როგორ ზრდის უმოძრაობა და მჯდომარე ცხოვრება კოლონის კიბოს რისკს?

ჩვენს ქვეყანაში ძალიან საყვარელი და რეგულარული თავისუფალი დროისა და დასვენების აქტივობები უმოძრაო მოქმედებებია, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება და ინტერნეტში დროის გატარება. British Journal of Cancer სახელწოდების ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, განსაკუთრებით კაცებში უმოძრაო ცხოვრების ხელშემწყობი ყოველდღიურად 4 საათი და მეტი ტელევიზორის ყურება მსხვილი ნაწლავის (კოლონისა და სწორი ნაწლავის = კოლორექტალური) კიბოს რისკს მნიშვნელოვნად ზრდის. ერთად ვნახოთ, როგორ ზრდის უმოძრაობა მსხვილი ნაწლავის კიბოების რისკს. 

კვლევაში გაერთიანებულ სამეფოში 500 ათასზე მეტ კაცსა და ქალს დაახლოებით 6 წელი აკვირდებოდნენ. ამ პერიოდში სულ 2391 კოლორექტალური კიბოს შემთხვევა გამოვლინდა. ყველაზე საყურადღებო შედეგი იყო, რომ დღეში 4 საათზე მეტხანს ტელევიზორის მაყურებელ ან კომპიუტერთან მყოფ კაცებს, 1 საათზე ნაკლები ტელევიზორის მაყურებლებთან შედარებით %35-ით მეტი კოლორექტალური კიბოს რისკი ჰქონდათ. მეორე მხრივ, ქალებში იგივე კავშირი არ გამოვლინდა.

მჯდომარე ანუ უმოძრაო ცხოვრება ჯანმრთელობის პრობლემების ძირითად მიზეზად ითვლება და ტელევიზორის ყურება მჯდომარე ქცევის წამყვანი მაგალითია.

ტელევიზორის წინ დიდხანს ჯდომა ფეხებსა და ფილტვში სისხლის კოლტების (თრომბოზი, ფილტვის ემბოლია) რისკის გამზრდელი ქცევაცაა. არსებობს კვლევებიც, რომლებიც ძილის ხარისხზე მის უარყოფით გავლენას აღწერს.

კავშირი კოლორექტალურ კიბოსა და მჯდომარე (უმოძრაო) ცხოვრებას შორის

კოლორექტალური ანუ მსხვილი ნაწლავის კიბო იწყება მსხვილი ნაწლავის ორი ნაწილიდან, კოლონიდან ან სწორი ნაწლავიდან. ჩვენს ქვეყანაში როგორც კაცებში, ისე ქალებში მსხვილი ნაწლავის კიბოების გავრცელებით 3. ადგილას ყოფნა ჩვენი მზარდი სიმსუქნის მაჩვენებლების, არაჯანსაღი კვებისა და უმოძრაო ცხოვრების წესის ნიშანია.

• მეცნიერების შუქზე სიმსუქნის მნიშვნელობა, გავლენა და ყველაზე ჯანსაღი დიეტები

კვლევებით ტელევიზორის წინ დიდი დროის გატარება მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს იმდენადვე ზრდის, რამდენადაც მოწევა, ტკბილი ან ალკოჰოლური სასმელების მიღება და უსარგებლო სასუსნავების ჭამა.

ვარაუდობენ, რომ უმოძრაობა არაჯანსაღ კვება-სმასთან ერთად სხეულის ცხიმის წილის ზრდით, სისხლის ჰორმონულ მაჩვენებლებზე გავლენით და მსხვილი ნაწლავის უჯრედებზე სხვა ქიმიური ნივთიერებების ზემოქმედების გახანგრძლივებით კოლორექტალური კიბოს რისკს ზრდის. ვარჯიში კოლონის კიბოს რისკს ამცირებს

უმოძრაობა, ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება და კომპიუტერის გამოყენება არაჯანსაღობისა და მეტი ჭამის წახალისების გამო სიმსუქნისა და კოლორექტალური კიბოს რისკს ზრდის.

კარგი ამბავია, ფიზიკური აქტივობისა და ვარჯიშის მიერ როგორც სიმსუქნის, ისე კოლონის კიბოს განვითარების მნიშვნელოვანი შემცირება.