DORINȚA DE A FACE SPORT este cel puțin la fel de importantă ca sportul în sine

Potrivit unei cercetări, cei care au o atitudine pozitivă față de sport beneficiază mai mult, mai ales psihologic, decât cei cu atitudine negativă și fără dorință. Da, toată lumea știe că sportul este benefic. Dar mulți oameni îl consideră dificil și dureros, ba unii îl văd uneori ca pe un efort zadarnic. Dar este atât de important pentru sănătatea noastră fizică și mintală să avem o atitudine cu adevărat pozitivă față de sport?

Journal of Behavioral Medicine a publicat o cercetare a psihologului Hendrik Mothes și a echipei sale. În această cercetare, realizată împreună cu departamentul de științe sportive, au încercat să demonstreze că persoanele care încep să facă sport cu o atitudine pozitivă față de activitatea respectivă beneficiază neurofiziologic și psihologic.

La cercetare au participat persoane cu vârste între18 și32 de ani, în total76 de femei și bărbați, pentru a pedala30 de minute. Înainte de sport, jumătății grupului i s-a prezentat un scurtmetraj care explica beneficiile ciclismului pentru sănătate, iar celeilalte jumătăți un alt scurtmetraj care spunea că nu are efecte pozitive asupra sănătății. În plus, chiar înaintea studiului, persoanele au fost întrebate dacă cred sau nu că activitatea fizică este benefică. Înainte și după studiu, participanților li s-a aplicat un chestionar despre starea lor fizică și psihologică. În final, specialistul cercetător a măsurat activitatea cerebrală a participanților prin EEG (examinarea activității bioelectrice de bază a creierului).

Rezultatul

Cei care înainte de exercițiu credeau că antrenamentul pe bicicletă este benefic pentru ei s-au distrat mai mult, au avut o dispoziție mai bună și mai puțină anxietate. Studiul a evidențiat și diferențe neurofiziologice între participanți pe baza măsurării activității cerebrale: cei cu așteptări mari de la sport și cei care au urmărit scurtmetrajul despre beneficiile ciclismului pentru sănătate s-au relaxat și destins mai mult la nivel neuronal.

Începerea și menținerea unui obicei pozitiv sau a unui stil de viață sănătos pot să nu fie ușoare; prin articolele noastre despre viață sănătoasă , alimentație și exercițiu fizic sperăm să vă crească dorința în această privință. Sportul, alimentația corectă și un mediu social cu obiceiuri pozitive vor contribui semnificativ atât la bucuria de a trăi, cât și la sănătatea fizică și sufletească.