Hızlı Arama
Anasayfa

Tags: saglikli-yasam

Uzun yaşamın sırları çözülmeye devam ediyor

Uzun yaşamın sırları çözülmeye devam ediyor

Hemen herkes mümkün olduğunca uzun ve sağlıklı yaşamak ister değil mi? Güzel haber; araştırmalar insanların sa...
Sağlık için fark yaratan 12 alışkanlık

Sağlık için fark yaratan 12 alışkanlık

1- Kahvaltı Kahvaltı yapmak için çok önemli nedenler var. Öncelikle metabolizmayı hızlandırır ve günün devamı...
Büyükanneler-büyükbabalar: Torunlarınızın kanser riskini azaltmak için yapabilecekleriniz var!

Büyükanneler-büyükbabalar: Torunlarınızın kanser riskini azaltmak için yapabilecekleriniz var!

Anneanneler, babaanneler ve dedeler, kuşkusuz kültürümüzde torunların 2. ebeveynleri gibidir. Yeni bir araştır...
Sadece normal tempolu yürüyüş bile yaşam süresini belirgin şekilde uzatıyor

Sadece normal tempolu yürüyüş bile yaşam süresini belirgin şekilde uzatıyor

Spor yapmanın faydalarına sıklıkla değiniyoruz. Koşu yapmak, bisiklete binmek veya kas güçlendirici egzersizle...
Tam tahıllar sağlıklı yaşam için neden gereklidir? Örnek bir kahvaltılık tarifi

Tam tahıllar sağlıklı yaşam için neden gereklidir? Örnek bir kahvaltılık tarifi

Sağlıklı yaşam için en sağlıklı diyetlerden biri olan Akdeniz Diyeti’nin önemli bir bölümünü tam tahıllar oluş...
6 adımda haftalık yemek planı - sağlıklı ve hızlı öğünler

6 adımda haftalık yemek planı - sağlıklı ve hızlı öğünler

Birçok farklı sağlık sorunlarına yol açabilen fazla kilolar için doğru bir diyet çok önemli. Yaşamın temposu s...
Kanser riskini azalttığı sanılan 8 yanlış beslenme önerisi ve doğruları

Kanser riskini azalttığı sanılan 8 yanlış beslenme önerisi ve doğruları

İnsanlar arasında kanseri önlediği veya tedavisine yardımcı olduğu söylenen birçok gıdayla ilgili yanlış bilgi...
Sağlıklı, eğlenceli ve yaratıcı 6 güzel hobi

Sağlıklı, eğlenceli ve yaratıcı 6 güzel hobi

Sahip olduğumuz hobiler güzel zaman geçirmemizi sağlıyor ve eğlendiriyor. Peki bazı hobilerin hem zihinsel hem...
Ne kadar yediğimiz mi, ne yediğimiz mi? Az yemek, kilo vermek için yeterli değil

Ne kadar yediğimiz mi, ne yediğimiz mi? Az yemek, kilo vermek için yeterli değil

Kilo vermek için pek çok kişi az yemeye çalışır, hatta günde 1 öğün yeme gibi yaklaşımlar görülür. Ancak yapıl...
Sağlıklı ve kansersiz yaşam, tek bir eylemden daha fazlasını gerektirir

Sağlıklı ve kansersiz yaşam, tek bir eylemden daha fazlasını gerektirir

Basit yaşam tarzı değişikliklerinin kanser riskini ne kadar önemli ölçüde azalttığını güçlü kantılar ortaya ko...

Aranan Kelime: saglikli-yasam

Uzun yaşamın sırları çözülmeye devam ediyor

Hemen herkes mümkün olduğunca uzun ve sağlıklı yaşamak ister değil mi? Güzel haber; araştırmalar insanların sağlıklı kiloda kalarak ve doğru yaşam tarzıyla daha uzun ve sağlıklı ya...

Sağlık için fark yaratan 12 alışkanlık

1- Kahvaltı Kahvaltı yapmak için çok önemli nedenler var. Öncelikle metabolizmayı hızlandırır ve günün devamında daha az yemeyi sağlar. Ayrıca araştırmalar kahvaltı yapan yetişkin...

Büyükanneler-büyükbabalar: Torunlarınızın kanser riskini azaltmak için yapabilecekleriniz var!

Anneanneler, babaanneler ve dedeler, kuşkusuz kültürümüzde torunların 2. ebeveynleri gibidir. Yeni bir araştırma, büyükanne ve büyükbabaların yaşam tarzlarının torunlarının gelecek...

Sadece normal tempolu yürüyüş bile yaşam süresini belirgin şekilde uzatıyor

Spor yapmanın faydalarına sıklıkla değiniyoruz. Koşu yapmak, bisiklete binmek veya kas güçlendirici egzersizleri farklı yazılarımızda ele alıyoruz. Bunların yararları şüphesiz göz ...

Tam tahıllar sağlıklı yaşam için neden gereklidir? Örnek bir kahvaltılık tarifi

Sağlıklı yaşam için en sağlıklı diyetlerden biri olan Akdeniz Diyeti’nin önemli bir bölümünü tam tahıllar oluşturmaktadır. Tam tahıllar bütün aileniz için önemlidir, bununla birlik...

6 adımda haftalık yemek planı - sağlıklı ve hızlı öğünler

Birçok farklı sağlık sorunlarına yol açabilen fazla kilolar için doğru bir diyet çok önemli. Yaşamın temposu sırasında kendinize ve ailenize pratik ve sağlıklı yemekleri he gün ayr...

Kanser riskini azalttığı sanılan 8 yanlış beslenme önerisi ve doğruları

İnsanlar arasında kanseri önlediği veya tedavisine yardımcı olduğu söylenen birçok gıdayla ilgili yanlış bilgiler dolaşmakta. Pek çok insan kanser gibi hastalıklara karşı iyi gelec...

Sağlıklı, eğlenceli ve yaratıcı 6 güzel hobi

Sahip olduğumuz hobiler güzel zaman geçirmemizi sağlıyor ve eğlendiriyor. Peki bazı hobilerin hem zihinsel hem de fiziksel sağlık açıdan sağlıklı faydaları olduğunu biliyor muydunu...

Ne kadar yediğimiz mi, ne yediğimiz mi? Az yemek, kilo vermek için yeterli değil

Kilo vermek için pek çok kişi az yemeye çalışır, hatta günde 1 öğün yeme gibi yaklaşımlar görülür. Ancak yapılan araştırmalara göre sağlıklı kiloda olmak için ne yediğiniz; ne kada...

Sağlıklı ve kansersiz yaşam, tek bir eylemden daha fazlasını gerektirir

Basit yaşam tarzı değişikliklerinin kanser riskini ne kadar önemli ölçüde azalttığını güçlü kantılar ortaya koymaktadır. Yakın zamanda 353.150 kişiyle 5 yıl boyunca yapılan bir çal...

Sağlıklı yaşam sanıldığından çok daha yakın: Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti ilk olarak 1960 yılında Biyolog Ancel Keys tarafından; diyet içeriğinde zeytinyağının, meyve-sebze ve bitkisel proteinlerin, tam tahılların, balık tüketiminin, düşük...

Kanserden korunmanın 10 altın kuralı

Tıp alanında yapılan tüm bilimsel araştırmaların neredeyse yarısı kanser üzerinedir. Alt grupları ile birlikte bine varan çeşidi olan bu hastalıklar grubunu anlama çabalarının binl...

Çocukluktan erken yetişkinliğe geçerken fazla kilo ve diyabet riski

Kilo fazlalığı ve tip 2 diyabet yakın ilişkili durumlardır. Dünya çapında çocukların neredeyse 4’te 1’i fazla kilolu veya obezdir. Özellikle çocukluk çağından itibaren fazla kilolu...

Mucizevi şekilde zayıflattığını iddia eden takviye ürünler hakkında

"Bu yıl kilo vereceğim." Kendinizi bu yaygın yeni yıl kararını verirken buluyorsanız, şunu bilin: pek çok mucizevi kilo kaybı takviyeleri ve gıdalar (çaylar ve kahveler dahil) ile ...

Kolon kanserinde yaşam süresini uzatmak için: sağlıklı diyet ve egzersiz

12 Nisan'da JAMA Oncology'de yayımlanan gözlemsel bir çalışma sonuçlarına göre; iyi bir diyet ve egzersiz alışkanlığı, kolon kanserli kişilerin yaşam süresini uzatmada etkili. S...

Krono-nutrisyon: vücut saatine göre beslenmenin önemi nedir?

Günümüzde yeni bir terim olan krono-nutrisyon, beslenmenin vücudun günlük ritmine uygun olarak yapılmasını ifade eder. Kısaca, biyolojik saatimize göre beslenmek anlamına gelir. Ne...

Gece vardiyaları, sağlıksız yaşam tarzı ile birleşince diyabet riskini 3 kata kadar artırıyor

Modern dünyada 24 saatlik hizmet anlayışı nedeniyle vardiyalı sistemde çalışanların sayısı oldukça fazladır. Örneğin ABD'de her 5 çalışandan biri akşam veya gece saatlerinde çalış...

Dengeli beslenme nedir?

Dengeli beslenme, beş besin grubundan da besinleri içeren, beslenmeyle ilgili tüm ihtiyaçları karşılayan bir beslenmedir. Dengeli beslenme sağlıklı bir hayatın idamesi için gere...

Dünyanın en uzun yaşayan Mavi Bölge insanlarının 8 ortak özelliği

Blue Zones (Mavi Bölgeler) olarak adlandırılan bölgelerde yaşayan insanların genellikle 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşarlar. Bu bölgele insanları, yaşam kalitesinin ve s...

En sağlıklı ve etkili diyetlerin listesi – 2019

Aşağıdaki listede, insanların daha sağlıklı ve uzun bir yaşama ulaşmasına yardımcı olmak adına en sağlıklı ve en sağlıksız diyetler hakkında özet bilgiler sunulmaktadır. Araştırmal...

Kalp damar hastalığı nedir? Risk faktörleri nelerdir? Nasıl önlenir?

Giriş Kardiyovasküler hastalık olarak da adlandırılan ve en önemli sağlık sorunlarından biri olan kalp-damar hastalıkları, dört ana başlıkta incelenir: • kalp krizi olarak bi...

Anksiyetenin yaşamı kısaltabildiğine dair bilimsel kanıtlar

Kaygı ve üzüntü, anksiyete veya depresyonun belirtilerini içinde yer alan, sağlığın zihinsel boyutunun bir ölçüsüdür. Yapılan çalışmalar, psikolojik rahatsızlıkların – göreceli ola...

Uzun yaşamın sırlarından biri, KALP HIZINDA saklı olabilir

İstirahatteki kalp atış hızımız ile sağlığımız arasında yakın bir ilişkili olduğu gösterilmiştir. Hatta nabız / kalp atım sayısının normali dakikada 50 ile 100 olarak bilinmesine r...

9 soruda ne kadar sağlıklı olduğunuzu görün

Günümüzde insanlar kalorilerden adımlarına kadar her şeyi sayıyorlar. Sağlık, yaygın ve basit bir şekilde ne kadar kilolu olduğumuzla ölçülmektedir, ancak bu tek belirteç değildir....

Evlilik memnuniyetinin yaşam süresine etkisi

Sosyal ilişkiler, insanların sağlığını ve iyilik hallerini doğrudan etkilemektedir. Epidemiyolojik (toplum sağlığı ile ilgili) çalışmalar, sosyal izolasyonun, yani insanlarla görüş...

Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.