Связь здоровья сердца и мозга: упражнения в среднем возрасте могут предотвратить деменцию

Мы знали о множестве преимуществ упражнений, включая снижение риска тяжелых болезней, таких как рак. Новая работа показала, что высокий уровень кардиотренированности женщин среднего возраста может снизить риск деменции в старости до 90 процентов.

Сила результатов одновременно удивляет и радует. Подходящие упражнения у людей среднего возраста могут наряду с улучшением сердечно-сосудистого здоровьяотложить или даже предотвратить деменцию.

Слабоумием известная деменция — ослабление умственных функций и навыков. Но это не конкретное заболевание, а общий термин для широкого ряда симптомов настолько тяжелого снижения памяти или мышления, что нарушается повседневная деятельность. Более половины деменции (%60-80) — Alzheimer болезнь. Сосудистая деменция после инсульта — второй частый тип. Но есть и много других состояний с такими симптомами, например болезни щитовидной железы и дефициты витаминов.

Деменцию часто «старением» или «старческим слабоумием» ошибочно называют; широко, но неверно считают тяжелое умственное снижение нормальной частью старения. Деменция не неизбежна при старении.

Прежняя работа в Швеции выявила у мужчин с низким сердечно-сосудистым результатом велоэргометрии в юности большую склонность к деменции до 60 лет. Это интересно, поскольку раннюю деменцию обычно считают генетической.

По теме:

• Слабоумие — деменция не равно старость! Что делать, чтобы не потерять рассудок?

Для изучения снижения риска высокоинтенсивными упражнениями среднего возраста в начатом в 1968 году Женском исследовании со средним возрастом 50 лет у 191 участницы измерили максимальную кардиотренированность.

Всего 92 женщины имели умеренную способность к нагрузке, 59 — низкую. До 2012 года их наблюдали 44 года с регулярными нейропсихиатрическими осмотрами.

В итоге у 191 женщины 44 (%23) развили деменцию. От первого осмотра до начала прошло в среднем 29 лет, средний возраст начала — 81 год. У высокотренированных женщин с деменцией она появилась на 9 лет позже другой группы.

Главный результат: при высокой способности к нагрузке риск деменции был на %88 ниже, чем при умеренной или низкой.

Поскольку работа наблюдательная, нельзя заключить однозначную причинную связь упражнений с будущей деменцией. Но результаты предполагают, что интенсивные упражнения в среднем возрасте могут быть фактором профилактики или отсрочки деменции.

• Всем онкологическим пациентам нужно ВЫПИСЫВАТЬ упражнения! Почему?