Ce este resveratrolul? La ce folosește suplimentul? Beneficii și efecte nocive

Resveratrolul este un compus cu puternice proprietăți antioxidante, prezent în mod natural în anumite plante, mai ales în coaja strugurilor roșii, din categoria polifenolilor. Se găsește în cantități mici mai ales în alimente precum vinul roșu, sucul de struguri, arahidele, dudele, afinele și coarnele. În ultimii ani, suplimentul cu resveratrol a devenit popular și sub formă de comprimate și capsule. Așadar, la ce folosește resveratrolul, are efect asupra cancerului, care sunt beneficiile și posibilele sale efecte nocive?

Ce este resveratrolul?

Din punct de vedere chimic, resveratrolul este un polifenol din grupa stilbenoidelor (denumirea științifică 3,5,4'-trihidroxistilben). Compus din două inele fenolice legate printr-o punte de etilenă, acest compus face parte din mecanismul de apărare al plantelor. Fitoalexinele sunt astfel de compuși produși de plante împotriva agenților patogeni (ciuperci, bacterii) și a stresului din mediu. Resveratrolul este sintetizat în concentrații mari mai ales în coaja și semințele strugurilor; de exemplu, se raportează că 1 gram de coajă de struguri roșii poate conține aproximativ 50–100 µg de resveratrol. Deoarece cojile strugurilor sunt incluse în fermentație la producerea vinului roșu, vinul roșu conține mai mult resveratrol decât vinul alb (în medie aproximativ ~1 mg într-un pahar de vin roșu).

Cantitatea de resveratrol obținută din surse naturale este în general mică. În schimb, sub formă de suplimente pot fi administrate doze mult mai mari. Organismul metabolizează și elimină rapid resveratrolul ingerat. Cercetările de laborator au arătat că resveratrolul are efecte antioxidante, antiinflamatoare (reducerea inflamației), antiproliferative (inhibarea multiplicării celulare) și chiar efecte asemănătoare estrogenului. Prin urmare, numeroase beneficii potențiale, de la sănătatea cardiovasculară până la prevenirea cancerului, au făcut obiectul cercetărilor științifice. Mai jos vom aborda posibilele efecte ale resveratrolului asupra sănătății umane și opiniile științifice actuale.

Care sunt beneficiile resveratrolului? (La ce folosește?)

Fiind un antioxidant puternic, resveratrolul are potențialul de a produce numeroase efecte benefice în organism. La ce folosește resveratrolul? Iată principalele beneficii ale resveratrolului sugerate de cercetări:

• Poate susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge: Se consideră că resveratrolul are efecte protectoare asupra vaselor de sânge. Prin creșterea elasticității vaselor poate contribui la scăderea tensiunii arteriale. S-a constatat, de asemenea, că reduce oxidarea lipoproteinelor cu densitate mică (LDL, colesterolul „rău”) și că, reducând coagularea sângelui, încetinește formarea cheagurilor în vase. Prin aceste efecte, se sugerează că resveratrolul consumat regulat ar putea contribui la reducerea riscului de infarct și accident vascular cerebral.

• Efecte pozitive asupra glicemiei și metabolismului: Mai ales la persoanele cu diabet, resveratrolul poate ajuta la controlul glicemiei prin creșterea sensibilității la insulină. Unele studii mici au arătat că suplimentarea cu resveratrol poate îmbunătăți nivelul glicemiei și rezistența la insulină. Se studiază, de asemenea, dacă poate sprijini controlul greutății prin reducerea formării celulelor adipoase și împiedicarea stocării lor.

• Sănătatea creierului și memoria: Se consideră că resveratrolul ar putea avea efecte neuroprotectoare (de protejare a celulelor nervoase). S-a studiat dacă, protejând ca antioxidant celulele cerebrale de leziuni și reducând inflamația, poate fi benefic în boli neurodegenerative precum Alzheimer. Deși unele studii arată că resveratrolul poate traversa bariera hematoencefalică și poate influența favorabil biomarkerii asociați bolii Alzheimer, dovezile privind o îmbunătățire clară a memoriei și funcției cognitive la om sunt în prezent insuficiente. Așadar, deși poate avea beneficii potențiale pentru îmbătrânirea sănătoasă a creierului, sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.

• Efecte antioxidante și antiîmbătrânire: Resveratrolul neutralizează radicalii liberi și poate încetini îmbătrânirea celulară. Efectele sale antiîmbătrânire (antiaging) pot reduce leziunile celulare acumulate în timp și se consideră că pot contribui pe termen lung la o îmbătrânire mai sănătoasă. Unele experimente de laborator au constatat chiar că prelungește viața celulelor de drojdie, motiv pentru care este comercializat și ca „molecula tinereții”. Să subliniem însă că acest efect de prelungire a vieții nu a fost confirmat la oameni.

• Articulațiile și afecțiunile inflamatorii: Proprietățile antiinflamatoare ale resveratrolului pot contribui la reducerea durerii și inflamației în boli articulare inflamatorii precum artrita reumatoidă și în osteoartrită. Totuși, aceste efecte sunt în general la nivelul unui tratament de susținere.

• Sănătatea pielii: Prin proprietățile sale antioxidante și antiinflamatoare, resveratrolul poate încetini îmbătrânirea pielii protejând celulele cutanate de stresul oxidativ. Poate diminua aspectul ridurilor prin reducerea degradării colagenului și susținerea elasticității pielii. În plus, s-a arătat că, datorită efectelor sale antimicrobiene, poate inhiba multiplicarea bacteriei care provoacă acnee, Propionibacterium acnes, și poate reduce roșeața/inflamația leziunilor acneice. De aceea, resveratrolul este utilizat ca substanță activă în unele produse de îngrijire a pielii.

• Potențial de reducere a riscului de cancer (chimioprevenție): Resveratrolul a fost descris drept un compus care, în laborator, inhibă creșterea celulelor canceroase și prezintă proprietăți protectoare împotriva apariției cancerului. De aceea există speranțe că ar putea contribui la prevenirea cancerului (aspect abordat în detaliu mai jos).

Deși beneficiile de mai sus par promițătoare, în majoritatea domeniilor rezultatele studiilor clinice de amploare au rămas neconcordante sau insuficiente. Cu alte cuvinte, resveratrolul nu este un medicament; deși există constatări care susțin posibile beneficii, aceste efecte nu sunt certe. Mai ales în privința sănătății inimii, unele studii la om au raportat rezultate pozitive (de exemplu, o ușoară scădere a tensiunii arteriale la persoanele care au luat regulat doze mici de resveratrol), dar nu s-a demonstrat o reducere a mortalității din toate cauzele. Nici beneficiile în diabet și sindrom metabolic nu au fost pe deplin dovedite. Prin urmare, în loc să considerăm resveratrolul un supliment miraculos, ar fi mai corect să îl privim ca parte a unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos.

Este resveratrolul benefic în cancer? Efectele sale asupra cancerului

Denumirea de resveratrol este frecvent adusă în discuție, mai ales în legătură cu cancerul. Datorită rezultatelor impresionante obținute în studii de laborator, mulți pacienți și apropiații lor se întreabă „este resveratrolul benefic în cancer?”. Să examinăm acest subiect în lumina datelor științifice:

Studii de laborator și pe animale: Cercetările preclinice efectuate în vase Petri sau pe modele animale au arătat că resveratrolul poate avea efecte multiple împotriva celulelor canceroase. De exemplu, resveratrolul poate inhiba multiplicarea celulelor canceroase (efect antiproliferativ) și poate declanșa mecanismele morții celulare programate (apoptoză). În același timp, prin proprietățile sale puternic antioxidante, protejează celulele de leziunile oxidative care duc la cancer. În experimentele respective s-a observat chiar că, administrat împreună cu radioterapia, resveratrolul intensifică efectul radiației asupra celulelor tumorale (efect radiosensibilizant) sau protejează celulele sănătoase de leziunile provocate de radiații (efect radioprotector). Unele studii sugerează că asocierea sa cu anumite medicamente chimioterapice sporește efectul medicamentului asupra tumorii și oferă protecție împotriva efectelor adverse cardiace ale chimioterapiei. Pe scurt, la nivelul științelor fundamentale a fost identificat un potențial al resveratrolului de a avea numeroase efecte benefice împotriva cancerului.

Studii la om și date clinice: Din păcate, constatările de laborator nu se reflectă întotdeauna în practica clinică. Numărul limitat de studii la om realizate până acum cu resveratrol nu a demonstrat un beneficiu clar în tratamentul cancerului. De exemplu, cancerul de colon (colorectal) a fost studiat într-un mic studiu clinic de fază I care a raportat că dozele mari de resveratrol pot reduce într-o anumită măsură proliferarea celulelor tumorale la acești pacienți. Un alt studiu-pilot a sugerat însă că beneficiul posibil al resveratrolului ar putea consta în prevenirea apariției cancerului mai degrabă decât în tratarea cancerului existent. Așadar, resveratrolul poate împiedica dezvoltarea tumorilor care nu s-au format încă, dar poate fi ineficient în micșorarea unui cancer deja prezent în organism.

Un exemplu și mai elocvent este un studiu cu resveratrol la pacienți cu mielom multiplu în stadiu avansat (un tip de cancer al sângelui). În acest studiu, pacienților li s-a administrat supliment cu resveratrol în doze foarte mari (aproape 5 grame zilnic), dar studiul a fost oprit prematur din cauza apariției unor reacții adverse grave. Printre reacțiile adverse observate s-a numărat insuficiența renală. Rezultatul a ridicat îngrijorări privind siguranța și eficacitatea resveratrolului în doze mari.

Cancerele sensibile la hormoni și efectul estrogenic: Mai ales în tipuri de cancer precum cancerul de sân și cancerul de prostată, cu receptori hormonali pozitivi (care cresc sub influența estrogenului sau androgenilor), în privința resveratrolului este necesară prudență. Din punct de vedere structural, resveratrolul este un fitoestrogen, adică poate avea un efect asemănător estrogenului de origine vegetală. Experimentele de laborator au arătat că, la anumite concentrații, resveratrolul activează atât receptorii estrogenici, cât și pe cei androgenici, imitând efectele acestor hormoni. Această situație poate duce, în unele celule canceroase care cresc prin semnale hormonale, la o nedorită stimulare a proliferării (multiplicării). Mai simplu spus, pe lângă efectele anticancer, resveratrolul poate prezenta și riscul de a stimula creșterea unor tumori printr-un efect asemănător estrogenului. Prin urmare, în special persoanelor care au avut cancer de sân cu receptori estrogenici pozitivi sau au factori de risc li se recomandă să nu folosească necontrolat suplimente cu resveratrol. Trebuie neapărat să decidă după o discuție cu medicii lor.

În concluzie, din perspectiva cancerului: Deși cercetările asupra resveratrolului sunt încurajatoare, dovezile științifice actuale nu susțin utilizarea resveratrolului ca tratament de sine stătător împotriva cancerului. Consumul alimentelor care conțin resveratrol (de exemplu fructe, legume), ca parte a unei alimentații sănătoase pentru prevenirea cancerului, este desigur benefic. Totuși, nu este corect ca un pacient cu cancer sau o persoană cu risc ridicat să recurgă la comprimate cu resveratrol fără a consulta medicul. Studiile clinice în curs pot arăta mai clar în viitor în ce condiții ar putea fi util resveratrolul. În prezent, înlocuirea tratamentelor existente împotriva cancerului cu resveratrol sau suplimente similare ar fi greșită și periculoasă. Pacienții cu cancer care iau suplimente cu resveratrol trebuie neapărat să le comunice acest lucru medicilor și să le utilizeze cu informarea echipei de tratament.

Suplimentarea cu resveratrol și utilizarea sa

Deși este posibil să obținem o anumită cantitate de resveratrol din alimente naturale, dozele astfel obținute sunt destul de limitate. De exemplu, consumul unui pumn de struguri roșii sau al unui pahar de vin roșu furnizează resveratrol în cantități de ordinul miligramelor. În schimb, suplimentele cu resveratrol comercializate pot conține zeci sau sute de miligrame de resveratrol per capsulă (de obicei sunt obținute din planta Polygonum cuspidatum, adică din rădăcina de troscot japonez). Cum trebuie folosit, așadar, suplimentul cu resveratrol și la ce trebuie să fim atenți?

În primul rând, pentru o utilizare sigură trebuie preferate întotdeauna alimentele naturale. Prin alimente precum strugurii, dudele, arahidele, rodia și afinele, obțineți atât resveratrol, cât și alți nutrienți benefici. Produsele de suplimentare conțin însă doze concentrate, iar efectele pe termen lung ale acestor doze mari nu sunt pe deplin cunoscute. Oamenii de știință nu pot spune încă „este ideal să luați zilnic această cantitate de mg de resveratrol”. Nu există o recomandare clară sau o limită oficială pentru o anumită doză de resveratrol. Deși în studii mici s-au folosit doze precum 100-300 mg pe zi, în unele cercetări au fost încercate doze mult mai mari (de ordinul gramelor). În general, la persoanele sănătoase se menționează că utilizarea pe termen scurt în doze mici până la moderate (de exemplu 150-500 mg/zi) este tolerată, dar aceasta nu reprezintă o garanție a siguranței.

Persoanele care iau în considerare suplimentarea cu resveratrol trebuie neapărat să își consulte medicul. Acest lucru este important mai ales pentru cei cu o boală cronică sau care iau regulat medicamente (vedeți secțiunea despre interacțiuni de mai jos). La gravide și mame care alăptează, siguranța resveratrolului nu a fost suficient cercetată; de aceea, suplimentarea cu resveratrol în sarcină și în timpul alăptării nu este recomandată. În mod similar, nu trebuie utilizat nici la copii.

Resveratrolul poate fi luat cel mai bine împreună cu mesele sau imediat după, deoarece este un compus liposolubil și absorbția sa poate crește într-o anumită măsură odată cu alimentele. La administrarea ca supliment trebuie avut grijă ca produsul să provină de la o marcă de încredere și, dacă este posibil, dintr-un loc supus controlului, precum o farmacie. Ca în cazul oricărui supliment, doza menționată pe etichetă nu trebuie depășită. Ideea „mai mult înseamnă mai multe beneficii” este greșită; dimpotrivă, dozele mari pot produce efecte nocive.

Reacțiile adverse și posibilele efecte nocive ale resveratrolului

În general, resveratrolul obținut în cantități mici din alimente este considerat sigur pentru persoanele sănătoase și nu produce reacții adverse evidente. Toxicitatea resveratrolului este chiar destul de redusă. Totuși, la administrarea de resveratrol în doze mari sau la unele persoane sensibile pot apărea efecte nedorite. Efectele nocive ale resveratrolului cuprind următoarele reacții adverse posibile și aspecte la care trebuie acordată atenție:

• Probleme digestive: La administrarea unor cantități mari de resveratrol, precum aproximativ 1-2,5 grame pe zi, cele mai frecvente reacții adverse sunt greața, vărsăturile și diareea. Au fost raportate și dureri abdominale, gaze și balonare. Deoarece prin alimentația normală nu se pot atinge doze atât de mari, aceste efecte apar mai ales la utilizarea unei doze excesive de supliment. De exemplu, într-un studiu clinic din 2016 s-a raportat că o persoană care a luat timp de 6 luni câte 1,5 grame de resveratrol zilnic a dezvoltat febră și pancitopenie (scăderea tuturor celulelor sanguine). Așadar, utilizarea îndelungată a dozelor mari poate provoca probleme grave.

• Modificări ale enzimelor hepatice: Dozele foarte mari pot produce modificări ale testelor funcției hepatice (creșterea enzimelor ALT, AST). Mai ales persoanele cu boli hepatice trebuie să evite dozele mari de resveratrol.

• Creșterea riscului de sângerare: Resveratrolul are un efect de reducere a adeziunii trombocitelor implicate în coagularea sângelui. Prin urmare, la persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui (anticoagulante sau antiagregante plachetare), administrarea resveratrolului poate declanșa sângerări nedorite. Administrarea unui supliment cu resveratrol împreună cu medicamente precum aspirina, heparina sau warfarina poate crește riscul de sângerare. Astfel de combinații trebuie neapărat să aibă aprobarea medicului și să fie folosite sub supravegherea sa.

• Interacțiuni medicamentoase (enzime CYP): Resveratrolul poate influența sistemul enzimatic citocrom P450 care metabolizează medicamentele în ficat. De exemplu, la voluntari sănătoși, după 4 săptămâni de utilizare zilnică a 1 gram de resveratrol, s-a observat o scădere a activității enzimelor CYP3A4, CYP2D6 și CYP2C9 și o creștere a activității CYP1A2. Teoretic, acest lucru arată că poate modifica nivelurile sanguine ale multor medicamente metabolizate prin aceste enzime. Carbamazepina este unul dintre medicamentele specifice pentru care există și date pe animale privind interacțiunea (resveratrolul poate crește nivelul carbamazepinei). Pe scurt, persoanele care iau regulat medicamente trebuie să fie foarte atente când iau resveratrol și să își consulte medicul și farmacistul înainte de a începe un nou supliment.

• Efecte hormonale: După cum am menționat mai sus, comportamentul resveratrolului asemănător estrogenului, proprietatea sa fitoestrogenică, poate fi nedorit pentru unele persoane. Utilizarea resveratrolului poate fi contraindicată mai ales la cei cu boli sensibile la hormoni (afecțiuni asociate estrogenului, precum cancerul de sân, cancerul uterin, chisturile ovariene, endometrioza). Deoarece poate influența negativ evoluția bolii existente la aceste persoane, resveratrolul nu trebuie utilizat sau trebuie folosit sub supravegherea medicului cu foarte multă atenție.

Având în vedere punctele de mai sus, deși resveratrolul pare sigur pentru populația generală, la doze mari sau la unele persoane sensibile pot apărea efecte nocive. Pe scurt, pentru echilibrul dintre beneficiile și efectele nocive ale resveratrolului este esențială utilizarea informată și moderată. Dacă apare orice reacție adversă, administrarea suplimentului trebuie oprită și trebuie consultat un profesionist din domeniul sănătății.

Posibilele beneficii și riscuri ale resveratrolului (Tabel de sinteză)

Tabel: Compararea principalelor beneficii potențiale și riscuri ale resveratrolului. Utilizarea în doze adecvate, sub supravegherea medicului, poate aduce beneficii; însă utilizarea greșită și excesivă poate provoca reacții adverse și efecte nocive.

Întrebări frecvente despre resveratrol

Este resveratrolul benefic în cancer?

În privința tratării cancerului cu resveratrol, nu există date dovedite. Deși s-a arătat că în laborator poate distruge celulele canceroase sau le poate încetini creșterea, în studiile clinice la om nu s-a identificat un efect direct de micșorare a tumorii. Prin urmare, resveratrolul nu trebuie considerat o alternativă de tratament pentru pacienții cu cancer. Totuși, datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatoare, poate contribui într-o anumită măsură la prevenirea cancerului. Așadar, consumul alimentelor care conțin resveratrol în cadrul unei alimentații echilibrate este benefic pentru sănătatea generală și poate contribui indirect la reducerea riscului de cancer. Aspect important: Persoanele diagnosticate cu cancer nu trebuie să utilizeze resveratrol sau suplimente similare fără aprobarea medicului.

Cine nu poate folosi resveratrol?

Următoarele grupuri trebuie să nu utilizeze resveratrol sau să fie foarte atente: (1) Gravidele și mamele care alăptează: Întrucât siguranța resveratrolului în această perioadă nu este cunoscută, trebuie evitat. (2) Persoanele cu cancer sau afecțiuni sensibile la hormoni: În special persoanele cu antecedente de cancere asociate estrogenului, precum cel de sân, uterin sau ovarian, nu trebuie să îl folosească fără aprobarea medicului (resveratrolul poate avea un efect asemănător estrogenului). (3) Persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui: La aceste persoane, resveratrolul poate fi contraindicat deoarece poate crește riscul de sângerare. (4) Persoanele cu boli cronice grave sau care iau permanent medicamente: Cei cu boli hepatice, renale, epilepsie sau boli neurologice similare, cei care iau medicamente pentru colesterol ori diabet etc. trebuie neapărat să consulte medicul. În general, oricine are o stare de sănătate sensibilă trebuie să folosească suplimentul cu resveratrol numai la recomandarea unui medic.

Resveratrolul provoacă coșuri?

Nu există informații că resveratrolul ar avea în mod direct un efect de apariție a coșurilor (acneei). Dimpotrivă, datorită proprietăților antioxidante și antibacteriene, resveratrolul poate fi chiar benefic pentru pielea predispusă la acnee. Unele cercetări au arătat că resveratrolul poate inhiba bacteria implicată în apariția acneei, P. acnes, și poate reduce inflamația pielii. Acest lucru poate contribui la vindecarea mai rapidă a coșurilor. De altfel, resveratrolul este utilizat în unele tratamente pentru acnee sau produse cosmetice. Totuși, trebuie reținut că fiecare organism este diferit. Deși rar, unele persoane pot raporta iritație sau reacții cutanate, mai ales când folosesc produse cu resveratrol topic (aplicat pe piele). Această reacție ține de obicei de celelalte componente ale produsului sau de sensibilitatea generală a pielii, mai degrabă decât de resveratrol. În concluzie, resveratrolul nu provoacă în general coșuri; dimpotrivă, oferă un potențial sprijin împotriva acneei. Dacă observați o accentuare a coșurilor în timpul utilizării unui produs cu resveratrol, ar fi potrivit să întrerupeți utilizarea și să consultați un dermatolog.

Resveratrolul declanșează menstruația?

Expresia „care declanșează menstruația”, folosită popular pentru unele produse din plante, înseamnă că ajută la inițierea sau reglarea sângerării menstruale. Pentru resveratrol, un astfel de efect nu a fost demonstrat științific. Așadar, resveratrolul nu este o substanță care declanșează direct menstruația și nu se utilizează pentru a porni o sângerare menstruală întârziată. Totuși, sindromul ovarelor polichistice (PCOS) este una dintre afecțiunile care provoacă menstruații neregulate și pentru care există cercetări preliminare privind un posibil beneficiu al resveratrolului. De exemplu, un studiu la femei cu PCOS a sugerat că suplimentul cu resveratrol poate îmbunătăți echilibrul hormonal și poate regla parțial menstruația. Acest lucru poate rezulta din efectele indirecte ale resveratrolului asupra echilibrului hormonal (reducerea rezistenței la insulină etc.). Totuși, studiul este într-o etapă timpurie și nu poate fi generalizat la populația generală. Pe scurt: În condiții normale, resveratrolul nu declanșează menstruația. Dacă menstruația întârzie, cea mai bună abordare este consultarea unui ginecolog în locul autoadministrării de suplimente.

Resveratrolul poate fi folosit în timpul alăptării?

În timpul alăptării, tot ce consumă mama poate trece într-o anumită măsură în lapte și poate afecta sugarul. Nu există suficiente date privind utilizarea resveratrolului la mamele care alăptează. Prin urmare, din prudență, se recomandă evitarea suplimentelor cu resveratrol în doze mari în timpul alăptării. Pentru sănătatea sugarului alăptat este important ca mama să nu ia suplimente inutile sau în doze mari. Ca orice supliment necesar în timpul alăptării, și resveratrolul trebuie luat doar la recomandarea medicului. Pe de altă parte, cantitățile mici de resveratrol obținute prin alimentație (de exemplu, consum ocazional de struguri sau dude) nu au un efect negativ cunoscut asupra alăptării. Aici sunt vizate produsele de suplimentare sub formă de comprimate și pulberi care conțin resveratrol concentrat. Pe scurt, utilizarea suplimentelor cu resveratrol în timpul alăptării nu este recomandată.

Care sunt beneficiile resveratrolului pentru piele?

Resveratrolul poate oferi unele beneficii pielii atât la administrarea orală (pe gură), cât și sub formă topică (aplicată pe piele). Cel mai evident beneficiu este protejarea celulelor pielii, prin puternica sa proprietate antioxidantă, de leziunile produse de radiațiile ultraviolete (UV) și toxinele din mediu. Astfel, utilizarea regulată poate ajuta la diminuarea semnelor de fotoîmbătrânire a pielii (pete, riduri). În plus, efectul antiinflamator al resveratrolului poate avea un rol calmant în afecțiuni însoțite de roșeață și sensibilitate cutanată, precum acneea, eczema și rozaceea. Studiile științifice arată și că resveratrolul încetinește degradarea colagenului și poate crește elasticitatea pielii; aceasta poate însemna o diminuare a aspectului liniilor fine și ridurilor. Efectul de reducere a petelor a fost și el studiat; s-a sugerat că, suprimând producția de melanină, poate ameliora hiperpigmentarea (petele cutanate). Un alt beneficiu este posibilitatea de a reduce apariția acneei prin inhibarea multiplicării bacteriilor dăunătoare de pe suprafața pielii datorită proprietăților antibacteriene. În concluzie, în îngrijirea pielii, resveratrolul este apreciat ca ingredient anti-aging (antiîmbătrânire), pentru luminozitate și protector. Pe piață există seruri și creme care conțin resveratrol, utilizate mai ales pentru îngrijirea antioxidantă de noapte. Dacă îl luați ca supliment, va contribui indirect la sănătatea pielii, dar nu trebuie așteptat efectul produselor aplicate direct pe piele. Dacă doriți să folosiți resveratrol pentru piele, este recomandat să consultați un dermatolog pentru a alege un produs potrivit tipului dumneavoastră de piele.

Concluzie

Resveratrolul este un compus promițător care poate fi obținut din surse naturale și este oferit și ca supliment. Datorită structurii sale antioxidante, are beneficii potențiale în numeroase domenii, de la inimă la creier, de la piele la metabolism. Mai ales efectele asupra cancerului sunt cercetate intens, dar datele existente arată că nu produce miracole în tratamentul cancerului. La utilizarea suplimentelor cu resveratrol trebuie neapărat să fiți informați; nu trebuie să recurgeți la doze mari fără recomandarea și supravegherea medicului. Rețineți că, asemenea oricărui supliment, resveratrolul are un rol de susținere și nu înlocuiește o viață sănătoasă. Alimentația echilibrată, exercițiul fizic regulat și tratamentele medicale recomandate de medic trebuie să constituie întotdeauna baza. Resveratrolul este un ajutor care poate aduce un beneficiu suplimentar acestei baze și care poate fi util dacă este folosit corect. Vă dorim sănătate...