ماندالا، روش هنردرمانی موسوم به چرخ زمان، را به بیماران سرطان و خانواده‌ها پیشنهاد می‌کنیم

هنردرمانی موضوع‌محور بر موضوعاتی استوار است که متخصصان بررسی و تعیین کرده‌اند. می‌خواهیم تاریخ و فواید غنی ماندالا را، تمرینی قابل‌اجرا فردی یا با خانواده در سرطان، به اشتراک بگذاریم.

بی‌نهایت در نقطه...

ماندالا مجموعه دایره آغازشده از نقطه و بی‌پایان با شکل هندسی یا آلی است که می‌تواند تا ابد ادامه یابد. فرهنگ شرق و غرب را با نمادهای چندمعنایی بازتاب می‌دهد و در هنر‌درمانی به دلیل درمانگری و رشد آگاهی مهم است. رشد رنگی فرمِ آغازشده در مرکز، شبیه باز شدن گل، برای بیمار و خانواده،

• آرام‌سازی،
• اثر مراقبه،
• تعادل جسم و روح،
• استراحت ذهن،
• افزایش خلاقیت،
• افزایش خودآگاهی،
• فضای تازه بیان،
• وقت باکیفیت،
• سرگرمی،
• و امکان کار فردی یا گروهی فراهم می‌کند.

گوستاو یونگ روان‌کاو می‌گوید: «بازتاب ناخودآگاه است». سال‌ها کار کرد و به بیماران روان‌پزشکی پیشنهاد داد؛ می‌گوید «نشان می‌دهد که هستیم». ماندالا را، شکل دیداری بیان شخصیت، می‌دانست. یونگ در معرفی این روش مهم درمانگرِ متعلق به فرهنگ شرق به کشورهای غربی، و در تشویق افراد بیشتر به انجام ماندالا، کمک‌های مهمی داشته است.

جون کلوگ، هنردرمانگر مهمی که بیشتر عمر را صرف فهم حکمت ماندالا کرد، آن را «دایره کامل» می‌نامد.

ماندالا را می‌توان به خود زندگی تشبیه کرد

با تصور سلول یا اتم به‌عنوان آغاز، ماندالای چرخان رشدکننده پیرامونش را می‌بینیم. پیش از غرب، در بودیسم زاده و صدها سال به‌ویژه در شرق مراقبه بوده است. بودایی تبتی «چرخ زمان» می‌نامد؛ مرکز و چرخش پیرامونش، گذر زمان را نماد می‌کند.

پس از تشخیص و هنگام درمان پزشکی، زمان برای بیمار دشوار می‌گذرد. ترسیم و رنگ‌آمیزی منظم ماندالا می‌تواند روندی آرام‌تر و آسوده‌تر بدهد.

برای فایده فعالیت موضوع‌محور باید 30 دقیقه یا بیشتر کار کرد تا نتیجه هدفمند، مانند کاهش درد یا استرس، حاصل شود. با تکرار هر جلسه مفیدتر و با نظم، نتیجه مثبت محتمل‌تر است.

پیش از شروع، تمرین آرام‌سازی توصیه می‌شود. مراقبه کوتاه، موسیقی آرام یا پیاده‌روی کوتاه مفید است. آغاز پس از آرام شدن، روندی بی‌اضطراب‌تر می‌دهد. همراهی موسیقی بی‌کلام آرام در کار نیز به وقت خوش کمک می‌کند.

فکرهای زیبا در هر فرهنگ ریشه‌دار جایی دارند. به نظر ما معادل ماندالا در فرهنگ خودمان، توربافی، بافتنی، و کاشی‌کاری،است. نخ رنگی یا تور که از مرکز به پیرامون می‌رود، نوعی ماندالای الهام‌گرفته از فرهنگ کهن است. با افزایش گردش خون دست و بازو، به بی‌حسی و درد ناشی از بی‌حرکتی کمک می‌کند.

ماندالا به‌عنوان نمونه فعالیت موضوع‌محور

ماندالای روز و شب؛ کار گروهی، 5 سال +

مواد لازم:

• کاغذ 50x70cm، تعداد 2 سفید، ضخامت متوسط و ترجیحاً بدون بافت،
• مدادرنگی، آبرنگ یا پاستل،
• تصویر منتخب مجله برای کلاژ،
• چسب ماتیکی مانند پریت.

با قطر دست‌کم 40 cm تعداد 2 دایره بزرگ کاغذی ببرید. سپس مانند برش کیک، به تعداد گروه مثلث ببرید. هر فرد بنا به روز یا شب دست‌کم یک تکه می‌گیرد. پس از تکمیل، تکه‌ها را برای دایره کامل روز و شب جدا یا مختلط بچسبانید. برای روز زرد و نارنجی گرم و برای شب آبی و بنفش سرد را انتخاب کنید. می‌توانید بعداً به دیوار آویزان کنید.

بیمار فردی هم با هر اندازه، رنگ کاغذ و ابزار می‌تواند کار کند. از قواعدی آغاز شده اما بسیار آزاد است. برای دایره مرتب‌تر، پرگار، لیوان، فنجان یا بشقاب کوچک و الگوی آماده کمک می‌کند. ماندالا مجبور نیست متقارن، کاملاً اندازه یا کپی دیگری باشد؛ بدون نگرانی زیبایی، از درونتان بیاید. با نظم، استراحت و تغییر شخصیت، احساس و ذهن را تجربه می‌کنید. روش اختصاصی مناسب سرطان همراه درمانگر جزئیات پرسش‌وپاسخ، انتخاب رنگ و اجرا دارد، اما انجام خانگی یا بیمارستانی با خانواده و دوست، وقت خوش، آرامش و تخلیه استرس می‌دهد.