10 занятий, которые помогут расслабиться во время химиотерапии

Как лучше использовать время в центре химиотерапии?

Каждая химиотерапия может тянуться медленно, ведь больше делать нечего. После активной жизни часами сидеть трудно. Рассмотрим10 занятий, облегчающих этот период.

1- Читать

Книгу, газету, журнал или комикс — что нравится. Можно аудиокнигу. Не обязаны читать подаренную книгу или новости, если неинтересно. Выбирайте увлекательное и любопытное: время пройдёт быстрее с удовольствием и новыми знаниями.

2- Писать

Письмо и дневник имеют терапевтический эффект: выражают чувства и переживания. Приносят облегчение, время проходит полезно и быстро. Делитесь в блоге, пишите близким письма и открытки. Даже без публикации рекомендуем занятие.

3- Рисовать / Раскрашивать

Искусство помогает эмоциям, а регулярно — и физическому восстановлению. Небольшой блокнот и карандаши позволят делать наброски, давно задуманный рисунок или выразить чувства болезни цветами: расслабляет, снимает стресс и помогает приятно провести время. Не говорите, что нет таланта: не обязательно рисовать красиво. Даже наброски чувств или раскрашивание готовой мандалы полезно.

Вас может заинтересовать:

• Арт-терапия при раке

4- Рукоделие

Вяжите, шейте, создавайте шапки и фотоальбомы. Новые вещи делают время приятнее и полезнее. Подарки близким укрепляют позитивные отношения.

5- Слушать музыку

У правильно выбранной музыки есть целительная сила музыки . Подготовьте плейлист счастливых и расслабляющих песен. Подходящая музыка успокаивает эмоции и мысли. Не рекомендуем меланхоличную, грустную и напоминающую несчастья.

6- Смотреть сериалы / фильмы

Используйте оборудование центра или принесите компьютер/планшет. Награждённые, вдохновляющие фильмы или комедии ускорят время и доставят удовольствие.

7- Молитва, медитация, визуализация

По своей вере молитесь, медитируйте или визуализируйте, отвлекаясь от тревожной ситуации. Это помогает избавиться от негативных чувств, снизить стресс и восстановить эмоциональный настрой. Закройте глаза, представьте самое счастливое место, ветер, птиц, людей и цвета или придумайте его заново. Маска для сна и плед помогут сосредоточиться и расслабиться.

8- Играть

Если хотите одиночества, пазл или судоку; иначе нарды, карты с другими пациентами или близкими. Любимая игра станет увлекательным сосредоточенным занятием в трудное время.

9- Интернет и общение

Смотрите новости, фотографии, открытия, рецепты, виртуальные выставки, общайтесь в соцсетях. Контакт с людьми может улучшить самочувствие. Можно выполнить сидячие дела: разобрать файлы и фотоальбомы, удалить ненужное, очистить почту.

10- Спать и отдыхать

Лечение вызывает сильную усталость, тошноту и слабость. Наденьте удобную одежду, используйте беруши против шума и попробуйте поспать.

Занятия полезны и близким. Ещё дома перед химиотерапией спланируйте их, чтобы лучше использовать время.