Wahrheit oder Mythos? Was Sie über den RAUCHSTOPP wissen sollten

Tabakkonsum steht weltweit unter den vermeidbaren Todesursachen an erster Stelle. Er ist eine Hauptursache von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und eine wichtige Ursache für Typ-2-Diabetes. Allein 2018 starben durch Rauchen 2.1 Millionen Krebspatienten... Fast 70 Prozent der Raucher möchten aufhören, doch dies kann schwierig sein und erfordert oft mehrere Versuche. Verschiedene zugelassene Medikamente können helfen. Zum Rauchstopp bestehen jedoch auch viele Alltagsmythen, erfundene Aussagen und Irrtümer . Deshalb möchten wir diese Mythen und die dahinterliegenden Tatsachen erläutern.

Am besten hört man schlagartig auf!

FALSCH

Es gibt nicht den einen „richtigen Weg“, doch die meisten Raucher versuchen abrupt aufzuhören und scheitern. Die gute Nachricht: Mehrere bewährte Methoden helfen. Nikotinersatzprodukte und verschreibungspflichtige Medikamente können Entzugssymptome und Verlangen vermindern. Untersuchungen zeigen, dass Entwöhnungsmedikamente die Erfolgschance verdoppeln können und Verhaltensunterstützung, etwa Beratung, sie ebenfalls erhöht. Verschiedenen Studien zufolge ist die Kombination wirksamer als jede Maßnahme allein.

Alle Medikamente zur Raucherentwöhnung sind gleich.

FALSCH. Es gibt 3 international zugelassene Medikamentenarten: Nikotinersatz, Bupropion, Zyban, und Vareniclin, Champix. Nikotinersatz gibt es in fünf Formen: Inhalator, Nasenspray, Pflaster, Kaugummi oder Lutschtablette. Wirkung, Anwendung und Anwendungsdauer unterscheiden sich. Manche sind rezeptfrei, andere erfordern ein ärztliches Rezept. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Möglichkeit am besten geeignet ist.

E-Zigaretten sind keine zugelassene Methode zur Raucherentwöhnung.

RICHTIG

E-Zigarettensind zur Unterstützung des Rauchstoppsnichtzugelassen und können Nutzer einigen derselben giftigen beziehungsweise schädlichen Chemikalien wie brennbarer Zigarettenrauch aussetzen. Es gibt bewährte, sichere und wirksame Methoden. Ein erster Schritt ist ein Gespräch mit dem Arzt über die beste Möglichkeit. Weitere Informationen, kostenlose Tipps und Hilfsmittel erhalten Sie auch bei der Raucherentwöhnungshotline 171.

Nikotin ist nicht die Hauptursache von Krebs bei den meisten Tabakprodukten.

RICHTIG

Nikotin ist in Zigaretten und anderen Tabakprodukten einschließlich der meisten E-Zigaretten die wichtigste abhängig machende Substanz. Es ist eine natürlich im Tabak vorkommende Suchtchemikalie, die Menschen zum Rauchen bringt. Trotz zahlreicher giftiger beziehungsweise schädlicher Körperwirkungen ist es nicht die Hauptursache von Krebs und anderen rauchbedingten chronischen Krankheiten. Zigarettenrauch enthält über 7.000 Chemikalien, von denen mehr als 70 Krebs verursachen können. Beispiele chemischer Karzinogene im Tabak sind tabakspezifische Nitrosamine, Benzo-a-pyren, Benzol und Arsen.

Mehrere Nikotinersatzprodukte gleichzeitig zu verwenden ist gefährlich.

FALSCH

Obwohl jedes Nikotinersatzprodukt als Einzeltherapie gilt, können zwei verschiedene beim Rauchstopp kombiniert werden. Beispielsweise nutzen manche Raucher ein Pflaster zur allgemeinen Linderung des Entzugs und zusätzlich Kaugummi oder Inhalator gegen plötzliches Rauchverlangen. Mehrere Versuche können nötig sein, um die beste Option zu finden.

Untersuchungen zeigen, dass Nikotinersatz für fast alle Erwachsenen sicher und wirksam ist. Manche Menschen sollten ihn jedochnichtverwenden. Schwangere, Jugendliche und Menschen mit ernsten Problemen wie Herzkrankheiten oder Magengeschwüren sollten vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren. Auch wenn Sie mehrere Produkte kombinieren möchten, besprechen Sie die Eignung einer Kombinationstherapie mit Ihrem Arzt.

Nikotinkaugummi unterscheidet sich von normalem Kaugummi.

RICHTIG

Anders als normaler Kaugummi wirkt Nikotinkaugummi am besten zwischen Wange und Zahnfleisch. Beginnen Sie nach dem Einlegen zu kauen, bis ein Kribbeln die Nikotinfreisetzung anzeigt. Hören Sie dann auf und legen Sie ihn zwischen Wange und Zahnfleisch. Wenn Geschmack oder Kribbeln nachlassen, wiederholen Sie Kauen und Ablegen. Dies unterstützt die Nikotinaufnahme.

Nikotinersatz darf nur kurz angewendet werden.

FALSCH

Die im Beipackzettel genannte Dauer kann für manche Raucher passen, für andere nicht. Wenn eine längere Anwendung Ihrer Meinung nach beim Nichtrauchen helfen würde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Nikotinersatz früher nicht geholfen hat, kann er erneut versucht werden.

RICHTIG

Untersuchungen zeigen, dass die meisten Raucher auch mit bewährten Medikamenten wie Nikotinersatz mehrere Anläufe benötigen. Am besten versuchen Sie es erneut. Mit jedem neuen Anlauf steigt die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Rauchstopps.

Neben zugelassenen Methoden können auch alternative Behandlungen nützen.

RICHTIG

Hypnose und Akupunktur können ebenfalls beim Rauchstopp helfen. Die bisherigen Untersuchungen liefern hierfür mäßige wissenschaftliche Belege; größere Studien sind nötig. Gegen ihre Wahl als alternative Therapie bestehen jedoch keine gesundheitlichen Bedenken. Die einzigen Nachteile von Hypnose und Akupunktur sind Kosten und Zeitaufwand.

Wenn Sie die Tatsachen kennen und bewährte Methoden anwenden, erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen. Sollten Sie nicht beim ersten Mal erfolgreich sein, denken Sie daran, dass jeder Versuch zählt.

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