Раскраски не заменяют арт-терапию

Исследования показывают, что раскраски для взрослых могут уменьшать стресс, однако не заменяют арт-терапию . В последнее время раскраски для взрослых, готовые шаблоны мандал и даже приложения для мобильных телефонов могут восприниматься как метод «терапии». Но настоящая арт-терапия связана не только с улучшением самочувствия. Исследования утверждают, что более свободные и творческие занятия приносят людям более стойкую пользу.

В Университете Дрекселя проведено исследование, показавшее, что раскрашивание фигур может давать некоторые положительные эффекты, но они не столь сильны, как процесс с участием арт-терапевта. Наблюдалась эффективность цветов в уменьшении стресса, отрицательных эмоций и психических состояний. Однако результат не включал дополнительной ценности, например иного личностного развития.

В исследовании участникам в возрасте от 19 до 67 лет провели два отдельных занятия по 40 минут. Одно включало только раскрашивание, другое — творческие работы с непосредственным участием арт-терапевта. Участники использовали художественные материалы по выбору: раскрашивание, рисование, объемные работы или глину для лепки. Пока участники работали над своими произведениями, арт-терапевты также создавали художественные работы и помогали участникам при необходимости. До и после оценивались уровень стресса и эмоции каждого человека. Проверяли, возникли ли значимые различия в эмоциях и уровне стресса. Мастерские с участием арт-терапевтов привели к повышению качества жизни и положительным изменениям настроения. Отрицательные психические состояния уменьшились в сходной степени. Упражнение по раскрашиванию не показало значимых изменений по другим эффектам.

Мастерские арт-терапии; мастерские арт-терапии предоставляют возможности для более творческого выбора, самовыражения, ответственности, решения проблем и межличностного взаимодействия. Можно сказать, что простое раскрашивание помогало облегчить плохие чувства, но настоящая арт-терапия дает лучшие ощущения, возможности творческого выражения и новых открытий. Наш совет вам, дорогие пациенты: если нет возможности заниматься с арт-терапевтом, вместо готовых шаблонов или раскрасок для взрослых, таких как мандалы, попробуйте создать собственную мандалу и свободно работать с разными материалами по вдохновению, чтобы открыть целительную силу искусства.