سبک زندگی کم‌تحرک پیری را شتاب می‌دهد

اثر منفی کم‌تحرکی بر سلامت شناخته شده است، اما فقط جوانان از ورزش ناکافی آسیب نمی‌بینند. پژوهش تازه اثر فعالیت کم را بر سن زیستی زنان سالمند نشان می‌دهد.

زندگی کم‌تحرک پیری زیستی را تسریع می‌کند

با پیر شدن ما سلول‌ها نیز پیر می‌شوند. چون همه اندام‌ها از سلول‌اند، می‌توان گفت، پیری واقعی، پیری سلولی است اما سرعت پیر شدن سلول افراد متفاوت است.

عوامل سبک زندگی مانند الکل، سیگار و ورزش کم می‌توانند سرعت پیری سلول را بسیار تغییر دهند.

سلول‌ها معمولاً به محرک درون و بیرون بدن از راه‌های زیستی مختلف پاسخ می‌دهند. تنظیم ژنتیکی یکی از این راه‌هاست.

سلول‌های ما، DNAدر انتهای آن تلومر با توالی تکراری نوکلئوتید دارند. تلومرها، کروموزوم را از تخریب محافظت می‌کنند، مانند سر بند کفش که جلوی فرسودگی را می‌گیرد.

طول تلومر با پیری و بیماری‌های مختلف مرتبط است. با سن، تا مرگ سلول یا تبدیل به سرطان کوتاه می‌شود؛ دقیق‌تر، هر تقسیم DNA آن را کوتاه می‌کند. تلومر کوتاه با سرطان، بیماری قلبی‌عروقی و دیابت مرتبط است.

مطالعه

در ژانویه 2017 در مجله آمریکایی همه‌گیرشناسی، ارتباط طول تلومر، ورزش و سن زیستی ارزیابی شد. زنان با میانگین سن 79، تعداد 1481 نفر، از نظر ارتباط طول تلومر گلبول سفید، لکوسیت، LTL، و زمان بی‌تحرکی بررسی شدند.

زمان کم‌تحرکی با گزارش خود فرد و حرکت‌سنج، شتاب‌سنج، پوشیده‌شده روی لگن راست به مدت 7 روز ارزیابی شد.

سن زیستی زنان کم‌تحرک 8 سال بیشتر بود

زنان کم‌ورزش با بیش از 10 ساعت بی‌تحرکی روزانه، نسبت به زنان فعال‌تر و ورزشکارتر، سلول‌های زیستی «پیرتر» داشتند.

مطالعه نشان می‌دهد زندگی کم‌تحرک سلول را سریع‌تر پیر می‌کند و سن تقویمی همیشه با سن زیستی یکی نیست.

طبق گفته پژوهشگران، نخستین مطالعه ارتباط کم‌تحرکی، ورزش و تلومر است. اهمیت انتخاب سبک زندگی بر طول تلومر و پیری را برجسته می‌کند. بحث سود ورزش باید در جوانی آغاز شود و، فعالیت جسمانی، در هر سن ادامه یابد.