10 activități care pot relaxa pacienții cu cancer în timpul chimioterapiei

Cum puteți folosi cel mai bine timpul când primiți tratamentul la centrul de chimioterapie?

La fiecare ședință de chimioterapie , timpul poate trece mai încet deoarece nu aveți altceva de făcut. Mai ales dacă ați avut o viață activă până la îmbolnăvire, statul nemișcat câteva ore poate fi destul de greu. Să vedem împreună 10 activități care vă pot ajuta să faceți față mai ușor acestei perioade.

1- Citiți

Puteți citi orice vă place: cărți, ziare, reviste sau benzi desenate. V-ar putea plăcea chiar și aplicațiile de cărți audio, tot mai răspândite. Poate nu vă bucură să citiți o carte primită de la un prieten sau să urmăriți actualitatea în ziare; nu sunteți obligat. Alegeți o sursă care vă trezește curiozitatea, vă captivează și vă interesează. Astfel, timpul va trece mai repede și veți dobândi cu plăcere informații noi.

2- Scrieți

Scrisul și ținerea unui jurnal au un efect terapeutic. Sunt printre cele mai bune modalități de a exprima și transmite sentimentele și experiențele. La final vă puteți simți mai relaxat, iar timpul va fi trecut mai eficient și mai repede. Puteți publica pe un blog, scrie și trimite scrisori sau felicitări celor dragi. Chiar dacă nu doriți să le împărtășiți, recomandăm scrisul ca activitate utilă în timpul chimioterapiei.

3- Desenați / Colorați

Arta contribuie la starea emoțională și, practicată regulat, la recuperarea fizică. În timpul chimioterapiei, un mic caiet de schițe și câteva creioane colorate vă permit să mâzgăliți, să realizați un desen dorit de mult sau să exprimați prin culorile alese emoțiile provocate de boală. Aceste activități vă relaxează, vă ajută să petreceți plăcut timpul și să reduceți stresul. Nu spuneți că nu aveți deloc talent; aici nu contează să desenați frumos. Chiar și mâzgălirea gândurilor sau colorarea unei mandale deja desenate vă poate face bine.

V-ar putea interesa:

• Terapii prin artă în cancer

4- Lucru manual

Puteți crea lucruri noi prin tricotat, cusut, confecționarea unei pălării sau alcătuirea unui album foto. Astfel, timpul poate fi valorificat și petrecut mai plăcut. Oferind creațiile celor dragi puteți consolida relațiile pozitive.

5- Ascultați muzică

Genul potrivit de muzică are o putere vindecătoare . Puteți pregăti pentru chimioterapie o listă de melodii care vă fac fericit și vă relaxează. Muzica potrivită vă relaxează emoțional și mintal. Nu recomandăm muzica melancolică, tristă, care evocă amintiri nefericite.

6- Urmăriți seriale / Filme

Puteți folosi posibilitățile oferite de locul unde primiți tratament sau vă puteți aduce calculatorul ori tableta pentru a vă bucura de un serial sau film. Producțiile premiate, inspiraționale sau comediile fac timpul să treacă mai plăcut și mai repede.

7- Rugați-vă, meditați și folosiți vizualizarea

În această perioadă de anxietate și stres, pentru a vă îndepărta gândurile de situația negativă, vă puteți ruga potrivit credinței, puteți medita sau practica vizualizarea. Aceste metode ajută la eliberarea de emoții negative, reduc stresul și refac echilibrul emoțional. De exemplu, închideți ochii și gândiți-vă la locul de pe pământ în care sunteți cel mai fericit; imaginați-vă că vă aflați acolo, cu vântul, cântecul păsărilor, peisajul, oamenii și culorile, ori creați totul de la început în minte. O mască de dormit și o pătură pentru picioare vă pot ajuta să vă concentrați asupra emoțiilor și să vă relaxați.

8- Jucați-vă

Dacă doriți să fiți singur, puteți alege puzzle-uri sau sudoku; dacă nu, puteți juca table, cărți sau alte jocuri preferate cu ceilalți pacienți ori apropiații. În această perioadă dificilă, jocurile care vă plac și vă captează atenția pot deveni activități plăcute și captivante.

9- Internet și comunicare

Puteți naviga pe internet, consulta știri, fotografii, noutăți, o rețetă culinară care vă interesează sau expoziții virtuale de artă și comunica cu prietenii pe rețelele sociale. Contactul cu alte persoane este o altă modalitate care vă poate ajuta să vă simțiți bine. Pe de altă parte, puteți rezolva pe calculator sarcini amânate care se fac stând pe loc: organizarea fișierelor și albumelor foto, ștergerea înregistrărilor inutile și curățarea e-mailului.

10- Dormiți, odihniți-vă

Efectele adverse ale tratamentelor pot produce oboseală intensă, greață și slăbiciune. Puteți încerca să dormiți purtând hainele în care vă simțiți cel mai confortabil și dopuri de urechi, ca să nu fiți deranjat de zgomote.

Nu doar pacienții, ci și apropiații pot beneficia mult de aceste activități. Puteți planifica de acasă, înaintea chimioterapiei, ceea ce veți face, pentru a valorifica mai bine timpul.