Hören Sie dem Vogelgezwitscher zu! Es kann Sie von Angst und Paranoia befreien

Neuen Untersuchungen zufolge hat Vogelgezwitscher einen positiven und bedeutsamen Einfluss auf die psychische Gesundheit und die Stimmung.

Die Forschenden stellten bei Menschen, die Vogelgezwitscher hörten, deutliche Rückgänge von Angst und Paranoia, also übermäßigem Misstrauen, fest. Im Gegensatz dazu verstärkten laute Geräusche wie Verkehrslärm, darunter Autos, Motoren, Sirenen und Baustellenlärm, depressive Zustände.

Dr. Emil Stoble vom Max-Planck-Institut für Bildungsforschung in Berlin, Deutschland, sagte über ihre in Scientific Reports am 13. Oktober 2022 veröffentlichte Studie:

„Die Ergebnisse legen nahe, dass es sinnvoll sein könnte, den gezielten Einsatz natürlicher Geräusche wie Vogelstimmen in klinischen Umgebungen zu untersuchen, beispielsweise in Wartebereichen von Krankenhäusern oder psychiatrischen Einrichtungen. Wer nach einer leicht zugänglichen Möglichkeit sucht, seine Belastung zu verringern, für den wäre das Anhören einer Aufnahme mit Vogelgezwitscher eine hervorragende Option.“

Die beruhigende Wirkung der Natur

Stobbe erklärte, das Ziel der Untersuchung sei gewesen, „zu untersuchen, wie die physische Umgebung das Gehirn und die psychische Gesundheit beeinflusst“. Zu den visuellen Eigenschaften der physischen Umgebung gebe es bereits viele Untersuchungen, doch der akustische Bereich sei noch nicht ausreichend erforscht .

Viele Menschen erleben Situationen, in denen Angst und Paranoia auftreten können, auch wenn sie sich dessen nicht bewusst sind.

„Wir wollten untersuchen, ob sich die positiven Wirkungen der Natur auch auf diese Zustände auswirken können. Theoretisch könnten Vögel eine natürliche und lebensfördernde Umgebung repräsentieren und dadurch die positiven Wirkungen der Natur auf die Zuhörer übertragen.“

Eine frühere Studie verglich Natur- und Stadtgeräusche und zeigte, dass Naturgeräusche die kognitive Leistung der Teilnehmenden verbesserten, nicht jedoch ihre Stimmung. Die aktuelle Studie variierte die Vielfalt der Geräusche und konzentrierte sich nicht nur auf Kognition und allgemeine Stimmung, sondern auch auf „veränderungssensitiv messbare“ und „nachweislich als Reaktion auf Verkehrslärm zunehmende“ Paranoia als momentanen Zustand.

Die Forschenden stellten die Hypothese auf, dass Vogelgezwitscher im Vergleich zu Verkehrslärm einen günstigeren Einfluss auf Stimmung, Paranoia und kognitive Leistung haben würde. Sie untersuchten außerdem, ob eine höhere oder niedrigere Vielfalt der Vogelarten beziehungsweise Lärmquellen „ein Faktor für die Veränderung der Wirkungen“ sein könnte.

Einzelheiten der Studie

An der Untersuchung nahmen 259 überwiegend männliche Personen mit einem Durchschnittsalter von 20 Jahren teil. Niemand hatte eine Vorgeschichte psychischer Erkrankungen, Hörschwierigkeiten, Substanz- oder Medikamenteneinnahme oder Suizidgedanken beziehungsweise entsprechende Neigungen.

Die untersuchten Endpunkte wurden vor und nach der Beschallung gemessen. Für jede Klangumgebung gab es zwei Varianten mit hoher oder niedriger Vielfalt. Daraus ergaben sich mehrere Analysen, die zwei Geräuscharten (Vogelstimmen und Verkehrslärm) × zwei Vielfaltstufen (niedrig und hoch) sowie zwei Zeitpunkte (vor und nach der Exposition) verglichen.

Die Geräusche wurden 6 Minuten lang abgespielt. Anschließend sollten die Teilnehmenden auf einer visuellen Skala von 0 – 100 angeben, wie vielfältig beziehungsweise eintönig, schön und angenehm sie die Klangumgebung empfanden.

Rückgang depressiver Symptome

Die Teilnehmenden wurden in vier Gruppen eingeteilt:

1. Klangumgebung mit wenig vielfältigem Verkehrslärm (83 Personen)
2. Klangumgebung mit vielfältigem Verkehrslärm (60 Personen)
3. Klangumgebung mit wenig vielfältigen Vogelstimmen (63 Personen)
4. Klangumgebung mit vielfältigen Vogelstimmen (80 Personen)

Zusätzlich zum Anhören der Geräusche füllten die Teilnehmenden Fragebögen zu Stimmung und Paranoia (Depression und Angst) aus und absolvierten einen kognitiven Test der Zahlenspanne, sowohl vorwärts als auch rückwärts.

Geräuschart, Vielfalt und die Wechselwirkung aus Geräuschart × Vielfalt zeigten jeweils bedeutsame Effektgrößen. „Das deutete darauf hin, dass all diese Faktoren und ihr Zusammenspiel einen deutlichen Einfluss auf die Wahrnehmung der Klangumgebungen hatten, etwa auf die Bewertung ihrer Eintönigkeit beziehungsweise Vielfalt, Schönheit und Angenehmheit.“

Eine weiterführende Analyse zeigte, dass depressive Symptome in städtischen Klangumgebungen mit niedriger und hoher Vielfalt deutlich zunahmen, während sie bei Vogelgezwitscher mit hoher Vielfalt deutlich zurückgingen.

Für Angst zeigten die weiteren Analysen in den Verkehrslärmbedingungen mit niedriger und hoher Vielfalt keine Wirkung. Dagegen kam es in beiden Vogelstimmenbedingungen zu einem deutlichen Rückgang.

Ebenso veränderte sich die Paranoia der Teilnehmenden nicht, wenn sie Verkehrslärm mit niedriger oder hoher Vielfalt hörten. Beide Vogelstimmenumgebungen verringerten dagegen die Paranoia.

Keine der Klangumgebungen hatte einen Einfluss auf die Kognition.

Stobbe sagte zu den Ergebnissen:

„Theoretisch könnten Vögel natürliche und lebensfördernde Umgebungen repräsentieren und die positiven Wirkungen der Natur auf die Zuhörer übertragen. Insgesamt liefern die Ergebnisse der aktuellen Studie eine weitere Perspektive darauf, warum der Kontakt mit der Natur unserer psychischen Gesundheit zugutekommen könnte und warum ihr Schutz äußerst wichtig ist.“

Stobbe ergänzte, künftige Untersuchungen sollten sich auf gemischte Klanglandschaften konzentrieren. Dazu gehöre auch die Frage, ob natürliche Geräusche in städtischen Umgebungen Stressfaktoren wie Verkehrslärm abmildern können.

Ein Bereich mit Forschungsbedarf

Ken Duckworth von der National Alliance on Mental Illness sagte, „die Vorteile der Natur seien noch nicht ausreichend untersucht“ , und stimmte den Forschenden zu, dass es möglicherweise wichtig sei, den Einsatz von Vogelgezwitscher in psychiatrischen Einrichtungen zu untersuchen.

„Künftige Studien könnten die Rolle von Vogelgezwitscher mit den psychischen Gesundheitsvorteilen und Aspekten des Aufenthalts in der Natur verknüpfen, für die bereits eine gewisse Wirkung festgestellt wurde.“