Ein gesundes und krebsfreies Leben erfordert mehr als eine einzelne Maßnahme

Starke Belege zeigen, wie erheblich einfache Veränderungen des Lebensstils das Krebsrisiko senken. Die Ergebnisse einer kürzlich mit 353.150 Personen über 5 Jahre durchgeführten Studie zeigten bei Menschen, die folgende Gewohnheiten beibehielten:

• kein Konsum von Tabak und Tabakerzeugnissen,
• ein gesunder Body-Mass-Index (BMI),
• geringer Alkoholkonsum oder völliger Verzicht,
• körperliche Aktivität und
• gesunde Ernährungsgewohnheiten, eine deutliche Verringerung des Krebsrisikos.

Diese Studie zeigt, dass ein gesunder Lebensstil ein Ganzes ist: Es geht nicht nur darum, nicht zu rauchen oder nur Sport zu treiben; vielmehr spielen alle oben genannten unkomplizierten Empfehlungen eine Rolle.

Im Vergleich zu Menschen, die lediglich eine oder keine der genannten 5 Gewohnheiten beibehielten, war bei Personen mit sämtlichen gesunden Verhaltensweisen das Krebsrisiko um ungefähr <b<ein Drittel vermindert.

Dies ist nicht die erste Studie, die den positiven Einfluss eines gesunden Lebensstils auf Krebs zeigt. Sie ist jedoch die erste, die eine derart große Gruppe einschloss und die gemeinsame Wirkung so vieler gesunder Gewohnheiten untersuchte.

Man kann sagen, dass ein gesunder Lebensstil besser ist als sämtliche Medikamente und zudem keinerlei Nebenwirkungen hat

Jede einzelne dieser gesunden Gewohnheiten trägt zur Verringerung des Krebsrisikos bei. Sie alle zusammen und mit besonderer Aufmerksamkeit umzusetzen, hat jedoch eine stärkere Wirkung.

Betrachten wir einige weitere Untersuchungen über die Auswirkungen gesunder Verhaltensweisen auf Krebsfälle;

• Das Komitee zur Krebsprävention der Amerikanischen Gesellschaft für Klinische Onkologie (ASCO) teilte in einer 2012 veröffentlichten Erklärung mit, dass % 5.5 aller neuen Krebserkrankungen und % 5.8 aller krebsbedingten Todesfälle weltweit auf Alkohol zurückzuführen sind. Alkohol steht mit Mund-, Rachen- und Kehlkopfkrebs, Ösophaguskarzinom (Speiseröhrenkrebs), Leberkrebs, Brustkrebs und Darmkrebs in Zusammenhang.

• Ebenso gibt es starke Belege dafür, dass Übergewicht und Adipositas mit dem Risiko für verschiedene Krebserkrankungen verbunden sind. Es wurde gezeigt, dass Übergewicht und Adipositas das Risiko für Gebärmutterkrebs (Endometriumkarzinom) um das 2- bis 4-Fache, für Speiseröhrenkrebs um das Zweifache, für Leber-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen- und Darmkrebs bis zum Zweifachen und die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause um % 20 bis % 40 erhöhen.
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• Der Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und Krebs ist ebenfalls seit Langem bekannt. In einer Studie über die Jahre 1992 – 2000 wurde ein hoher Obst- und Gemüseverzehr mit einem geringeren Risiko für Lungen-, Darm-, Brust-, Gebärmutterhals-, Speiseröhren-, Mund-, Magen-, Blasen-, Bauchspeicheldrüsen- und Eierstockkrebs in Verbindung gebracht. Es wird angegeben, dass Menschen mit geringem Obst- und Gemüseverzehr ein etwa doppelt so hohes Krebsrisiko haben wie Menschen mit hohem Verzehr.
• Eine umfassende Studie aus dem Jahr 2016 analysierte die Ergebnisse von 1.44 Millionen Teilnehmern aus den USA und Europa (Metaanalyse von 12 prospektiven Kohortenstudien). Sie ergab, dass ausreichende körperliche Aktivität das Risiko für 14 verschiedene Krebserkrankungen senkt.
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Es wäre falsch zu behaupten, dass ein gesunder Lebensstil allein bei allen Menschen Krebs verhindern kann. Erbliche Faktoren und verschiedene zufällige (meist altersbedingte) Mutationen sind weitere unterschiedliche Krebsursachen. Außerdem unterscheiden sich bei jedem Menschen die Kapazität der DNA-Reparaturmechanismen und die Kontrolle des Immunsystems über Krebs voneinander. Deshalb erkranken auch manche Menschen mit gesundem Lebensstil an Krebs; dennoch sinkt das Krebsrisiko für viele Menschen deutlich. Darüber hinaus gehören die eingangs genannten 5 Gewohnheiten auch nach einer Krebserkrankung zu den wichtigsten Faktoren, die Lebensdauer und Lebensqualität erhöhen.

Über die Senkung des Krebsrisikos hinaus ist es durch einen ganzheitlichen gesunden Lebensstil auch möglich, zur Lebensqualität der Menschen beizutragen. Dem Leben Jahre hinzuzufügen ist ebenso wichtig, wie den Jahren Leben hinzuzufügen.