LUST AUF SPORT ist mindestens so wichtig wie Sport selbst

Einer Untersuchung zufolge profitieren Menschen mit einer positiven Einstellung zum Sport stärker, insbesondere psychisch, als Menschen mit einer negativen, unwilligen Haltung. Ja, jeder weiß, dass Sport nützlich ist. Doch viele empfinden ihn als schwierig und schmerzhaft, manche sogar als vergebliche Mühe. Ist eine wirklich positive Einstellung zum Sport für unsere körperliche und geistige Gesundheit also so wichtig?

Journal of Behavioral Medicine veröffentlichte eine Untersuchung des Psychologen Hendrik Mothes und seines Teams. In dieser gemeinsam mit dem Fachbereich Sportwissenschaft durchgeführten Untersuchung wollten sie zeigen, dass Menschen, die mit einer positiven Einstellung zur geplanten Aktivität Sport beginnen, neurophysiologisch und psychisch profitieren.

An der Untersuchung nahmen Menschen im Alter zwischen 18 und 32 Jahren teil: insgesamt 76 Frauen und Männer, die 30 Minuten Rad fahren sollten. Vor dem Sport sah eine Hälfte der Gruppe einen kurzen Film über die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens, die andere Hälfte einen Film, der erklärte, dass es keinen positiven gesundheitlichen Effekt habe. Außerdem wurden die Personen unmittelbar vor der Studie gefragt, ob sie an den Nutzen körperlicher Aktivität glaubten. Vor und nach der Untersuchung füllten die Teilnehmenden einen Fragebogen zu ihrem körperlichen und psychischen Zustand aus. Abschließend maß die forschende Fachperson ihre Gehirnaktivität mittels EEG (Untersuchung der grundlegenden bioelektrischen Gehirnaktivität).

Ergebnis

Wer vor dem Training glaubte, dass Radfahren nützlich sei, hatte mehr Spaß, eine bessere Stimmung und weniger Angst. Die Untersuchung zeigte anhand der Gehirnaktivitätsmessung auch neurophysiologische Unterschiede zwischen den Teilnehmenden: Personen mit hohen Erwartungen an den Sport, die den Kurzfilm über die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens gesehen hatten, entspannten sich auf neuronaler Ebene stärker.

Eine positive Gewohnheit oder einen gesunden Lebensstil zu beginnen und aufrechtzuerhalten, ist möglicherweise nicht einfach; mit unseren Beiträgen über gesundes Leben , Ernährung und Bewegung hoffen wir, Ihre Motivation dafür zu steigern. Sport, richtige Ernährung und ein soziales Umfeld mit positiven Gewohnheiten werden sowohl zu mehr Lebensfreude als auch erheblich zu Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit beitragen.