Recomandăm pacienților oncologici și familiilor lor tehnica de art-terapie «Mandala», numită Roata timpului

Art-terapia bazată pe teme cuprinde activități realizate pornind de la anumite subiecte stabilite în urma muncii specialiștilor. În acest articol ne-am propus să vă prezentăm istoria și beneficiile foarte bogate ale mandalei, o activitate pe care pacienții oncologici o pot practica individual sau împreună cu familia.

Infinitul dintr-un punct...

Mandala poate fi descrisă ca un ansamblu de cercuri care începe cu un punct, nu are sfârșit, este alcătuit din forme geometrice sau organice și se poate extinde la infinit. Reflectă împreună culturile orientale și occidentale prin simboluri cu sensuri diferite. Are un loc important în art-terapie datorită proprietăților sale terapeutice și de dezvoltare a conștiinței. Dezvoltarea și creșterea prin culori a acestei forme, care începe cu un punct central și poate fi asemănată deschiderii unei flori, le oferă pacienților oncologici și familiilor lor următoarele:

• Îi relaxează,
• Produce un efect de meditație,
• Stabilește echilibrul dintre corp și spirit,
• Odihnește mintea,
• Sporește creativitatea,
• Crește conștientizarea de sine,
• Deschide un nou spațiu de exprimare,
• Permite petrecerea unui timp de calitate,
• Este distractivă,
• Se pretează activităților individuale sau de grup.

Psihanalistul Gustav Jung definește mandala astfel: «Este reflectarea subconștientului». Jung, care a lucrat el însuși ani întregi cu mandale și le-a recomandat pacienților psihiatrici, spune: «Arată cine suntem». Considerând mandala o formă de exprimare vizuală a personalităților , Jung a contribuit semnificativ la prezentarea acestei importante tehnici terapeutice orientale în țările occidentale și la practicarea mandalei de către mai multe persoane.

Joan Kellog, una dintre importantele art-terapeute care și-a dedicat cea mai mare parte a vieții înțelegerii înțelepciunii mandalei, o definește drept «cercul perfect».

Mandala poate fi asemănată și vieții înseși

Dacă ne gândim la o celulă sau la un atom ca punct de plecare, ne putem imagina o mandala care se dezvoltă și crește rotindu-se în jurul acestuia. Înainte de a ajunge în cultura occidentală, a luat naștere în religia budistă și a fost folosită de sute de ani, în special în Orient, ca metodă de meditație. Budiștii tibetani definesc mandala și ca «Roata timpului». Prin punctul central și prin rotirea în jurul lui, simbolizează și curgerea timpului.

După diagnosticul de cancer și în timpul tratamentelor medicale, timpul trece foarte greu pentru pacienți. Pacienții care desenează și colorează regulat mandale pot parcurge această perioadă mai calm, mai liniștit și mai relaxat.

Pentru a beneficia de activitățile bazate pe teme, trebuie lucrat asupra lor timp de 30 de minute sau mai mult. Numai atunci se poate obține un rezultat potrivit scopului, cum ar fi ameliorarea durerii sau reducerea stresului. Pe măsură ce se practică asemenea activități de art-terapie, fiecare ședință devine mai folositoare. În plus, dacă sunt realizate regulat, este mai probabil să se obțină rezultate pozitive.

Înainte de începerea activităților cu aceste tehnici, se recomandă exerciții de relaxare. Pot ajuta și odihnirea minții printr-o scurtă ședință de meditație, ascultarea unei muzici liniștite sau o plimbare scurtă. Începerea activităților artistice după relaxare și calmare va aduce un proces mai lipsit de griji și mai liniștit. Și însoțirea activităților de muzică instrumentală calmă poate ajuta la petrecerea unui timp plăcut.

Gândurile și ideile frumoase își găsesc într-un fel locul în fiecare cultură cu tradiție. Considerăm că echivalentul mandalei în cultura noastră îl reprezintă dantela, tricotajul și ceramica decorativătradițională. Dacă se începe din centru și se continuă înfășurând în jurul lui, firele colorate de tricotat sau dantelele pot fi și ele un fel de mandala inspirată din culturile noastre străvechi. Acest lucru accelerează totodată circulația sângelui în mâini și brațe, ameliorând amorțeala și durerile provocate de inactivitate.

Mandala ca exemplu de activitate bazată pe teme (activități tematice)

Mandala zilei și nopții (activitate de grup, vârsta 5 +)

Materiale:

• Hârtie de dimensiunea 50x70cm, 2 foi albe (hârtie de desen cu grosime medie, dacă este posibil fără textură),
• Creioane colorate, acuarele sau pasteluri,
• Imagini selectate din reviste pentru colaj,
• Lipici solid (precum Pritt).

Hârtie decupată în cercuri mari cu diametrul de cel puțin 40 cm, în număr de 2. Apoi se taie bucăți triunghiulare, ca feliile unui tort, în număr egal cu persoanele din grup. Fiecare persoană primește cel puțin o felie triunghiulară, potrivit preferinței pentru zi sau noapte. Când fiecare bucată este terminată, se completează și se lipește întregul pentru a forma un cerc complet, fie separând ziua de noapte, fie amestecându-le. Pentru zi puteți prefera culori calde, predominant galben și portocaliu, iar pentru noapte culori mai reci, precum albastru și violet. Dacă doriți, după terminare o puteți agăța pe perete.

Pacientul poate lucra mandala și individual, la dimensiunea dorită, pe hârtie de orice culoare și cu orice material. Este o activitate pornită de la anumite reguli, dar foarte liberă. Dacă doriți ca cercurile să pară mai regulate, puteți folosi șabloane cu ajutorul unui compas, pahar, cești sau farfurioare. Mandalele dumneavoastră nu trebuie să fie simetrice ori să aibă proporții perfecte și nu trebuie să fie copia altei mandale. Ar trebui să fie așa cum simțiți, fără grija aspectului frumos. Practicând regulat, puteți experimenta odihnirea și schimbarea personalității, emoțiilor și minții. Ca metodă corectă specială pentru pacienții oncologici, însoțită de un art-terapeut, are numeroase detalii diferite, precum întrebări și răspunsuri, alegeri de culori și metode de aplicare. Însă, așa cum am spus anterior, practicarea acestor activități acasă sau la spital vă ajută să petreceți timp plăcut cu familia sau prietenii, să vă relaxați și să eliminați stresul.