Можно ли снизить риск рака молочной железы, занимаясь физическими упражнениями 1 час в день?

Результаты исследования, представленные на недавно прошедшей 2014 Европейской конференции по раку молочной железы, показали, что регулярные физические упражнения продолжительностью не менее 1 часа в день снижают риск рака молочной железы независимо от возраста, веса и места проживания.

Рак молочной железы является наиболее распространённым видом рака у женщин. Ежегодно примерно у 227.000 женщин диагностируют рак молочной железы, и каждый год примерно 40.000 женщин умирают от этого заболевания. Тот факт, что в течение жизни рак молочной железы развивается у одной из каждых 8 женщин и что эти показатели с каждым днём продолжают расти, вызывает серьёзные размышления и тревогу. Это наглядно показывает, насколько важно защищаться от этого заболевания. Ведь, как и при любом другом заболевании, наиболее эффективным лечением рака молочной железы является предотвращение его возникновения, то есть профилактика. Именно это недавно представленное исследование убедительно доказало, что регулярные физические упражнения снижают риск развития рака молочной железы.

Многочисленные надёжные исследования, проведённые ранее, убедительно показали, что регулярные физические упражнения снижают уровень эстрогена. Если учитывать, что высокий уровень эстрогена играет важную роль в риске развития рака молочной железы, это объясняет, каким образом регулярные физические упражнения снижают этот риск.

Исследование, представленное на 2014 Европейской конференции по раку молочной железы, представляет собой метаанализ 26 исследований, опубликованных за последние 37 лет. Метаанализ — это метод объединения результатов нескольких независимых исследований, проведённых по определённой теме, и статистического анализа полученных результатов. Поэтому это метод исследования с наиболее высокой доказательной ценностью. Исследование включало данные более чем 4.2 миллионов женщин. В этом исследовании сравнивались женщины с высоким и низким уровнем физической активности, и было отмечено, что регулярные физические упражнения снижают риск рака молочной железы независимо от возраста, веса и места проживания. Иными словами, согласно этому исследованию, физические упражнения снижают риск рака молочной железы независимо от возраста, веса и места проживания человека. Кроме того, исследование показало, что принимаемый извне в терапевтических целях эстроген повышает риск рака молочной железы, а регулярные физические упражнения у таких женщин предотвращают и это повышение риска.

В итоге проведённое исследование ещё больше укрепило выводы о том, что регулярные физические упражнения снижают риск рака молочной железы, и внесло значительный вклад в то, чтобы к числу преимуществ регулярных физических упражнений было чётко добавлено ещё одно. Как известно, регулярные физические упражнения чрезвычайно полезны не только для профилактики рака молочной железы, но и в целом для защиты от многих видов рака и даже от многочисленных незлокачественных заболеваний, таких как болезни сердца и сахарный диабет. В наши дни начинают распространяться многие предотвратимые заболевания, подобные раку молочной железы. Поэтому для нас становится ещё более важным заботиться о своём общем здоровье и принимать необходимые меры для защиты от этих заболеваний. Ведь здоровье — это то, что легче всего потерять и труднее всего восстановить после утраты.