کتاب‌های رنگ‌آمیزی جای هنردرمانی را نمی‌گیرند

پژوهش‌ها نشان می‌دهند کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان ممکن است استرس را کاهش دهد، اما همچنان، هنردرمانی را جایگزین نمی‌کند. اخیراً کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان، الگوهای آماده، ماندالا و حتی برنامه‌های تلفن همراه به‌عنوان روش «درمانی» دیده می‌شوند. اما هنردرمانی مطلوب تنها درباره احساس بهتر نیست. پژوهش‌ها می‌گویند کارهای آزادتر و خلاقانه‌تر فواید ماندگار بیشتری برای افراد دارند.

در دانشگاه Drexel مطالعه‌ای انجام شد که نشان می‌دهد رنگ‌آمیزی شکل‌ها ممکن است اثر مثبت داشته باشد، اما به قدرت روند همراه با هنردرمانگر نیست. اثربخشی رنگ‌ها در کاهش استرس و احساسات و وضعیت ذهنی منفی دیده شد، اما بدون افزودن ارزش دیگری مانند رشد شخصی پایان یافت.

در مطالعه، شرکت‌کنندگان 19 تا 67 ساله دو جلسه جداگانه، هر کدام 40 دقیقه داشتند. در یکی فقط رنگ‌آمیزی و در دیگری کار خلاقانه با مشارکت مستقیم هنردرمانگر انجام شد. شرکت‌کنندگان مواد دلخواه مانند رنگ‌آمیزی، طراحی، کارهای سه‌بعدی یا خمیر مدل‌سازی را استفاده کردند. هنگام کار آن‌ها روی آثارشان، هنردرمانگران نیز خود اثر هنری ساختند و در صورت نیاز کمک کردند. سطح استرس و احساسات هر فرد پیش و پس از کار ارزیابی شد و تفاوت چشمگیر احساس و استرس بررسی شد. کارگاه‌های همراه هنردرمانگر با افزایش کیفیت زندگی و تغییرات مثبت خلق همراه بودند. حالت‌های ذهنی منفی کاهش مشابهی نشان دادند. تمرین رنگ‌آمیزی از نظر سایر اثرات تغییر مهمی نداشت.

کارگاه‌های هنردرمانی؛ کارگاه‌های هنردرمانی؛ امکان انتخاب‌های خلاقانه‌تر، شیوه بیان، مسئولیت، حل مسئله و تعامل میان‌فردی را فراهم می‌کنند. می‌توان گفت فقط رنگ‌آمیزی به کاهش احساس بد کمک کرد، اما هنردرمانی واقعی احساس بهتر، بیان خلاق و کشف‌های تازه را ممکن می‌کند. توصیه ما به بیماران عزیز این است که اگر امکان کار همراه هنردرمانگر ندارید، به‌جای الگوهای آماده یا کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان مانند ماندالا، طراحی ماندالای خود و کار آزادانه با مواد متفاوت را امتحان کنید و نیروی شفابخش هنر را کشف کنید.