Relația inimă–creier: exercițiul la vârsta mijlocie poate preveni demența

Știam multe beneficii ale exercițiului, inclusiv reducerea riscului unor boli grave ca cancerul. Un nou studiu arată că un nivel mare de exercițiu cardiovascular la femei de vârstă mijlocie poate reduce cu până la 90 la sută riscul demenței la bătrânețe.

Forța rezultatelor surprinde și bucură. Exercițiul potrivit, la vârsta mijlocie, pe lângă sănătatea cardiovascularăîmbunătățită, poate întârzia sau chiar preveni demența.

Demența este slăbirea funcțiilor și abilităților mintale. Nu este însă o singură boală, ci termenul general pentru o gamă de simptome cu scădere a memoriei ori gândirii suficient de gravă să reducă activitățile zilnice. Peste jumătate din demențe, (%60-80) Alzheimer le provoacă. Demența vasculară după accident vascular cerebral este a doua. Există și alte cauze ale simptomelor, precum probleme tiroidiene sau carențe vitaminice.

Demența este adesea numită „îmbătrânire” sau „senilitate”, în mod greșit; credința că declinul sever este parte normală a îmbătrânirii este răspândită, dar falsă. Demența nu este inevitabilă.

Un studiu suedez anterior arătase că bărbații cu scor cardiovascular mic la bicicleta ergometrică în tinerețe erau mai predispuși la demență înainte de 60 de ani. Era interesant, deoarece debutul precoce este presupus mai ales genetic.

Subiect conex:

• Demența nu înseamnă bătrânețe! Ce putem face pentru a ne păstra mintea?

Pentru a testa exercițiul intens la mijlocul vieții, în Studiul Femeilor început în 1968 s-a măsurat capacitatea cardiovasculară maximă la vârsta medie 50, pentru 191 de participante.

În total, 92 aveau capacitate moderată și 59 mică. Au fost urmărite până în 2012 timp de 44 de ani, cu examinări neuropsihiatrice regulate.

Dintre 191 de femei, 44 (%23) au dezvoltat demență. Media dintre primul examen și debut era 29 de ani, iar vârsta de debut 81. La femeile foarte în formă care au dezvoltat boala, debutul era cu 9 ani mai târziu.

Rezultatul principal: riscul demenței era cu %88 mai mic la capacitate mare decât la cea moderată ori mică.

Fiind observațional, studiul nu permite concluzia unei relații cauzale clare între exercițiul cardiovascular și demența viitoare. Dar rezultatele sugerează că efortul intens la mijlocul vieții poate contribui la prevenire sau întârziere.

• Exercițiul trebuie PRESCRIS tuturor pacienților oncologici! De ce?