გულისა და ტვინის ჯანმრთელობის კავშირი: საშუალო ასაკში ვარჯიშმა შეიძლება დემენცია თავიდან აგვაცილოს
ვიცოდით, რომ ვარჯიშს მრავალი სარგებელი აქვს, განსაკუთრებით კიბოს მსგავსი მძიმე დაავადებების რისკის შემცირება. ახალმა კვლევამ კი აჩვენა, რომ საშუალო ასაკის ქალებში მაღალი დონის კარდიოვასკულურმა ვარჯიშმა ხანდაზმულობაში დემენციის რისკი 90 პროცენტამდე შეიძლება შეამციროს.
ძალიან ძლიერი მიგნებები ერთდროულად გასაკვირიცაა და სასიხარულოც. სათანადო ვარჯიშით საშუალო ასაკში გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისგაუმჯობესებასთან ერთად დემენცია შეიძლება გადაიდოს ან თავიდან იქნეს აცილებული.
ჭკუასუსტობად ცნობილი დემენცია გონებრივი ფუნქციებისა და უნარების დაქვეითებაა. თუმცა ის კონკრეტული დაავადება არ არის; ზოგადი ტერმინია სიმპტომთა ფართო სპექტრისთვის, როდესაც მეხსიერებისა თუ აზროვნების უნარი იმდენად მცირდება, რომ ყოველდღიურ საქმიანობას უშლის ხელს. დემენციის ნახევარზე მეტს (%60-80) ალცჰაიმერის დაავადება შეადგენს. ინსულტის შემდეგ განვითარებული სისხლძარღვოვანი დემენცია მეორე ყველაზე ხშირი ტიპია. თუმცა მსგავს სიმპტომებს მრავალი სხვა მდგომარეობაც იწვევს, მაგალითად ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები და ვიტამინების დეფიციტი.
დემენციას ხშირად „დაბერებად“ ან „სიბერის ჭკუასუსტობად“ მცდარად მოიხსენიებენ; გავრცელებული, მაგრამ არასწორია რწმენა, რომ მძიმე გონებრივი დაქვეითება დაბერების ნორმალური ნაწილია. დემენცია დაბერების გარდაუვალი შედეგი არ არის.
შვედეთის ადრინდელ კვლევაში ახალგაზრდობაში ველოერგომეტრის ტესტზე დაბალი კარდიოვასკულური ქულის მქონე მამაკაცები 60 წლამდე დემენციისადმი უფრო მიდრეკილი იყვნენ. მკვლევრებისთვის ეს საინტერესო იყო, რადგან ადრეული დემენცია უმეტესად გენეტიკური მიზეზებით გამოწვეულად ითვლება.
დაკავშირებული თემა:
საშუალო ასაკში ინტენსიური ვარჯიშის მიერ დემენციის რისკის შემცირების გასარკვევად 1968 წელს დაწყებული ქალთა კვლევის ნიმუშში საშუალო ასაკით 50 წლის 191 მონაწილის მაქსიმალური კარდიოვასკულური ფიზიკური შესაძლებლობები გაზომეს.
სულ 92 ქალი საშუალო დატვირთვის შესაძლებლობის კრიტერიუმებს აკმაყოფილებდა, 59 დაბალი მომზადების კატეგორიაში შევიდა. მათ 2012 წლამდე, 44 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ და რეგულარულ ნეიროფსიქიატრიულ გამოკვლევებს უტარებდნენ.
ბოლოს 191 ქალიდან 44-ს (%23) დემენცია განუვითარდა. პირველ გამოკვლევასა და მის დაწყებას შორის საშუალოდ 29 წელი იყო, დაწყების საშუალო ასაკი კი 81 წელი. მაღალი ფიზიკური მომზადების ქალებში დემენცია სხვა ჯგუფზე 9 წლით გვიან იწყებოდა.
უმნიშვნელოვანესი შედეგით, მაღალი სავარჯიშო უნარის მქონეთა დემენციის რისკი საშუალო ან დაბალი უნარის ჯგუფებზე %88-ით ნაკლები იყო.
რადგან კვლევა დაკვირვებითი იყო, მკვლევრები აღნიშნავენ, რომ კარდიოვასკულურ ვარჯიშსა და მომავალი დემენციის რისკს შორის მკაფიო მიზეზშედეგობრივ კავშირს ვერ დავასკვნით. თუმცა შედეგები მიანიშნებს, რომ საშუალო ასაკში ინტენსიური ვარჯიში დემენციის პრევენციის ან გადადების ფაქტორი შეიძლება იყოს.
წყაროები
Midlife cardiovascular fitness and dementia A 44-year longitudinal population study in women.
Neurology, April 2018.
ეს სტატია სასარგებლო იყო თქვენთვის?
თქვენი გამოხმაურება გვეხმარება შინაარსის გაუმჯობესებაში.
მკითხველთა კომენტარები
გაგვიზიარეთ თქვენი კომენტარი
თქვენი სახელი და კომენტარი მხოლოდ ადმინისტრატორის დამტკიცების შემდეგ გამოქვეყნდება. ელფოსტის მისამართი ვიზიტორებს არასოდეს ეჩვენებათ.
პირველმა დაწერეთ კომენტარი.