sie die Zeit dadurch angenehmer.