Viața sănătoasă fără cancer necesită mai mult decât o singură acțiune

Dovezi puternice arată reducerea importantă a riscului prin schimbări simple de viață. Rezultatele unui studiu recent cu 353.150 de persoane timp de 5 ani au găsit:

• Neutilizarea tutunului și produselor sale,
• Indice de masă corporală sănătos (VKİ),
• Puțin alcool ori deloc,
• Activitate fizică și
• Alimentație sănătoasă menținute se asociază reducerii evidente a riscului oncologic.

Studiul arată că viața sănătoasă nu înseamnă doar a nu fuma sau doar mișcare, ci întregul tuturor recomandărilor simple enumerate.

Față de cei care mențineau numai unul dintre cele 5 obiceiuri ori niciunul, la cei cu toate comportamentele sănătoase s-a observat reducerea riscului cu aproximativ <b<o treime.

Nu este primul studiu care arată efectul pozitiv, dar este primul cu un grup atât de amplu și atâtea obiceiuri sănătoase evaluate împreună.

Putem spune că viața sănătoasă este mai bună decât toate medicamentele, fără nicio reacție adversă

Fiecare obicei reduce riscul, dar îndeplinirea tuturor, cu atenție, are efect mai mare.

Sănătoasele comportamente și efectele lor asupra cazurilor oncologice pot fi examinate și prin alte cercetări;

• Comitetul de Prevenire al Societății Americane de Oncologie Clinică (ASCO), în declarația din 2012, atribuia % 5.5 dintre noile cancere și % 5.8 dintre decesele oncologice mondiale consumului de alcool . Acesta este asociat cancerelor oral, faringian, laringian, esofagian, hepatic, mamar și de colon.

• În mod asemănător, excesul ponderal și obezitatea sunt puternic asociate multor cancere. Cresc riscul endometrial de 2 până la 4 ori; dublează riscul esofagian; cresc până la dublu riscul hepatic, renal, pancreatic și colonic; la femeile postmenopauză cresc probabilitatea mamară cu % 20 până la % 40.
• Să cunoaștem obezitatea, prietena cancerului, diabetului și bolilor cardiovasculare
• Legătura alimentației sănătoase cu cancerul este cunoscută de mult. Studiul din 1992 – 2000 asocia consumul mare de fructe și legume reducerii riscului pulmonar, colonic, mamar, cervical, esofagian, oral, gastric, vezical, pancreatic și ovarian. Cei cu puține fructe și legume aveau aproximativ risc dublu față de consumatorii mari.
• Analiza a 1.44 milioane de participanți SUA și Europa din 2016, meta-analiză a 12 cohorte prospective, a găsit că mișcarea suficientă reduce riscul a 14 cancere.
• Mișcarea și cele 14 cancere cărora le reduce riscul

Ar fi greșit să spunem că viața sănătoasă singură previne cancerul la toți. Factorii ereditari și diversele aleatorii, majoritar asociate îmbătrânirii, mutații sunt și ele cauze. În plus, la fiecare, capacitatea mecanismelor de reparare ADN și controlul imun al cancerului diferă. Astfel, unele persoane sănătoase ca stil de viață se îmbolnăvesc, însă riscul scade evident pentru mulți. Cele 5 obiceiuri de la început sunt esențiale și după apariția cancerului pentru prelungirea vieții și îmbunătățirea calității sale.

Pe lângă reducerea riscului, contribuția la calitatea vieții este posibilă tot prin viață sănătoasă integrală. A adăuga viață anilor este la fel de important ca a adăuga ani vieții.