آیا با روزی 1 ساعت ورزش می‌توان خطر سرطان پستان را کاهش داد؟

نتایج مطالعه اعلام‌شده در کنفرانس اروپایی سرطان پستان 2014 که اخیراً برگزار شد نشان داد ورزش منظم روزانه دست‌کم 1 ساعت، مستقل از سن، وزن و محل جغرافیایی زندگی خطر سرطان پستان را کاهش می‌دهد.

سرطان پستان شایع‌ترین سرطان زنان است. هر سال حدود 227.000 زن تشخیص می‌گیرند و حدود 40.000 زن جان می‌بازند. ابتلای یک نفر از هر 8 زن در طول زندگی و افزایش روزبه‌روز آن تأمل‌برانگیز و نگران‌کننده است. این ضرورت پیشگیری را نشان می‌دهد؛ زیرا مانند هر بیماری، مؤثرترین درمان سرطان پستان جلوگیری از ایجاد آن است. مطالعه اخیراً اعلام‌شده با شواهد قوی کاهش خطر سرطان پستان با ورزش منظم را نشان داده است.

مطالعات معتبر قبلی فراوان با شواهد قوی نشان داده بودند ورزش منظم سطح استروژن را پایین می‌آورد. با توجه به نقش مهم استروژن بالا در خطر سرطان پستان، این موضوع چگونگی کاهش خطر با ورزش را توضیح می‌دهد.

مطالعه اعلام‌شده در کنفرانس اروپایی پستان 2014، فراتحلیل پژوهش‌های 26 سال اخیر به تعداد 37 مطالعه است. فراتحلیل ترکیب نتایج مطالعات مستقل متعدد درباره موضوع و تحلیل آماری یافته‌هاست و بنابراین بالاترین ارزش شواهد را دارد. مطالعه داده‌های بیش از 4.2 میلیون زن را شامل می‌شود. زنان با فعالیت بدنی بالا و پایین مقایسه شدند و اعلام شد ورزش منظم مستقل از سن، وزن و جغرافیا خطر پستان را کم می‌کند. یعنی هر سن و وزن و محل زندگی، ورزش خطر را کاهش می‌دهد. همچنین دیده شد استروژن دریافتی از بیرون برای درمان خطر را بیشتر می‌کند و ورزش منظم در این افراد جلوی افزایش خطر را هم می‌گیرد.

در نتیجه مطالعه شواهد کاهش خطر سرطان پستان با ورزش را قوی‌تر و به افزودن روشن فایده تازه کمک جدی کرده است. در واقع می‌دانیم ورزش نه فقط برای پستان، بلکه پیشگیری از بسیاری سرطان‌ها و حتی بیماری‌های غیرسرطانی مانند قلب و دیابت بسیار سودمند است. امروزه بیماری‌های قابل پیشگیری زیادی مانند سرطان پستان شایع‌تر شده‌اند؛ پس توجه به سلامت کلی و اقدام لازم برای پیشگیری مهم‌تر شده است. زیرا سلامت از آسان‌ترین چیزها برای از دست دادن و پس از آن از دشوارترین برای جایگزین کردن است.